1 cw. wyciskanie baniakow z woda siedzac
2 cw. Uginanie przedramion z baniakami z woda
3 cw nie do konca wiem jak ale lepiej abym zobaczyl nie chce zle robic tych pompek z waskim ustawieniem rak
w 1 i 2 cwiczeniu baniaki bede zastepowal hantlami
Pozdrawiam