SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Częsta kontuzja

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1349

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2209
otóż od jakiegoś czasu jak wykonuje jakieś ćwiczenia często źle stane na stopie i sie wykrzywia.. przez to posiadam kontuzje juz miesiąc ale juz prawie wyleczona.. tak więc mam pytanie czy jak bym używał ochraniacza stawu skokowego dało by coś żeby stopa tak sie nie wykrzywiała? (chyba rozumiecie o co mi chodzi)

z góry dzięki za pomoc

prosze o normalne odpowiedzi bo zależy mi na treningach a waham sie nad kupnem
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 16087 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79876
Elastyczny ochraniacz stawu skokowego. Ale on nie zdziała cudów jak nie wiadomo co robisz. Nie rób nic na siłę tylko technicznie bo sobie rozwalisz nogi.


Na balet chodzisz?

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2209
hehe nie nie podczas biegu na wfie źle stanełem i dupa juz miesiąc bez treningów a chce wrócić ale ciągle boli.. a moze zamiast ochraniaczu zakładać usztywniającą opaske na stope?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 16087 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79876
Elastyczny ochraniacz stawu skokowego <-- to taki ściągacz.

Jak źle stanie to nawet jakbyś miał takie 4 to nic Ci nie pomogą.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2209
no to raczej będę używał tego usztywniacza bo on na rzepę jest zakładany i ucztywnia stope ale da sie w tym ćwiczyć;)

dzięki za pomoc;) jak ktoś jeszcze ma coś do dodania to zapraszam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13048
po 1 jaka to była kontuzja i czy miałeś jakieś usztywnienie.

Stabilizacje lepiej odzyskiwać poprzez odpowiednią rehabilitacje niż ściągacze, które w 99% nic nie dają.

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
generalnie taki elastyczny ochraniacz to nie jest dobry pomysł na dłuższą metę....bo to on przejmuję rolę stabilizacji danej partii ciała i przez to osłabia mięśnie które są za to odpowiedzialne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2209
no miałem usztywnioną stope jak doznałem kontuzji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 58 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1209
Kup sciągacz. Pomaga osłonić staw, tak jak wspomniał Arczi może się stać gdybyś non-stop w nim chodził. Mi sciagacze pomagały od zawsze a tę przypadłość o której wspomniałes (tendencja do złego stawania na stopie) sam mam.

Zwróć też uwagę żeby (nawet samemu) POŻĄDNIE rozgrzać staw skokowy przed treningiem. To samo tyczy się kolan.

Zmieniony przez - DchJos w dniu 2010-10-29 19:34:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 604
Jak już wyleczysz kostkę możesz a nawet powinieneś ją wzmocnic np skacz na skakance.

Tak bowiem Bóg umiłował świat...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13048
Rozmawiałam na temat elastycznych ściągaczy z ortopedą, który zajmuje się sportowcami i powiedział mi, że takie ściagacze praktycznie wogóle nie wpływają na to jak zachowa się staw. Siły działające na staw podczas ruchu są tak duże, że elastyczna opaska prawie nic nie daje. Conajwyżej może pomóc w dogrzaniu podczas rozgrzewki.

Brazilian Jiu Jitsu
Warning: Choking Hazard

"Sport to połamane kości a nie twarz w reklamach"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"piętaszek"

BF