"Wstań i walcz, to twoje życie, ten najcenniejszy skarb"
...
Napisał(a)
Okej czyli jak najwięcej białek i węgli ? A co z tym ryżem , jogurtem i musli to jeść czy ograniczyć?
...
Napisał(a)
Pele93, "Okej czyli jak najwięcej białek i węgli ? A co z tym ryżem , jogurtem i musli to jeść czy ograniczyć? "- skoro jak najwięcej węgli to siłą rzeczy masz jeść duuzo ryżu(zamiennie z makaronem bezjajecznym)bo to jest najlepsze źródło węgli. Co do źródeł białka to drób i ryby (ale to tak bardzo ogólnie ci napisałem-wejdź w temat, poczytaj o odźywianiu. Na noc ewentualnie możeszwalnąć białko z twarogu. Co do do jogurtów to moim zdaniem chemiczne zapychacze i ich nie jadam-szkoda miejsca w trzewiach na to)
Polecane artykuły