zachar50

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

232

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2010 (23:35)

Data rejestracji 10.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Testosteron. "Pytanko"	38	2010-03-03 22:50
Zdrowie i Uroda	Chę być duży;/ mam mały problem, albowiem nie satyswakcjonuje mnie mój wzrost. mam 15 lat. ćwiczę na siłowni i boje się ze wiecej nie urosne. mam 187 cm wzrostu a chciał bym mieć jakies 193-194. czy są jakieś sposoby które moge stosować puki jeszcze dojżewam?	22	2010-02-28 01:47
Trening dla zaawansowanych	Boł w nadgastkach. Proszę pomuszcie. siemka mam problem z nadgarstkami. ostatnio strasznie mnie zaczeły boleć pewnie pierwsza wasza myśl to, to ze wykonuje ćwiczenia nie poprawnie, lecz to nie prawda. ćwicze dobże. co się może dziać? stosować	11	2010-02-27 22:58
Trening dla początkujących	Nie jestem pewien czy dobry do końca. "Plan na masę" jeżeli proponujecie jakieś zmiany to proszę bardzo, z chęcią poczytam. a to ten plan: poniedziałek klatka piersiowa wyciskanie sztangi płasko: 12,10,8,6,6 wyciskanie sztangi w skosie: 12,10,10,8 rozpiętki: 14,14,12,12 przenosy hantla:	6	2010-02-28 22:16
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na mase. hej, chciałbym żebyscie ocenili mój plan na mase. zrobiłem go sam wzorując się na innych planach. lecz nadal nie jestem pewny czy cwiczenia sa dobze poukładane itp. moze jeszcze podam dane o sobie. mam 15 lat, cwicze od ponad 4 miesiecy. waze 72 kg.	0	2010-01-10 20:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-05 20:51
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-05 00:05
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-04 22:27
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-04 21:55
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-04 20:08
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-04 20:04
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-04 20:01
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-04 19:41
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-04 18:57
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-03 23:09
Doping	Testosteron. "Pytanko"	2010-03-03 23:07
Zdrowie i Uroda	Chę być duży;/	2010-03-02 19:16
Zdrowie i Uroda	Chę być duży;/	2010-03-01 22:05
Zdrowie i Uroda	Chę być duży;/	2010-03-01 13:19
Zdrowie i Uroda	Chę być duży;/	2010-02-28 22:53
Trening dla początkujących	Nie jestem pewien czy dobry do końca. "Plan na masę"	2010-02-28 22:52
Trening dla początkujących	Rozpiska treningu	2010-02-28 22:27
Trening dla początkujących	Nie jestem pewien czy dobry do końca. "Plan na masę"	2010-02-28 22:17
Trening dla początkujących	Wyrzeźbienie ciała i zmniejszenie poślaków	2010-02-28 20:42
Trening dla zaawansowanych	Boł w nadgastkach. Proszę pomuszcie.	2010-02-28 20:40
Trening dla początkujących	Wyrzeźbienie ciała i zmniejszenie poślaków	2010-02-28 19:54
Trening dla zaawansowanych	Boł w nadgastkach. Proszę pomuszcie.	2010-02-28 19:32
Zdrowie i Uroda	Chę być duży;/	2010-02-28 19:26
Trening dla początkujących	Wyrzeźbienie ciała i zmniejszenie poślaków	2010-02-28 17:41
Trening dla zaawansowanych	Boł w nadgastkach. Proszę pomuszcie.	2010-02-28 16:28
Zdrowie i Uroda	Chę być duży;/	2010-02-28 16:20
Trening dla początkujących	Trening na mase - do korekty	2010-02-24 18:59
Trening dla początkujących	Trening na mase - do korekty	2010-02-23 21:37
Trening dla początkujących	Trening na mase - do korekty	2010-02-23 19:04
Trening dla początkujących	Trening na mase - do korekty	2010-02-23 18:58