control789

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2012 (13:10)

Data rejestracji 19.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Maraton w młodym wieku cześć, co uważacie o rozpoczęcie treningu na maraton, w wieku 17 lat? i do tego ew. siłownia. czy to nie za szybko? nie za duże obciążenie dla organizmu?	10	2011-08-19 20:48
Inne dyscypliny	Maraton - igrzyska olimpijskie cześć, czy w wieku 18 lat, zaczynając trenować pod maraton od tego roku, mam szanse wystartować na igrzyskach olimpijskich za 4 albo 8 lat? jakie jest minimum dla mężczyzn, w tym roku, aby móc wziąć udział w io w londynie?	12	2012-01-22 21:25
Inne dyscypliny	Od jakiego treningu zacząć? cześć. planuje w przyszłości przebiec maraton i może biegać maratony, zobaczymy. mam 17 lat. poradzono mi abym skupił się na krótszych dystansach. więc jak je mam trenować? tu ( http://bieganie.pl/?cat=19 ) mam plany treningowe, ale jak trenować?	5	2011-08-31 18:53
Trening w domu	A6W + trening dla osób początkujących cześć. jak myslicie, do treningu od mawashiego dodać a6w? jeśli tak to kiedy wykonywać? robić w dni treningowe czy tylko czy tak jak jest zalecane?	2	2010-10-31 23:49
Trening w domu	Rozciąganie/stretching cześć. mam kilka pytań 1. mogę rozciągać się nie robiąc treningu na mase/siłe itp? 2. ile razy tygodniowo się rozciągać? 3. ile ćwiczeń wykonywać na daną partie mięśni i ile powtórzeń?	1	2010-10-15 17:02
Zdrowie i Uroda	Antyperspirant cześć. jaki polecicie antyperspirant, jakiś dobry, jak będe grał w piłe, abym nie miał potu na koszulce pod pachami. używam rexoa for men sport w sztyfcie, ale chciałbym coś innego spróbować. może jakiś dezodorant, co polecicie?	9	2010-08-06 14:20
Trening w domu	Trening Mawashiego + a6w czesc, moge do treningu mawashiego dla początkujących dodac a6w? jeśli tak to kiedy wykonywać? zmieniony przez - control789 w dniu 2010-06-04 00:11:23	1	2010-06-04 00:08
Trening w domu	Czy nie za dużo? robie 3 razy w tyg. trening mawashiego, do tego raz w tyg. siatkówka i do tego chciałbym 3 razy w tyg. biegać. czy to nie będzie za dużo wysiłku?	4	2010-02-27 18:54
Inne dyscypliny	Program do prowadzenia statystyk jak nazywa się taki program do statystyk co mają kluby siatkarskie? czasem widać w telewizji, że na laptopach analizują.	0	2010-02-27 19:05
Inne dyscypliny	Powrót do biegania witajcie, sprawa wygląda następująco, chciałbym wrócić do biegania do dłuższej przerwie. przedtem rok trenowałem bieganie na średnie dystanse. teraz chciałbym indywidualnie robić jakiś trening, aby zejść poniżej trzech minut ;) moja życiówka to	8	2010-02-25 12:24
Po siłowni, o siłowni	Hantle - zestawy na paypalu mam ok. 75 zł. warto to wykorzystać. myślałem nad kupnem hantla, polecili byście coś z allegro albo jakis sklepow internetowych?	3	2010-01-31 18:10
Trening w domu	Trening Mawashiego i ABS/A6w jestem w 4 tygodniu treningu dla początkujących mawashiego i mam pytanie czy moge dodac do tego np. abs lub a6w ? który zestaw lepszy?	1	2010-01-22 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, masa witajcie, jestem poczatkujacym, bede ćwiczył w domu wg. planu mawashiego, mam 16 lat, 187 cm i waże 67 kg. potrzebował bym diety. wyliczylem, ze potrzebuje (lacznie z treningami) 2500 kcal. nie jakie debee napisał, ze jak chce przybrac na masie to	9	2010-01-02 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, czy dobrze rozumiem? wyliczyłem, że dziennie powinienem zjeść 2500 kcal. ale ja chciałbym przybrać na mase (16 lat, 187 cm, 67 kg ). i teraz czy dobrze rozumiem? musze dziennie zjeść co najmniej 2500 kcal?	2	2010-01-01 23:31
Trening w domu	Trening masa/siła początkujący wiek: 15 (w lutym 16) waga: 67 wzrost: 187 cel do osiągnięcia: siła (tutaj bedzie mentalnosc przecietnego polaka, siła zeby powiedzmy obronic sie) lub na mase (jestem szczupły) staż: nic, zero aktywność fizyczna: teraz przed kompem i troche w	16	2009-12-20 14:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Maraton - igrzyska olimpijskie	2012-01-27 17:55
Inne dyscypliny	Maraton - igrzyska olimpijskie	2012-01-27 13:59
Inne dyscypliny	Maraton - igrzyska olimpijskie	2012-01-26 22:16
Inne dyscypliny	Maraton - igrzyska olimpijskie	2012-01-23 21:54
Inne dyscypliny	Od jakiego treningu zacząć?	2011-09-18 10:51
Inne dyscypliny	Od jakiego treningu zacząć?	2011-09-04 13:22
Inne dyscypliny	Maraton w młodym wieku	2011-08-20 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-06 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-06 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-06 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-06 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-06 12:29
Zdrowie i Uroda	Antyperspirant	2010-08-06 16:43
Trening w domu	Czy nie za dużo?	2010-02-27 22:30
Inne dyscypliny	Powrót do biegania	2010-02-27 13:25
Inne dyscypliny	Powrót do biegania	2010-02-25 19:52
Po siłowni, o siłowni	Hantle - zestawy	2010-01-31 18:38
Trening w domu	Trening Mawashiego i ABS/A6w	2010-01-29 20:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-01-13 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, masa	2010-01-05 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, masa	2010-01-04 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, masa	2010-01-03 21:15
Po siłowni, o siłowni	sila uderzenia	2010-01-02 14:14
Po siłowni, o siłowni	sila uderzenia	2010-01-02 00:27
Trening w domu	Trening masa/siła początkujący	2010-01-01 18:49
Trening w domu	Trening masa/siła początkujący	2009-12-30 16:09
Trening w domu	Trening masa/siła początkujący	2009-12-26 23:56
Trening w domu	Trening masa/siła początkujący	2009-12-21 21:23
Trening w domu	Trening masa/siła początkujący	2009-12-21 16:36
Trening w domu	Trening masa/siła początkujący	2009-12-20 18:18