lapregare

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Stefan

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Zawsze się interesowałem sportem, w końcu stał się nieodłączną częścią mnie. Kładę duży nacisk na mój wygląd, ale nie mam kompleksów, po prostu dbam o siebie i o swoje ciało. Mam sporo zainteresowań związanych głównie ze sportem, ale też interesuję się np. muzyką (jak najbardziej szerokim tego słowa znaczeniu) Wszystkim służę radą i pomocą. Jakąś tam widzę mam, ale też są pewne tematy w których jestem"laikiem", ale pogłębiam swoją wiedzę na te tematy.

Zainteresowania S P O R T. jazda konna, pływanie, koszykówka, narty...no i kulturystyka ;d

Dieta Zregeneruje.

Uprawiane sporty koszykówka

Ostatnia aktywność 20.11.2017 (00:56)

Data rejestracji 21.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kotoś, kto sie zna. jestem po rocznym stażu: -dieta (wysokobiałkowa, posiłki skupiały się na kaloriach, bo byłem chudy,5 dziennie w tym 3 duże) -ćwiczenia na klatę, barki(rozgrzewka) brzuszki 12x4 pomiędzy seriami 30 sek. odpoczynku 6 pąpęk znowu 30 sek. i tak 4	1	2010-09-02 19:10
Trening w domu	Co ? no więc tak, mam 15 lat 172cm wzrostu, 30cm w bicu i chciałbym głownie bica zwiększyć tak do 35 cm. wiem, że ćwicząc trzeba rozwijać wszystkie mięśnie, ale nie znam ćwiczeń więc proszę o pomoc.. jestem świetnie rozciągnięty, dużo ćwicze	2	2010-02-21 17:57
Odżywki i suplementy	Co robić ? no więc tak, mam 15 lat 172cm wzrostu, 30cm w bicu i chciałbym głownie bica zwiększyć tak do 35 cm. wiem, że ćwicząc trzeba rozwijać wszystkie mięśnie, ale nie znam ćwiczeń więc proszę o pomoc.. jestem świetnie rozciągnięty, dużo ćwicze	14	2010-02-21 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatnia nadzieja (?)	2010-09-09 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 15 lat i chcę schudnąć	2010-09-04 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatnia nadzieja (?)	2010-09-03 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2010-07-11 22:01
Szybkie pytania bez logowania	co robic zeby przytyc	2010-07-11 21:56
Szybkie pytania bez logowania	co robic zeby przytyc	2010-07-11 21:56
Odżywki i suplementy	Co robić ?	2010-02-21 20:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Dieta =?? jak to połączyć	2010-02-21 19:06
Odżywki i suplementy	Co robić ?	2010-02-21 18:58
Odżywki i suplementy	Co robić ?	2010-02-21 18:55
Odżywki i suplementy	Co robić ?	2010-02-21 18:05
Odżywki i suplementy	Co robić ?	2010-02-21 17:58
Odżywki i suplementy	Co robić ?	2010-02-21 17:51

Najnowsze publikacje

Badania naukowe

lapregare

Kotoś, kto sie zna.

Co ?

Co robić ?

Najnowsze publikacje

Dobre strony ADHA. ADHD a twórcze myślenie

Dave Bautista szykuje formę pod Kratosa.

Dlaczego owoce i warzywa znajdują się przy wejściu do sklepu?

Co pije The Rock przed treningiem? Co pić podczas treningu?