barbaryan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2011 (15:10)

Data rejestracji 04.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Marbo	Gruby gryf (Thick Bar) ? czy macie może zamiar wypuścić tego typu sztagnę na rynek w niedalkiej przyszłości ?	15	2010-11-26 10:14
Targowisko	Kupię Neck Harness (przyrząd do ćw. szyi) przez allegro najlepiej.	2	2010-07-28 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy daje coś rozciągąnie parę godzin po treningu? chodzi mi o trening typowo kulturystyczny. najlepiej pasuje mi wieczorem parę godzin po ćwiczeniach, wiem że wskazane jest rozciąganie zaraz po treningu ale czasami nie mam takich możliwości. dużo tracę ?	16	2009-09-07 20:37
Trening w domu	KRZYWE PLECY podczas ćwiczenia siemano dzisiaj zaczełem trening i stwierdziłem że mam problem bo niemoge utrzymać prostych pleców przy rumuńskim martwym (na małych ciężarach evil or very mad !!) tak samo jest jak próbuje się rozciągać : siadam na dupie nogi wyciągniete do przodu	1	2009-10-05 20:46
Trening dla początkujących	ROMANIAN DEADLIFT - RUMUNSKI MARTWY CIAG ***TECHNIKA <br><br>siemanoo szukalem info o tym cwiczeniu na necie i znalazlem dobry opis techniki trenera dragomira cirlosana byl on po angielsku więc przetłumaczyłem go sobie na polski pomyślałem że podziele	0	2009-10-01 22:14
Trening dla początkujących	Wasze info o rozciąganiu (proszę o wypowiedź Traktora71) na sfd i internecie dużo informacji o rozciąganiu ale sa czesto rozbieżne, spotkałem się z różnymi wersjami co do ilości serii napinania przed, powolnego rozciągnięcia i trwania w napięciu, jaki czas itp. jak to tak naprawdę jest ?	2	2009-09-30 18:30
Trening dla zaawansowanych	Przedramię : pronators, supinators ??? pierwszy raz się spotykam z takimi ćwiczeniami na przedramię, wiecie coś o nich ? warto je wykonywać ? co powodują	8	2009-09-24 22:04
Trening w domu	Zmiana metody/ćwiczeń co 2 tygodnie siema co myślicie o zmianie metody czy też ćwiczeń co dwa tygodnie, hehe wiem że to szalony pomysł ale ja lubie takie rzeczy robić, nie musi być 100 % przyrostów chodzi mi o zabawę czyli jak by to dla	4	2009-08-28 23:41
Trening w domu	Mój alternatywny trening zmęczenie, brak czasu i chęci na ponad godzinne treningi zmusiły mnie do poszukiwania nowych rozwiązań, znalazłem hst i okazał sie dobrym treningiem, po pierwszym cyklu wymyśliłem jeszcze inna mniej czasochłonną opcję to jest dziele jeden trening na	5	2009-06-27 21:50
Trening w domu	Podciaganie podchwytem - praca bicepsa ogladajac atlas cwiczen z pewnej anglojezycznej strony zauwazylem ze ww cwiczeniu biceps nie pracuje jako tako (pracuje mięsień ramienny) lecz pelni tylko role stabilizatora co raczej przeczy temu co dotad uslyszalem co ciekawe w szerokim chwycie	8	2009-05-04 22:06
Trening dla zaawansowanych	Good-morning vs bent knee good-morning czyli popularne dzień dobry moze mi ktos wyjasnic dokladnie roznice zalezy mi na robieniu benk knee gdyz dziala na prostowniki	14	2009-05-05 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Marbo	Gruby gryf (Thick Bar) ?	2011-07-02 00:52
Scena MMA i K-1	Czy ma ktos książke Thomas Kurz?	2011-07-01 23:35
Trening dla początkujących	Trening siłowo-masowy Rippetoe, Staż rok, Pierwszy cykl - mono	2010-12-02 12:37
Trening dla początkujących	Trening siłowo-masowy Rippetoe, Staż rok, Pierwszy cykl - mono	2010-11-30 18:24
Trening dla początkujących	Trening siłowo-masowy Rippetoe, Staż rok, Pierwszy cykl - mono	2010-11-30 09:16
Trening dla początkujących	Trening siłowo-masowy Rippetoe, Staż rok, Pierwszy cykl - mono	2010-11-30 08:38
Trening dla początkujących	Trening siłowo-masowy Rippetoe, Staż rok, Pierwszy cykl - mono	2010-11-29 10:54
Trening dla początkujących	Trening siłowo-masowy Rippetoe, Staż rok, Pierwszy cykl - mono	2010-11-29 10:50
Trening dla początkujących	Brak Efektow z treningu	2010-11-29 10:31
Marbo	Gruby gryf (Thick Bar) ?	2010-11-28 10:57
Trening dla początkujących	Brak Efektow z treningu	2010-11-27 18:43
Marbo	Gruby gryf (Thick Bar) ?	2010-11-26 14:55
Marbo	Gruby gryf (Thick Bar) ?	2010-11-26 10:50
Trening w domu	EFEKTY po treningu na sucho	2010-10-18 13:10
Trening w domu	EFEKTY po treningu na sucho	2010-10-16 09:05
Trening w domu	GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY	2010-10-08 21:48
Trening w domu	Biceps	2010-10-08 12:08
Trening w domu	Mój Plan Ćwiczeń Do Oceny...:)	2010-10-07 09:06
Trening w domu	Biceps	2010-10-07 09:00
Targowisko	Kupię Neck Harness (przyrząd do ćw. szyi)	2010-07-30 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Czy daje coś rozciągąnie parę godzin po treningu?	2009-11-19 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy daje coś rozciągąnie parę godzin po treningu?	2009-11-19 00:09
Trening w domu	Ksiazki o kulturystyce i HST	2009-11-14 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Gibkość Bleców JAKIE ĆWICENIA	2009-11-02 20:55
Trening w domu	15 lat, co i jak moge robic? (kazano mi przenies go tutaj)	2009-10-02 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Gibkość Bleców JAKIE ĆWICENIA	2009-10-01 20:06
Trening w domu	15 lat, co i jak moge robic? (kazano mi przenies go tutaj)	2009-09-29 22:06
Trening dla początkujących	15 lat, co i jak moge robic?	2009-09-29 21:26
Trening dla zaawansowanych	Przedramię : pronators, supinators ???	2009-09-25 06:05
Trening dla zaawansowanych	Przedramię : pronators, supinators ???	2009-09-24 23:32