rsx1995

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

398

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie Nie ma co za dużo pisać... Ćwiczę sobie karate w klubie (4 kyu) i muay thai już jakis czas. Na siłkę oczywiście uczęszczam regularnie. No i nie mógłbym obejść się bez pompeczek :) Skromny rekord w jednej serii - 130 ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta (węgle / węgle-białko / białko) + naturalne suple (pyłek pszczeli)

Uprawiane sporty karate, muay thai

Ostatnia aktywność 25.09.2016 (02:27)

Data rejestracji 07.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Intensywne treningi - Czy nie za bardzo ? witam. obecnie trenuje karate shotokan, muay thai oraz uczęszczam na siłownie. pytanie brzmi czy w tym tempie nie doprowadze do wyczerpania-przemęczenia organizmu (padne i juz, wiecie o co chodzi) mój plan tygodnia wygląda tak. poniedziałek -	18	2010-02-22 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta na masę witam. mam prawie 15 lat i od paru miechów systematycznie cwicze. jako, że jestem w okresie wzrostu staram się nie przeciążać organizmu. trening 3/5 razy w tygodniu i wygląda on tak: - 10 serii po 10/15 pompek (jestem juz przyzwyczajony) - 10	1	2010-01-07 19:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Trudny wybór	2010-05-14 16:59
Sztuki Walki	Co uważacie o pasach w sztukach walki?	2010-05-14 16:56
Trening w domu	Nowe ćwiczenie na brzuch? Zobacz!	2010-04-18 21:59
Trening w domu	ćwiczenia free runing parkour itp	2010-04-14 17:23
Trening w domu	Pompki	2010-04-14 17:03
Trening dla początkujących	Klata jak poprawić??	2010-04-13 17:23
Sztuki Walki	Intensywne treningi - Czy nie za bardzo ?	2010-03-17 23:36
Trening dla początkujących	Pompki:D	2010-03-17 23:20
Trening dla początkujących	zakwasy a regeneracja miesni... pytanie	2010-03-17 23:18
Trening dla początkujących	Pompki:D	2010-03-17 23:12
Galeria Zdjęć	plecy ( kariera z siłką 6 miesięcy)	2010-03-13 20:12
Trening w domu	brzuszek	2010-03-13 19:50
Trening w domu	Pomocy!!	2010-03-04 21:16
Trening w domu	6 weidera- nieścisłości	2010-02-24 10:13
Trening w domu	Problem ze spięciami bocznymi :/	2010-02-24 10:07
Trening dla początkujących	Trening dla 12 latka	2010-02-23 19:03
Trening dla początkujących	Poprawka treningu na suchą mase, Split ( do rywalizacji )	2010-02-23 18:59
Sztuki Walki	Intensywne treningi - Czy nie za bardzo ?	2010-02-23 18:45
Sztuki Walki	Intensywne treningi - Czy nie za bardzo ?	2010-02-22 22:35
Trening w domu	Pompki	2010-02-21 14:35
Trening dla początkujących	Powrót na sikłe	2010-02-21 14:29
Trening dla początkujących	Spalenie tłuszczu + rzeźba	2010-02-19 23:28
Trening dla początkujących	Trening na masę-ewentualne poprawki.	2010-02-19 23:13
Trening w domu	Karate i ćwiczenia siłowe	2010-02-19 22:14
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w sprawie treningu	2010-02-19 22:05
Trening dla początkujących	Brzuch/pomoc Dieta	2010-02-19 22:00
Trening dla początkujących	Jestem Począdkujący jak zacząć ?	2010-02-19 21:56
Galeria Zdjęć	Moje fotki- 13 lat	2010-02-19 21:42
Trening w domu	ból przy a6w...	2010-02-19 21:25
Trening w domu	ból przy a6w...	2010-02-19 21:01