SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karate i ćwiczenia siłowe

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2766

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 573
Witam.
Mam 15lat rocznikowo ;]
Moje pytanie to czy ćwiczenie siły [sztangielkami,sztangą,drążkiem i sprężynami]można łączyć z karate.Moim zdaniem można gdyż pomaga to w niektórych chwytach, ale chcę wiedzieć coś od was.Trenuje od miesiąca regularnie 3 razy w tygodniu i zaczynam przygodę z karate.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2284
Nie "mozna" lecz "powinno się" .

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 573
I o taką odpowiedź mi chodziło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2284
Najlepszą opcją byłby trening siłowy w dni wolne od karate

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44419
Proponuję ACT 3 razy w tygodniu, bo 1 dzień regeneracji musi być,.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2284
popieram

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 398
Ja również. Sam trenuję karate (od pół roku) i tyle samo ćwiczę na siłowni i zauważyłem, że to znacznie poprawia siłę :)

Jednak z drugiej strony, karateka powinien mieć mocne lecz szybkie i elastyczne mięśnie (odwrotnie niż w przypadku kulturysty) :)

"Umiejętności ponad wymagania"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44419
ACT to trening wytrzymałościowy, poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, wzmacnia także ścięgna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 573
Wpisuje w neta to ACT i nic mi nie wychodzi.Czy mógłbyś podać link.Po drugie czy warto zapisywać każde ćwiczenie [serie,powtórzenia]??????????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 81 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6873
jak nie wychodzi mi wyszukało http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html 
A czy zapisywac ,jasne najlepiej jak ci poszło czy lekko ,umiarkowanie ,ciężko ile pow. to będzie dla ciebie dobre źródło informacji o postępach czy są efekty czy nie ma ,a może pora zwiększyc co nieco itp.

Zmieniony przez - o s z crew w dniu 2010-02-19 23:32:17

;p tralalalalala

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 573
dzięki może podać wam rozkład ćwiczeń??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pompki

Następny temat

Problem po przerwie

Zestaw 1