Autentic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

2209

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2010 (22:09)

Data rejestracji 12.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Częsta kontuzja otóż od jakiegoś czasu jak wykonuje jakieś ćwiczenia często źle stane na stopie i sie wykrzywia.. przez to posiadam kontuzje juz miesiąc ale juz prawie wyleczona.. tak więc mam pytanie czy jak bym używał ochraniacza stawu skokowego dało by coś żeby	14	2010-10-28 18:48
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!! poniedzialek klata triceps sroda plecy biceps piatek nogi barki płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 70 wzrost : 180 cel treningowy : siła staż treningowy na słowni : troche ćwiczyłem.. uprawiane inne sporty : trening pod	8	2010-02-20 11:25
Baza klubów Sztuk Walki	Piła (wielkopolska) mam pytanie czy jest w pile (wielkopolska) jakiś klub który przygotowywuje do walk mma?	1	2008-06-29 22:44
Sztuki Walki	Którze ochraniacze? siemanko nie wiem które ochraniacze na boleń-stope kupić:/ mam do wyboru	7	2009-09-18 18:17
Sztuki Walki	Ochraniacze na golenie.. pytanie siema mam pytanko.. ponieważ chce kupic sobie ochraniacze na golenie ale niewiem jaki rozmiar.. http://allegro.pl/item591801629_mistrz_swiata_poleca_ochraniacze_piszczeli_warto.html to są te ochraniacze... i jak obmierzyć dobre golenie zebym	12	2009-03-30 22:02
Trening dla początkujących	Plan robiony na szybko do poprawy poniedziałek klatka + biceps+ brzuch wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej uginanie ramion ze sztangą stojac	4	2009-01-25 21:32
Trening dla początkujących	Mój pierwszy plan płeć :mężczyzna wiek :17 waga :75+ wzrost :179 cel treningowy :żeśba staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc uprawiane inne sporty :kick boxing dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga z	1	2008-12-10 16:59
Trening w domu	Ocencie mój 1 plan treningowy proszę o ocenę :) wiek:17lat waga:70+kg wzrosty:178cm staż:dopiero zaczynam wiec powtórzenia nie będą duże cel: wzrost masy mięśniowej,rzeźba ciała sprzęt do dyspozycji: drążek, hantla 4kg, i narazie to wszystko, niedługo może będę ćwiczył	2	2008-08-08 16:52
Inne dyscypliny	Czy mi pomoże? czy skakanie na skakance i bieganie pomogło by mi coś w podwiększeniu mojego wyskoku? podałem skakanke i bieganie pownieważ u mnie siłownia jest droga... i troche mi szkoda pieniedzy na siłke	3	2008-04-22 19:12
Inne dyscypliny	Problem z wysokim wyskokiem:/ otuż jak w temacie nisko skacze;/ mam 17 lat około 177 i niemoge doskoczyć do obręczy:/ jakie ćwiczenia byście zalecili??	6	2008-01-26 20:31
Odżywki i suplementy	Koktaile? hymm moze używacie jakiś koktaili własnej roboty? jak tak to jakich?	8	2008-01-26 10:17
Odżywki i suplementy	CO brać na początek? mam takie pytanie, za pare dni kupuje sobie ławeczke sztange itp, i chce kupic do tego jakaś odrzywke, mam 177 i około 64 kg wagi, i chciałbym w miare urosnąc, na odrzywke mam gdzieś odłożone 130zł jaka byscie doradzili?	5	2008-01-23 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pomużcie!! siema:) wiem że to jest dział odchudzanie ale ja chciałbym przybrać na wadze około 10 kg i niewiem co jeść żeby najszybciej przytyć... mam 176cm wzrostu a waże 61 kg... pomużcie. z góry dziękuje:)	3	2007-08-12 01:02
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!:(( siema:) mam 16 lat:) pisze ten temat aby sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robic aby powiększyć swoje mięśnie:) niemam zadnego sprzętu w domu;/ bo narazie niemam kasy... ale podajcie pare ćwiczeń które można robić bez sprzetu...	1	2007-08-12 01:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Cze da rade coś osiągnąć?!	2010-12-14 16:07
Sztuki Walki	Ile oz ?	2010-12-13 20:51
Scena MMA i K-1	ochraniacz na jajka;/	2010-11-17 15:34
Scena MMA i K-1	ALMMA 10	2010-11-15 15:24
Scena MMA i K-1	ALMMA 10	2010-11-14 22:13
Sztuki Walki	wspomagacz przed treningiem	2010-11-02 16:22
Sztuki Walki	Trening	2010-11-02 16:08
Sztuki Walki	Trening	2010-11-01 22:40
Sztuki Walki	Trening	2010-11-01 21:32
Sztuki Walki	Odciski	2010-11-01 21:22
Sztuki Walki	Częsta kontuzja	2010-11-01 21:18
Sztuki Walki	Częsta kontuzja	2010-10-29 18:49
Sztuki Walki	Częsta kontuzja	2010-10-28 19:11
Sztuki Walki	Częsta kontuzja	2010-10-28 19:01
Sztuki Walki	Po jakim czasie bede juz cos umial ?	2010-10-25 07:09
Scena MMA i K-1	Cro Cop żartowniś :P (stare, ale ja nie widziałem!)	2010-06-23 09:27
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!	2010-02-22 19:03
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!	2010-02-22 17:22
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!	2010-02-21 22:36
Trening w domu	Do poprawy plan.. POMÓZCIE!!!	2010-02-20 21:38
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2010-02-02 21:09
Kuchnia SFD	podrabiane koksiarskie gołąbki :D	2010-02-02 21:01
Sztuki Walki	PROBLEM z początkami treningu Kick Boxingu	2009-09-20 23:22
Sztuki Walki	Którze ochraniacze?	2009-09-20 23:19
Sztuki Walki	Którze ochraniacze?	2009-09-19 12:46
Inne dyscypliny	Speedway	2009-07-14 00:31
Scena MMA i K-1	UFC 99 - relacja live	2009-06-13 22:35
Scena MMA i K-1	UFC 99 - relacja live	2009-06-13 22:17
Sztuki Walki	Ochraniacze na golenie.. pytanie	2009-03-31 20:28
Scena MMA i K-1	MMA - Muay Thai -K1 - BJJ	2009-02-21 00:36