Alonso91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię brak

Nazwisko brak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Moje 3 koto na tym forum ... zmądrzałem trochę i wracam tu ... po ponad rocznej przerwie

Zainteresowania Mococross

Dieta oczewiście że będzie < narazie zarys jest w myślach>

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 15.03.2010 (08:58)

Data rejestracji 22.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu wyczesanego planu a więc tak na początek chciałem powiedzieć że no mam podstawowe rzeczy by coś sobie poćwiczyć, po pierwsze miało by too byc tak rekreacyjnie a po 2 by kosztem tych czwiczeń też coś przybrać na wadze ... że sprzętu ma handelki sztangę ławeczkę	1	2010-02-22 00:38
Odżywki i suplementy	Dieta zawodzi coś na uzupełnienie diety :] nie wiem co wybrać a niekiedy nie ma szans dojeść tak jak potrzeba i bym sie posiłkował czymś poproszę o radę, myślałem nad czymś z olimpu albo treka..teraz tego tyle jest pytania sugestie i inne rzeczy mile	7	2010-02-22 00:56