Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy

  LuQ89

  1

  625

  0

  28 II 15:19

  
• Rozpoczęcie treningu,rozgrzewka

  rafalx500

  0

  615

  0

  27 II 16:57

  
• Pomoc w zrobieniu planu dla 15-nasto latka

  Krzychu333

  7

  1170

  0

  27 II 09:26

  
• Plan do oceny

  Kyrien

  4

  686

  0

  27 II 08:16

  
• Trening na mase.Plan

  Daro3105

  1

  934

  0

  26 II 23:50

  
• jakie radzicie cwiczenia w domowych warunkach?

  vip96_1a

  2

  735

  0

  26 II 20:53

  
• niesprawna ręka, a ćwiczenia

  Kevvin

  2

  3097

  0

  26 II 19:33

  
• Potrzebuje rady w sprawie treningu

  kedziorrr

  2

  683

  0

  26 II 17:48

  
• Plan do oceny - FBW

  Damianx102

  4

  921

  0

  26 II 17:20

  
• Wypchnięcia nóg w leżeniu ABS II

  ziumol

  0

  2215

  0

  26 II 16:25

  
• Cały Plan do poprawy i oceny

  Korges

  10

  1272

  0

  26 II 06:43

  
• POMOCY w doborze ćwiczeń pilnie

  ArtiFly

  1

  583

  0

  25 II 22:56

  
• Problem ze spięciami bocznymi :/

  ziumol

  11

  1443

  0

  25 II 22:46

  
• plan do poprawy

  step00

  4

  771

  0

  25 II 20:56

  
• Przedramionka do HST

  Mandel

  14

  1650

  0

  25 II 17:54

  
• ACT, FWB, HST --- Zupełnie początkujący, cel masa.

  grigo

  15

  1778

  0

  25 II 17:45

  
• Hst do oceny

  fresco622

  2

  717

  0

  25 II 17:41

  
• Drążek inne pytanie

  Megadevice

  7

  1686

  0

  24 II 20:05

  
• napiszecie cwiczenia na klate, brzuch i biceps?

  wasil222

  6

  1937

  0

  24 II 18:06

  
• domowe warunki

  kalady

  4

  963

  0

  24 II 14:42

  
• hst (cos podobnego do Kilobba) do oceny

  bragga10

  6

  970

  0

  24 II 13:37

  
• HST do oceny.

  tg3

  12

  1596

  0

  24 II 12:29

  
• 6 weidera- nieścisłości

  arczi6660

  3

  807

  0

  24 II 10:31

  
• Pomoc w udoskonaleniu lub ulozeniu planu + dieta

  Reinav

  4

  905

  0

  23 II 22:47

  
• Mały problem z barkami

  stazysta

  6

  1271

  0

  23 II 21:46

  
• Plan Mawashiego

  Bazyl555

  1

  1491

  0

  23 II 20:00

  
• Trening brzucha

  ziumol

  6

  1110

  0

  23 II 15:31

  
• Rozpiska + suplementacja

  zakwaas

  2

  808

  0

  23 II 13:59

  
• Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!

  Autentic

  8

  852

  0

  22 II 23:43

  
• Kaloryfer

  m4rtini

  14

  4567

  0

  22 II 22:26

  
• POMOCY !!!!

  Tahun

  2

  625

  0

  22 II 18:16

  
• Trening siłowy bez sprzętu 2 Turbo-doładowanie

  jajek999

  10

  7200

  0

  22 II 18:09

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  karol_w2

  9

  932

  0

  22 II 16:04

  
• Karate i ćwiczenia siłowe

  actimel99

  18

  3321

  0

  22 II 15:27

  
• Trening w domu z małym sprzętem.

  smialy7

  5

  1245

  0

  22 II 15:24

  
• Co ?

  lapregare

  2

  878

  0

  22 II 14:27

  
• Pomoc w ułożeniu wyczesanego planu

  Alonso91

  1

  503

  0

  22 II 14:26

  
• dla nie w pełni sprawnego

  bullet8

  0

  511

  0

  22 II 14:01

  
• Sztangielki chromowane i ich higiena ;]

  actimel99

  3

  988

  0

  22 II 13:05

  
• Podciąganie się na drążku

  varoth

  6

  1102

  0

  22 II 10:27

  
• Trening na masę i/lub siłę

  arnold33

  11

  1553

  0

  21 II 22:32

  
• które ćwiczenia obciązają kręgosłup

  adamek1113

  3

  919

  0

  21 II 22:26

  
• Trening dla 15latka

  RapSan

  1

  715

  0

  21 II 22:24

  
• Domowy program treningowy.

  Zinger_was

  1

  1638

  0

  21 II 21:33

  
• Jak podtrzymać formę?

  m31

  8

  1679

  0

  21 II 21:31

  
• Odkurzanie w dziale, porządki choć jeszcze zima

  Mawashi

  38

  3232

  0

  21 II 18:30

  
• trening w mlodym wieku

  franek1234

  10

  1969

  0

  21 II 15:46

  
• Pompki

  Anonim

  8

  1078

  0

  21 II 15:11

  
• HST - do oceny i pytanko

  doner

  4

  1070

  0

  21 II 14:15

  
• Prośba o pomoc i wskazowki

  KonDzZz

  11

  1604

  0

  21 II 11:50

  
• Problem po przerwie

  Fornal89

  6

  820

  0

  21 II 11:41

  
• HST do oceny

  gtp

  4

  1181

  0

  21 II 02:29

  
• Sztuki Walki + trening siłowy w domu a regeneracja

  Srkkk

  4

  1821

  0

  20 II 23:11

  
• Potrzebne ulepszenia planu !!!

  CryWo

  4

  759

  0

  20 II 22:32

  
• PLAN ĆWICZEŃ DLA 15-latka

  wertax

  32

  3838

  0

  20 II 19:59

  
• Porady odnośnie treningu.

  tomkas

  11

  1289

  0

  20 II 16:18

  
• Potrzebna PILNA pomoc ! I dobra rada ! w sprawie treningu

  Jamal92

  4

  689

  0

  20 II 15:54

  
• Trening masowy a aeroby i dieta

  pablo_p

  3

  761

  0

  20 II 12:56

  
• pompki

  szyras

  10

  1364

  0

  20 II 12:06

  
• Wzrost a trening

  snake126

  7

  871

  0

  19 II 23:31

  
• Dopompowywacze

  VasilieV

  1

  1069

  0

  19 II 23:17

  
• Gorna Klatka piersiowa

  N3sta

  12

  2353

  0

  19 II 22:25

  
• ból przy a6w...

  devs

  7

  2423

  0

  19 II 21:35

  
• bokserski sprzet?!

  mati141003

  1

  765

  0

  19 II 19:09

  
• Jakie ćwiczenia .. ?

  magieraska

  1

  735

  0

  19 II 18:42

  
• Trening z obciążeniem własnego ciała(zbiór linków)

  Dab84

  15

  10130

  0

  19 II 15:45

  
• Pomoc klatka piersiowa

  Anonim

  1

  632

  0

  19 II 13:18

  
• Ksiazki o kulturystyce i HST

  kilobb

  19

  3518

  0

  19 II 11:52

  
• rzezba + masa / basen + pompki

  lukaszz19z

  7

  2545

  0

  19 II 08:55

  
• Plan treningowy - krytyka, poprawa

  kafor7

  17

  1491

  0

  19 II 00:49

  
• Ocena treningu

  LoOrD2010

  0

  536

  0

  19 II 00:40

  
• Bycie tatą - trening w warunkach ekstremalnych

  helias

  4

  1511

  0

  18 II 21:17

  
• Szpagat w poprzek - sciegna z cementu?

  czez22pl

  3

  1448

  0

  18 II 20:03

  
• 17 latek staż 3 lata waga 80kg CELL MASA !

  _Emek_

  10

  3205

  0

  18 II 19:21

  
• Domowy Trening -pomocy

  Ghost1289

  6

  1080

  0

  18 II 18:55

  
• Dieta ektomorfik

  Pele93

  13

  2528

  0

  18 II 18:47

  
• pytanie co do treningu czworogłowych

  __II___

  3

  539

  0

  18 II 15:54

  
• [Rower stacjonarny] Zmiana areobów na HIIT

  BfK

  3

  1630

  0

  18 II 14:49

  
• Raczkujący w temacie:)

  Livesports

  2

  522

  0

  17 II 22:20

  
• Brzuch i Klatka

  Gadozok

  3

  794

  0

  17 II 21:55