Srkkk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

456

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Kalinowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie Trenuje Capoeire

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2010 (18:17)

Data rejestracji 10.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam PS3 + 3gry i 2pady jak w temacie. http://allegro.pl/item636375814.html cena 1150zł	1	2009-05-16 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do ocenki wiek - 18 wzrost - 187cm waga - 70kg cel - masa typ budowy: endomorfik staż - 2 lata sw zaczynam przygode z siłownia i chce podbudować masę. mój razkłada wyglada tak ze od poniedziałku do soboty ( naprzemiennie ) mam sw i	10	2010-07-27 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. 7:30 płatki owsiane 100g mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 230g oliwa z oliwek 20g 10:30 chleb żytni razowy 140g wieprzowina, szynka surowa 40g migdały 40g 14:00 ryż biały 120g kotlety z kurczaka smażone	12	2010-05-06 15:50
Trening w domu	Sztuki Walki + trening siłowy w domu a regeneracja witam, mam 18 lat, ważę 73 kg i mam 187cm. od prawie 2 lat ćwiczę sztuki walki ( capoeira ) 3 razy w tyg. po 1.5 godziny ( pon, sro, pia )wbrew pozorom treningi sa cięzkie, nawet bardzo. duzy nacisk jest kladziony na wydolonosc i silę, pracują	4	2010-02-20 02:27
Trening w domu	Trening domowy a trening SW witam trenuje sztuki walki ( pon, wto, sro ) po 1.5 godziny. treningi są bardzo zróżnicowane i ciężkie. mam plan ćwiczyć także siłowo w domu ( klata, rece, plecy, brzuch ) tylko teraz nie wiem w jakie dni ćwiczyć w domu żeby była odpowiednia	12	2010-02-12 00:05
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening witam, mam 18 lat 187 cm wzrostu i waze 73 kg. 3 razy w tyg. trenuje sztuki walki ( pon, sro, pia ) po 1.5 godziny. do tego w te same dni ćwicze siłowo w domu robiąc: - pompki - brzuszki - rece ( triceps i biceps ) biore witaminy z olimp'u i	18	2010-02-09 17:38
Zdrowie i Uroda	Asymetria Barków witam, mam bardzo poważny problem. tego lata poszedłem z kolega na siłownie ( 1 raz ), i oczywiście nie rozgrzewając się zaczołem ćwiczyć na ławeczke poziomej na klatkę piersiową, pamietam tyle że podczas wykonywania ćwiczenia coś zabolało mnie w	10	2009-02-22 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - dawkowanie, prosze o pomoc. witam mam diete, ułożył mi znajomy ale mam pewien problem. jak odmierzyć dokładnie np. 200g mleka, albo 5g orzechów otd. ?	3	2009-05-09 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla mnie, pytania. witam chciałbym ułożyć sobie dietę żeby przybrać na masie i wzmocnić swoje mięśnie. krótka charakterystyka: mam 17 lat, waże 69 kg i mam 187 wzrostu. nie ćwiczę na siłowni ale trenuje capoeire. chciałbym zmocnić swoje mieśnie aby lepiej robić	1	2009-05-02 19:54
Zdrowie i Uroda	Krzywe barki. witam, pewnego dnia wybralem sie z kolega na silke ( lato 2008 ). jak zwykle pocwiczylismy ale podczas wyciskania sztangi do góry, nagle poczułem ból w lewym barku. nie bolało mnie tak bardzo żebym nie mógł cwiczyć dalej, więc zabralem sie za reszte	4	2009-02-11 22:53
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki mi doradzicie ? witam mam 17 lat, od roku ćwicze capoeire ( 3 razy w tyg.) a w przerwach w treningach robie sobie treningi siłowe w domu. mam 187 wzrostu i waże 65kg. chciałbym zapytać/poradzić się was jaką odżywke zacząc brać zeby zwiekszyc swoja mase i pdbudować	18	2009-02-11 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie odżywki dla mnie ? witam mam 17 lat, od roku ćwicze capoeire ( 3 razy w tyg.) a w przerwach w treningach robie sobie treningi siłowe w domu. mam 187 wzrostu i waże 65kg. chciałbym zapytać/poradzić się was jaką odżywke zacząc brać zeby zwiekszyc swoja mase i pdbudować	1	2009-02-10 22:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do ocenki	2010-07-27 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do ocenki	2010-07-27 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do ocenki	2010-07-27 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do ocenki	2010-07-27 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2010-05-07 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2010-05-06 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2010-05-06 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2010-05-06 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2010-05-06 16:09
Trening w domu	Sztuki Walki + trening siłowy w domu a regeneracja	2010-02-20 23:11
Trening w domu	Sztuki Walki + trening siłowy w domu a regeneracja	2010-02-20 14:33
Trening w domu	Trening domowy a trening SW	2010-02-14 17:44
Trening w domu	Trening domowy a trening SW	2010-02-13 20:13
Trening w domu	Trening domowy a trening SW	2010-02-13 18:07
Trening w domu	Trening domowy a trening SW	2010-02-13 17:31
Trening w domu	Trening domowy a trening SW	2010-02-12 22:04
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening	2010-02-11 18:35
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening	2010-02-11 16:23
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening	2010-02-11 00:44
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening	2010-02-10 20:07
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening	2010-02-10 15:42
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening	2010-02-09 23:12
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening	2010-02-09 20:12
Odżywki i suplementy	CARBO i Witaminy a trening	2010-02-09 19:46
Zdrowie i Uroda	Asymetria Barków	2009-11-05 00:53
Zdrowie i Uroda	Asymetria Barków	2009-02-22 22:02
Zdrowie i Uroda	Asymetria Barków	2009-02-22 21:13
Zdrowie i Uroda	Asymetria Barków	2009-02-22 20:35
Zdrowie i Uroda	Asymetria Barków	2009-02-22 19:20
Zdrowie i Uroda	Krzywe barki.	2009-02-11 23:36