kafor7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2010 (22:38)

Data rejestracji 10.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie przy treningu na masę i po bieganiu elo od przyszłego tygodnia chcę zacząć ćwiczyć nowy trening fbw (plan jeszcze jest do doprecyzowania http://www.sfd.pl/trening_na_mas%c4%99__prosty_fbw-t591580.html) czytałem kilkanaście postów na forum i z tego jakie wyciągam wnioski : około	3	2010-05-01 21:49
Trening dla początkujących	Trening na masę - prosty FBW wiek 18 wzrost 196cm waga - 87 kg staż - ukończony trening dla pocz, z działu tr. w warunkach domowych, 1,5 miechy podwójny split stąd :	3	2010-05-01 19:01
Trening w domu	Dalszy rozwój - co dalej? hej za sobą mam z tego działu trening dla początkujacych - 3 miechy i tutaj http://www.sfd.pl/%5bart%5d_split__partia_2x%2ftydzien._dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html - koło 1,5 - 2 miesiące. teraz robię sobie tydzień	3	2010-04-29 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	BF% - program witam. już znalazłem ze 2 programiki na %bf tutaj to dodam i swój napisany w c++...:) (nie widziałem jeszcze w którym będzie liczona średnia arytmetyczna wyników, pewnie słabo szukałem . program	4	2010-02-18 22:01
Trening w domu	Plan treningowy - krytyka, poprawa witam! w niedzielę chciłabym zacząć swój 1 trening po przerwie 2 tygodniowej, która mija w niedzielę (tak było napisane aby sobie tyle odpocząć po treningu dla początkujących napisanego przez mawashi'ego). przeczytałem sobie artykuł na	17	2010-02-16 21:03
Trening w domu	Co po treningu dla początkująych ? Mały problem... witam! od około 2 - 2,5 miesięcy stosuję trening dla początkujących i zastanawiam się co po nim mogę robić... czytałem trening dla średniozaawansowanych lecz : nie mam drążka, ćwiczenia na linie - nie mam gdzie wykonywać. drążka napewno nie da rady	9	2010-01-10 21:23
Trening w domu	Zerwanie gwintów w sztangietkach - możliwe? cześć właśnie dziś dostałem swoje hantle 2 * 10 kg z allegro (za 99zł) no i tak się zastanawiam czy możliwe jest gdy często zmieniam ciężary (tzn około 10 razy na 1 trening) to czy te gwinty nie wyluzują się, a może już komuś przytrafiła się taka	7	2010-01-15 22:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-05-02 19:38
Trening dla początkujących	początki ćwiczeń pomużcie.. 15 lat	2010-05-01 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie przy treningu na masę i po bieganiu	2010-05-01 22:36
Trening dla początkujących	Trening na masę - prosty FBW	2010-05-01 21:51
Trening dla początkujących	Trening na masę - prosty FBW	2010-05-01 20:01
Trening w domu	Dobry ten plan?	2010-05-01 13:39
Trening w domu	Dalszy rozwój - co dalej?	2010-05-01 13:01
Trening w domu	Dalszy rozwój - co dalej?	2010-04-29 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	BF% - program	2010-02-19 13:53
Trening w domu	Plan treningowy - krytyka, poprawa	2010-02-18 21:02
Trening w domu	Plan treningowy - krytyka, poprawa	2010-02-18 17:07
Trening w domu	Plan treningowy - krytyka, poprawa	2010-02-17 22:02
Trening w domu	Plan treningowy - krytyka, poprawa	2010-02-17 19:49
Trening w domu	Plan treningowy - krytyka, poprawa	2010-02-17 19:07
Trening w domu	Plan treningowy - krytyka, poprawa	2010-02-17 17:55
Trening w domu	Zerwanie gwintów w sztangietkach - możliwe?	2010-01-16 18:45
Trening w domu	Co po treningu dla początkująych ? Mały problem...	2010-01-11 21:56
Trening w domu	Co po treningu dla początkująych ? Mały problem...	2010-01-11 10:57