pompki

Siema.
Mam 14 lat i robie 60 pompek, chciałem się was zapytać czy to dużo czy mało jak na mój wiek? Chciałem jeszcze dodać że nie jestem duzej postury.
Pozdro

Niby dużo ale po co ci to ? Zacznij ćwiczyć całe ciało a nie tylko pompki.

60 w jednej serii znaczy średnio wyćwiczony ;]
Ja za miesiąc kończe 15 i właśnie skończyłem program 100 pompek.

Potwierdzam wypowiedź mojego przedmówcy. Idź na siłkę i rób coś więcej niż same pompki :)

Podaj swoja wagę , wtedy ci powiem czy duzo , czy mało .

Napisał, że dużej postury, więc śmię twierdzić, że 60 to sporo :)

Ja waże 44kg.
A co do ćwiczeń to ćwicze całe ciało.

Na razie rób dalej pompki, brzuszki, podciągaj się na drążku i za rok możesz już zaczynać z żelastwem

Dla wzmocnienia klatki, utrudnienia rób pompki na krzesłach, o wiele więcej dają niż klasyczne

Jeśli ważysz 44kg , to 60 pompek to średni wynik , ale wszystko przed Tobą ;)

Mam w domu dwa hantelki, sztange i takie urządzenie do robienia brzuszków i na nich też sobie ćwicze.
Pozdro :)

Można być dużej postury przy 44 kg ?
Oczywiście pompeczki dalej rób, najlepiej na krzesłach (jak to któryś z moich poprzedników napisał).
Mówisz, że masz urządzenie do robienia brzuszków? Zakładam, że AbRocket (pod różnymi nazwami występuje). Odłóż go. Zamiast brzuszków zacznij robić spięcia najlepiej z hantelkami dla poprawienia przedramion. (Jesli chcesz wyślę Ci e-booka na maila).
Jeżeli za jakiś czas myślisz o treningach na siłce to poczytaj sobie plany treningowe dla początkujących. Każda rada jest na wagę złota

Przecież napisałem że nie jestem dużej postury w pierwszym poście.