Autentic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

2209

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2010 (22:09)

Data rejestracji 12.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Częsta kontuzja otóż od jakiegoś czasu jak wykonuje jakieś ćwiczenia często źle stane na stopie i sie wykrzywia.. przez to posiadam kontuzje juz miesiąc ale juz prawie wyleczona.. tak więc mam pytanie czy jak bym używał ochraniacza stawu skokowego dało by coś żeby	14	2010-10-28 18:48
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!! poniedzialek klata triceps sroda plecy biceps piatek nogi barki płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 70 wzrost : 180 cel treningowy : siła staż treningowy na słowni : troche ćwiczyłem.. uprawiane inne sporty : trening pod	8	2010-02-20 11:25
Baza klubów Sztuk Walki	Piła (wielkopolska) mam pytanie czy jest w pile (wielkopolska) jakiś klub który przygotowywuje do walk mma?	1	2008-06-29 22:44
Sztuki Walki	Którze ochraniacze? siemanko nie wiem które ochraniacze na boleń-stope kupić:/ mam do wyboru	7	2009-09-18 18:17
Sztuki Walki	Ochraniacze na golenie.. pytanie siema mam pytanko.. ponieważ chce kupic sobie ochraniacze na golenie ale niewiem jaki rozmiar.. http://allegro.pl/item591801629_mistrz_swiata_poleca_ochraniacze_piszczeli_warto.html to są te ochraniacze... i jak obmierzyć dobre golenie zebym	12	2009-03-30 22:02
Trening dla początkujących	Plan robiony na szybko do poprawy poniedziałek klatka + biceps+ brzuch wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej uginanie ramion ze sztangą stojac	4	2009-01-25 21:32
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan płeć :mężczyzna wiek :17 waga :75+ wzrost :179 cel treningowy :żeśba staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc uprawiane inne sporty :kick boxing dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga z	1	2008-12-10 16:59
Trening w domu	Ocencie mój 1 plan treningowy proszę o ocenę :) wiek:17lat waga:70+kg wzrosty:178cm staż:dopiero zaczynam wiec powtórzenia nie będą duże cel: wzrost masy mięśniowej,rzeźba ciała sprzęt do dyspozycji: drążek, hantla 4kg, i narazie to wszystko, niedługo może będę ćwiczył	2	2008-08-08 16:52
Inne dyscypliny	Czy mi pomoże? czy skakanie na skakance i bieganie pomogło by mi coś w podwiększeniu mojego wyskoku? podałem skakanke i bieganie pownieważ u mnie siłownia jest droga... i troche mi szkoda pieniedzy na siłke	3	2008-04-22 19:12
Inne dyscypliny	Problem z wysokim wyskokiem:/ otuż jak w temacie nisko skacze;/ mam 17 lat około 177 i niemoge doskoczyć do obręczy:/ jakie ćwiczenia byście zalecili??	6	2008-01-26 20:31
Odżywki i suplementy	Koktaile? hymm moze używacie jakiś koktaili własnej roboty? jak tak to jakich?	8	2008-01-26 10:17
Odżywki i suplementy	CO brać na początek? mam takie pytanie, za pare dni kupuje sobie ławeczke sztange itp, i chce kupic do tego jakaś odrzywke, mam 177 i około 64 kg wagi, i chciałbym w miare urosnąc, na odrzywke mam gdzieś odłożone 130zł jaka byscie doradzili?	5	2008-01-23 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pomużcie!! siema:) wiem że to jest dział odchudzanie ale ja chciałbym przybrać na wadze około 10 kg i niewiem co jeść żeby najszybciej przytyć... mam 176cm wzrostu a waże 61 kg... pomużcie. z góry dziękuje:)	3	2007-08-12 01:02
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!:(( siema:) mam 16 lat:) pisze ten temat aby sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robic aby powiększyć swoje mięśnie:) niemam zadnego sprzętu w domu;/ bo narazie niemam kasy... ale podajcie pare ćwiczeń które można robić bez sprzetu...	1	2007-08-12 01:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Cze da rade coś osiągnąć?!	2010-12-14 16:07
Sztuki Walki	Ile oz ?	2010-12-13 20:51
Scena MMA i K-1	ochraniacz na jajka;/	2010-11-17 15:34
Scena MMA i K-1	ALMMA 10	2010-11-15 15:24
Scena MMA i K-1	ALMMA 10	2010-11-14 22:13
Sztuki Walki	wspomagacz przed treningiem	2010-11-02 16:22
Sztuki Walki	Trening	2010-11-02 16:08
Sztuki Walki	Trening	2010-11-01 22:40
Sztuki Walki	Trening	2010-11-01 21:32
Sztuki Walki	Odciski	2010-11-01 21:22
Sztuki Walki	Częsta kontuzja	2010-11-01 21:18
Sztuki Walki	Częsta kontuzja	2010-10-29 18:49
Sztuki Walki	Częsta kontuzja	2010-10-28 19:11
Sztuki Walki	Częsta kontuzja	2010-10-28 19:01
Sztuki Walki	Po jakim czasie bede juz cos umial ?	2010-10-25 07:09
Scena MMA i K-1	Cro Cop żartowniś :P (stare, ale ja nie widziałem!)	2010-06-23 09:27
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!	2010-02-22 19:03
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!	2010-02-22 17:22
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!	2010-02-21 22:36
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!	2010-02-20 21:38
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-02-02 21:09
Kuchnia SFD	podrabiane koksiarskie gołąbki :D	2010-02-02 21:01
Sztuki Walki	PROBLEM z początkami treningu Kick Boxingu	2009-09-20 23:22
Sztuki Walki	Którze ochraniacze?	2009-09-20 23:19
Sztuki Walki	Którze ochraniacze?	2009-09-19 12:46
Inne dyscypliny	Speedway	2009-07-14 00:31
Scena MMA i K-1	UFC 99 - relacja live	2009-06-13 22:35
Scena MMA i K-1	UFC 99 - relacja live	2009-06-13 22:17
Sztuki Walki	Ochraniacze na golenie.. pytanie	2009-03-31 20:28
Scena MMA i K-1	MMA - Muay Thai -K1 - BJJ	2009-02-21 00:36