Bazyl555

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

198

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2010 (12:01)

Data rejestracji 02.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Ektomorfik siema ! od tygodnia stosuje trening mawashiego i ulozylem taka diete moje dane : wzrost 185cm waga 58kg schudłem aż 7kg niestety gram w pilke nozna, a teraz zaczyna sie ocieplac i bede gral niemal codziennie śniadanie 6:30 250ml mleka	4	2010-03-18 18:44
Trening w domu	Plan Mawashiego siema ! otoz w glownym temacie zdjecia nie dzialaja i prosze o zdjecia do nastepujacych cwiczen 1 cw. wyciskanie baniakow z woda siedzac 2 cw. uginanie przedramion z baniakami z woda 3 cw nie do konca wiem jak ale lepiej abym zobaczyl nie chce	1	2010-02-23 19:37
Trening w domu	Trening na mase siemka ! diete zaczynam od 30 stycznia tak jak i trening. i pytam czy moj trening bedzie dobry . mam 185cm wzrostu i tylko sie nie smiac bo mi do smiechu nie jest 58 kg wczesniej masowalem mialem z 65 kg i chodzilem na silke ,no ale niestety duzo	5	2010-01-26 15:05
Trening dla początkujących	Jaki to plan ??? siemka ! kiedys przegladalem ten dzial i natknolem sie na plan 3 miesieczny dla poczatkujacego napisany przez kogos tam znanego przegladalem forum ale nie moge znaledz moze wiecie i zapodajice linka	3	2009-09-19 20:49
Po siłowni, o siłowni	POMOCY W doborze sprzetu http://allegro.pl/item719201018_najtaniej_promax_sztanga_75_kg_la.html obciazenie i gryfy prosty i lamany co mozecie mi powiedzieć o firmie promax z czego wykonali to obciazenie?	13	2009-08-31 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny zaczyna się rok szkolny, i ułożyłem następującą dietkę. śniadanie 7:00 100g płatki owsiane 30ml mleka 3,2% jajo na twardo orzechy włoskie ii śniadanie 10:00 chleb razowy szynka z indyka oliwa z oliwek iii posiłek zabrakło mi	7	2009-08-21 19:19
Po siłowni, o siłowni	Wybranie sprzętu ??? siemka. zamierzam złozyć sobie taką mała domową siłkę, na początek mam 600 zł (wiem że to mało), ale za to mozna by bylo kupic ławkę do wyciskania i gryf prosty 180cm z obciążeniem ale, nie betonowe krążki .sprzet chcem zakupic na allegro, za tą	6	2009-07-26 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !!! proszę o ocenienie mojej diety ,w nie których posiłkach zabrakło mi pomysłów np w kolacji.cel mojej diety to chcę przytyć bo przy 188 cm wzrostu 60kg jakie prezentuje to wygląda mizernie ,chce przytyć na początek 8-10 kg. potem zamierzam zacząć	4	2009-06-27 15:45
Sztuki Walki	Wybór Karate ? cze wszystkim ! chciałbym zacząć ćwiczyć karate ale jaki typ to już nie wiem bo dużo jest nazw i się pogubiłem.chciałbym przede wszystkim ćwiczyć atak ale obrony tez nie mogę zaniedbać. mieszkam w mieście w którym nie ma żadnego takiego klubu	9	2009-05-02 18:32
Trening dla początkujących	siłownia ? cześć mam 182cm wzrostu 16 lat i ważę 61 kg stosuje dietę ale przez 2 miesiące przytyłem 2kg to zbyt mało ćwiczę w domu wykonuje następujące ćwiczenia poniedziałek środa i sobota podnoszenie hantli 5 serii po 30 podnoszeń 7.5kg, we wtorek i	9	2009-05-07 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ciala ! witam ! otóż ułożyłem sobie dietę na masę i che abyście ja ocenili śniadanie: kanapki z serem żółtym i płatki kukurydziane cornflakes śniadanie 2 : to zależy co kupie w sklepie bo chodzę do szkoły ale bułka słodka pic cerka obiad: to nie	6	2009-02-26 20:50
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ? siema! otóż mam 15kg hantle i zamierzam ćwiczyć, więc zaczołem od 7.5kg i mam pytanie ile razy dzienie mam cwiczyc i ile serii ? np 1 seria to 30 podnoszen itp. jakos nie moge sobie sam wyznaczyc treningu i wciagu trzech miesiecy chcem podnosic	22	2009-02-02 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Ektomorfik	2010-03-18 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Ektomorfik	2010-03-18 19:26
Trening w domu	Trening na mase	2010-01-26 18:11
Trening w domu	Trening na mase	2010-01-26 17:30
Trening dla początkujących	Jaki to plan ???	2009-09-20 09:15
Po siłowni, o siłowni	POMOCY W doborze sprzetu	2009-09-01 18:09
Po siłowni, o siłowni	POMOCY W doborze sprzetu	2009-09-01 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2009-08-21 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2009-08-21 19:34
Po siłowni, o siłowni	Wybranie sprzętu ???	2009-07-26 21:11
Po siłowni, o siłowni	Wybranie sprzętu ???	2009-07-26 20:53
Po siłowni, o siłowni	Wybranie sprzętu ???	2009-07-26 20:06
Po siłowni, o siłowni	Wybranie sprzętu ???	2009-07-26 19:56
Trening dla początkujących	siłownia ?	2009-05-07 21:18
Sztuki Walki	Wybór Karate ?	2009-05-02 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ciala !	2009-02-26 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ciala !	2009-02-26 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ciala !	2009-02-26 20:56
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ?	2009-02-05 15:22
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ?	2009-02-05 15:20
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ?	2009-02-04 19:26
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ?	2009-02-04 19:23
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ?	2009-02-03 19:54
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ?	2009-02-03 19:49
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ?	2009-02-03 15:21
Trening dla początkujących	Cwiczenie hantlami ?	2009-02-03 14:51