Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dieta i plan dla ektomorfika w domu. Sprzet posiadam czesciowo..

  Mirinda97

  1

  1093

  0

  27 XII 09:39

  
• Pierwszy HST do oceny

  TheD3luxed

  6

  1314

  0

  26 XII 20:24

  
• Obciążenia 31 mm a gryf 28 mm, może być ?

  Sebamma

  10

  3314

  0

  26 XII 13:24

  
• Gryf i obiciążenie.

  younggoral2001

  6

  1336

  0

  26 XII 13:17

  
• Drążki, pompki, brzuch, nogi itp.

  Arekss95

  3

  1587

  0

  26 XII 13:14

  
• Rozpiska Pomocy Dieta do poprawki

  Piotrequ

  1

  1153

  0

  25 XII 23:13

  
• Pompki i drążek - dobry plan treningowy?

  Zielony!

  5

  6284

  0

  25 XII 22:53

  
• brzuch

  liryczny wodospad

  1

  1008

  0

  25 XII 20:57

  
• Zaczynam od nowa - proszę o pomoc przy planie.

  aggr3ssive

  12

  2024

  0

  25 XII 16:44

  
• Trening domowy (wyciąg, ławka, sztanga, prasa, szangielki)

  haiaw

  10

  2063

  0

  24 XII 12:48

  
• Jaki plan ĆWICZEŃ

  franek97

  1

  895

  0

  23 XII 21:50

  
• Problem z tricepsem

  koxu97

  19

  2301

  0

  23 XII 17:34

  
• pomóżcie mi zacząć cwiczyć ;)

  Van_Helsing

  5

  1432

  0

  23 XII 16:51

  
• Praca na temat HST

  nocnik80

  14

  2383

  0

  23 XII 11:44

  
• OBCIĄŻENIA ŻELIWNE Z MAKRO ?

  Sebamma

  5

  2010

  0

  23 XII 10:38

  
• Ocenicie plan ćwiczeń dla początkującego?

  Maegor1995

  3

  1050

  0

  22 XII 21:02

  
• FBW in home?

  zuras

  1

  1333

  0

  22 XII 20:46

  
• [Question] Trening w domu.

  Freak321

  1

  1071

  0

  22 XII 20:38

  
• ćwiczenia

  xburning

  1

  1005

  0

  22 XII 08:36

  
• Trening FBW do oceny

  lenny

  7

  1301

  0

  21 XII 22:58

  
• SPLIT 4 DNIOWY DO OCENY :) Z GÓRY DZIĘKUJE !

  Sebamma

  4

  1105

  0

  21 XII 22:52

  
• Pomoc Przy HST

  Zachar

  3

  1200

  0

  21 XII 19:09

  
• Trening z hantlami

  Sefak

  2

  1233

  0

  21 XII 18:22

  
• FBW do oceny

  DawidEeE

  13

  1839

  0

  21 XII 16:26

  
• Problem z waga

  PanJanusz

  2

  993

  0

  20 XII 23:24

  
• FBW w domu

  SaiyanPrince

  3

  1295

  0

  20 XII 00:26

  
• Kalistenika, street workout - porady,plany, pomoc (kanał youtube)

  EnWuu

  0

  1056

  0

  20 XII 00:09

  
• Brzuch

  felcor

  22

  3156

  0

  20 XII 00:00

  
• Jak zacząć?

  Mrocza

  25

  3440

  0

  19 XII 21:31

  
• Ekspander - odpowiedni dobór / możliwości

  Shakur1993

  3

  1449

  0

  19 XII 19:48

  
• Von Hai Paue - dziennik

  Von Hai Paue

  2

  1142

  0

  19 XII 19:26

  
• Jaka ławka do ćwiczeń

  rebelia87

  11

  24444

  4

  19 XII 11:28

  
• HST - proszę o ocenę

  butcher25

  3

  941

  0

  19 XII 09:58

  
• Plank + pompki bez rozgrzewki, 3x dziennie

  AGGROberlin

  14

  11218

  0

  19 XII 00:02

  
• Ławeczka do brzuszków + hantle

  Bermeleon

  6

  1511

  0

  18 XII 21:56

  
• Powrót po wypadku.

  peace33

  1

  1029

  0

  18 XII 14:20

  
• plan do ćwiczeń ;)

  Firusek

  2

  963

  0

  18 XII 10:10

  
• Mój mały Hell Week

  xPokerr

  0

  832

  0

  17 XII 13:06

  
• Jakie codziennie ćwiczenia?

  Jojkel

  1

  900

  0

  17 XII 12:05

  
• Asymetria ramion

  123mamut

  2

  1179

  0

  17 XII 09:28

  
• trening domowy na masę ciała

  Mati12232

  0

  916

  0

  16 XII 22:48

  
• plan treningowy + worek

  macieja7222

  0

  844

  0

  16 XII 18:28

  
• The Sky Is The Limit - Dziennik Treningowy King144000

  King144000

  45

  5117

  0

  16 XII 14:03

  
• Nowy sprzęt, a trening jaki ?!

  GGMU

  1

  1119

  0

  15 XII 21:46

  
• Plan treningowy

  Anonim

  12

  2441

  0

  15 XII 21:45

  
• HST - plan do oceny

  Bocian_89

  7

  1482

  0

  15 XII 20:45

  
• Pompki na pięściach

  Controler

  20

  60271

  9

  15 XII 12:08

  
• ćwiczenia na brzuch

  kamil08011

  10

  1733

  0

  11 XII 21:12

  
• "Wada postawy", pomoc przy ułożeniu treningu

  dawid34312

  9

  1564

  0

  11 XII 19:28

  
• Schemat 2 dni treningu 1 przerwy

  Anonim

  1

  1035

  0

  11 XII 17:27

  
• Budowa domowej siłowni! POMOCY!

  talisca92

  9

  1744

  0

  11 XII 15:09

  
• Ławeczka na brzuch

  Wojtek1910

  8

  1047

  0

  10 XII 22:09

  
• Ławeczka i hantle

  felcor

  7

  1397

  0

  10 XII 21:35

  
• Bilans kaloryczny - silownia + aeroby w dni nie silkowe

  DanceMan

  6

  1686

  0

  9 XII 20:18

  
• HST 6x tydzień Góra/Dół

  GhostRecon

  5

  1566

  0

  9 XII 19:21

  
• Trening domatora (masa)- zmiana obciążeń, ocena, suplementacja

  boomer1

  1

  1231

  0

  9 XII 15:27

  
• Plan treningowy-porady

  BarnejmSk

  2

  1276

  0

  8 XII 23:25

  
• Full Body Workout i Dieta

  dawid1928

  20

  3141

  0

  8 XII 23:21

  
• Trening zwiększający wytrzymałość

  Bartkie

  5

  1266

  0

  8 XII 22:07

  
• "Słabe łydki"

  jamnos

  5

  2207

  0

  8 XII 17:21

  
• Sprzęt,ćwiczenia

  Buffu

  9

  1490

  0

  8 XII 16:16

  
• trening FBW prosba o ocene

  kriss25

  9

  1493

  0

  8 XII 12:53

  
• Silka 3x w tygodniu + codzienny zestaw cwiczen na brzuch w 10min

  DanceMan

  10

  2094

  0

  7 XII 14:39

  
• Trening-Ocena

  fabrykasily

  5

  1217

  0

  6 XII 23:12

  
• Bloczek, czy jak to się właściwie nazywa...

  Amixo

  2

  1097

  0

  5 XII 23:16

  
• Sprzęt domowy.

  PinnoPL

  5

  1067

  0

  5 XII 22:57

  
• Proszę o zrobienie planu treningowego

  Sport123

  3

  1003

  0

  4 XII 21:43

  
• cwiczenia na barki,kaptury bez sprzetu (kalistenika)

  BarnejmSk

  3

  17676

  5

  4 XII 21:35

  
• Trening brzucha

  Jakub196

  2

  938

  0

  4 XII 21:30

  
• Ćwiczenia.

  fabrykasily

  18

  2381

  0

  4 XII 21:25

  
• Piłka nozna a silownia

  kaukan14

  6

  1465

  0

  4 XII 19:02

  
• HST - problem z negatywami

  Polontex

  5

  1118

  0

  4 XII 08:45

  
• wislarz

  model_tsw

  8

  3143

  0

  2 XII 16:14

  
• SD a aeroby

  Dremor

  2

  1078

  0

  1 XII 13:47

  
• Cwiczenia w domu

  Campbellock

  3

  1131

  0

  29 XI 23:45

  
• Full Body Workaut i dieta!

  dawid1928

  1

  1048

  0

  29 XI 10:35

  
• Trening dla początkującego

  Anonym12

  2

  978

  0

  28 XI 21:42

  
• HST - jednolita ilość powtórzeń?

  luckluck

  20

  2407

  0

  28 XI 19:23

  
• Problem z przyrostem masy

  koxu97

  9

  1737

  0

  27 XI 20:18

  
• Waga

  chudzielec99

  3

  1054

  0

  27 XI 20:10