helias

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1738

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka industrialna

Dieta Jest

Uprawiane sporty siłownia, rower

Ostatnia aktywność 07.11.2010 (19:51)

Data rejestracji 30.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klatka do przysiadów - Wrocław znacie siłki we wrocławiu, gdzie mają klatkę do przysiadów albo coś podobnego (by w razie czego nie przewrócić się ze sztangą)? ja znalazłem dwie: t-17 (nieczynna w weekendy) i na stadionie olimpijskim (ludzie spoza awf-u mogą wejść tylko po	11	2010-09-25 11:22
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłka na Stadionie Olimpijskim (Wrocław) ahoj w nowym roku! ktoś z was zna siłkę na stadionie olimpijskim? ciekawi mnie to, czy to tylko dla awf-u, czy można przyjść z zewnątrz... a jeśli tak, to w jakich godzinach. na sępolnie jest niby siłka przy krajewskiego, ale pani mi powiedziała,	5	2010-01-04 13:11
Po siłowni, o siłowni	ANKIETA: ile pijecie? wiem, temat już taki był, ale rzetelnej ankiety nie znalazłem podejdźmy więc do sprawy rzeczowo i statystycznie. pytanie brzmi: ile piwa wypiłeś w ciągu ostatniego tygodnia? (ile pijemy	67	2009-10-07 09:36
Trening dla początkujących	Proste plecy podczas przysiadów a squat stretch od jakiegoś czasu męczę się z głębokimi przysiadami - staram się za wszelką cenę zachować proste plecy przez cały ruch (problem pojawia się na dole ruchu). znalazłem kilka ćwiczeń, które poleca się przy takich problemach, m.in. to	0	2010-03-20 18:21
Trening w domu	Bycie tatą - trening w warunkach ekstremalnych od dwóch tygodni jestem szczęśliwym "posiadaczem" córki. można by się długo nad tym rozwodzić, ale to nie to forum :d wspomnę więc tylko, że poza problemami z brzuchem (kolka) mała jest zdrowa i wspaniała. oczywiście zupełnie poprzestawiały mi się	4	2010-02-02 02:17
Trening dla początkujących	FBW 5x5 a prostowniki mam pytanie do fbw 5x5 wg iversona. bardzo kusi mnie ten plan, bo chciałbym przerzucić się z fbw na masę na fbw na siłę (słabo z nią, słabo). zasadniczo najbardziej przemawia do mnie ta prostsza propozycja z minimalną liczbą ćwiczeń	11	2009-09-05 11:38
Trening dla początkujących	Prosty FBW do oceny przez ponad pół roku ćwiczyłem splitem i jako, że wciąż słabo z siłą (choć jakieś postępy są), chciałbym porządnie wziąć się za główne grupy mięśniowe. chcę przy tym mieć możliwie prosty plan, by nie zastanawiać się pół godziny czy mamy dziś	4	2009-05-13 13:57
Trening dla początkujących	Dwugłowe uda -- pomóżcie od kilku dni dręczy mnie jedna kwestia, na którą nie znalazłem odpowiedzi: jaką proporcję zachować między treningiem czworogłowych a dwugłowych? przejrzałem dziesiątki przykładowych planów i każdy jest inny, za każdym razem inna proporcja <img	7	2009-04-27 09:01
Trening dla początkujących	Ostro przed świętami? witajcie! ćwiczę trzy razy w tygodniu, staram się trzymać swojego planu. problem w tym, że nadchodzą święta i od przyszłego czwartku co najmniej do poniedziałku siłka będzie zamknięta. czy myślicie, że ma sens "zagęścić" trening w tym tygodniu, by	4	2009-03-30 13:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klatka do przysiadów - Wrocław	2010-10-05 21:06
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klatka do przysiadów - Wrocław	2010-10-05 11:46
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2010-10-05 11:43
Informator DOLNOŚLĄSKI	Klatka do przysiadów - Wrocław	2010-09-28 11:42
Po siłowni, o siłowni	Motywy lub tapety zwiazane z silownia na telefon.	2010-09-28 08:58
Trening dla początkujących	Jestem gotowy na wielkie poświęcenie. Kierunek na 3 miesiące.	2010-04-29 13:15
Trening dla początkujących	Wyciskanie na klate - słabe efekty	2010-04-27 15:18
Przegląd prasy branżowej	Plakaty Animala - link - str 27	2010-02-06 20:06
Trening w domu	Bycie tatą - trening w warunkach ekstremalnych	2010-02-03 11:33
Po siłowni, o siłowni	Slaby UŚcisk	2010-02-02 01:37
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłka na Stadionie Olimpijskim (Wrocław)	2010-01-11 10:48
Po siłowni, o siłowni	ANKIETA: ile pijecie?	2009-10-09 12:40
Po siłowni, o siłowni	ANKIETA: ile pijecie?	2009-10-07 15:05
Po siłowni, o siłowni	ANKIETA: ile pijecie?	2009-10-07 13:03
Po siłowni, o siłowni	Jaki blender do 150 zl	2009-10-07 11:43
Po siłowni, o siłowni	ANKIETA: ile pijecie?	2009-10-07 11:37
Po siłowni, o siłowni	Zazwa dla siłowni	2009-09-29 09:18
Po siłowni, o siłowni	Zazwa dla siłowni	2009-09-25 13:44
Po siłowni, o siłowni	Muzyka jakiej słuchacie	2009-09-25 13:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny + poprawiki	2009-09-09 11:08
Trening dla początkujących	FBW 5x5 a prostowniki	2009-09-05 13:44
Trening dla początkujących	FBW 5x5 a prostowniki	2009-09-05 13:30
Trening dla początkujących	FBW 5x5 a prostowniki	2009-09-05 13:02
Trening dla początkujących	FBW 5x5 a prostowniki	2009-09-05 12:33
Trening dla początkujących	FBW 5x5 a prostowniki	2009-09-05 12:12
Trening dla początkujących	Czy futryna wytrzyma drążek?	2009-09-05 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-08-26 14:36
Trening dla początkujących	PRZYSIAD do oceny	2009-05-15 14:23
Trening dla początkujących	Masa + alkohol- da sie??	2009-05-15 09:12
Trening dla początkujących	pytań kilka	2009-05-15 09:02