doner

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2010 (20:35)

Data rejestracji 23.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST- rozkład cieżarów w mikorcyklach witam jutro zaczynam taki hst 1.przysiad/mc 2.wyciskanie na płaskiej 3.wiosłowanie 4.wyciskanie w staniu i chce wiedziec czy dobrze rozpisalem ciezar : ) mikrocykl ---- " 15 " 1 seria kazdego cwiczenia 1.przysiad................(max -	1	2010-03-14 22:46
Trening w domu	HST - do oceny i pytanko witam ćwiczę 3 miesiące mam 16 lat. za 2 tygodnie planuję zacząć swoje pierwsze hst. oto plan 1.przysiad / martwy ciąg (zmiana co trening) 2.wyciskanie na płaskiej 3.wiosłowanie sztangą nachwytem 4.drażek nachwyt / podchwyt (zmiana co	4	2010-02-20 19:08
Trening dla początkujących	Proszę o radę ;) witam ćwiczę regularnie od 3 miesięcy. ostatnio leciałem takim planem: a 1.przysiad 3 x 5 2.wyciskanie na ławce płaskiej 3 x 5 3.martwy ciąg 1x5 (5x5 płaska piramida) 4.podciąganie na drążku podchwytem 3 x max b 1.przysiad 3x5 2.wyciskanie	4	2010-02-19 17:24
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pytanie witam , 2 tygodnie ćwiczyłem planem act jednak jest on dla mnie nie wygodny ponieważ ćwiczę w domu i jest kłopot z szybką wymianą obciążenia itp, zdecydowalem się przerzucić na fbw oto mój plan: 3x / tydzień a klatka piersiowa: - wyciskanie	6	2009-11-30 21:05
Inne dyscypliny	Skok wzwyz- prosze o pomoc mam 14 lat i 175 cm wzrostu a mimo to moj rekord wynosi 1.44m i to nie zawsze udaje mi sie go osiagnac. to malo jak na moj wzrost. jestem chyba za malo skoczny. za 2 tygodnie mam zawody. czy daloby sie chociaz troche polepszyc moj wynik moze jakis	3	2008-02-23 11:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST - do oceny i pytanko	2010-02-21 14:15
Trening w domu	HST - do oceny i pytanko	2010-02-21 11:57
Trening dla początkujących	Proszę o radę ;)	2010-02-19 17:52
Trening dla początkujących	Proszę o radę ;)	2010-02-19 17:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pytanie	2009-11-30 23:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pytanie	2009-11-30 21:53
Trening dla początkujących	FBW do oceny i pytanie	2009-11-30 21:30
Inne dyscypliny	Skok wzwyz- prosze o pomoc	2008-02-23 12:31