Mrocza

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

402

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (18:53)

Data rejestracji 16.12.2014 (23:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jak zacząć? witam koksy. jestem początkującym i chcę dowiedzieć się jak efektywnie zacząć trening, więc zwracam się z prośbą do was panowie. proszę o wszelkie rady z waszej strony. zaczynam praktycznie od zera. płeć: mężczyzna wiek: 16 lat wzrost: 184	25	2014-12-16 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny witam koksy. ułożyłem dla siebie dietę i wystawiam ją wam do oceny i ewentualnej poprawki. zdjęcie sylwetki (mile widziane) : http://i.imgur.com/vi5afqf.jpg wiek : 16 waga : 60 wzrost : 184 staż treningowy : brak obwód pasa : 73 obwód	8	2014-12-17 14:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do oceny + Rotacja makroskładnikami	2015-01-16 19:39
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-19 21:31
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-19 16:24
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-19 13:23
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-18 20:41
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-18 18:38
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-18 16:18
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-18 15:19
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-18 15:10
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-17 21:13
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-17 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-12-17 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-12-17 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-12-17 16:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-12-17 16:05
Trening w domu	Jak zacząć?	2014-12-17 13:06