liryczny wodospad

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Marcińczyk

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2016 (17:59)

Data rejestracji 25.12.2014 (20:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuch i nie tylko witam mam 25 lat ważę 74 kg i mam 179 cm wzrostu. chciałbym wyrzeźbić brzuch oraz zwiększyć wytrzymałość rąk mam do dyspozycji hantle 5 kg. pytam czysto hipotetycznie czy jest możliwość rzeźby brzucha poprzez pompki. brzuszki lub abs czy to ma sens?	6	2016-12-12 18:21
Trening w domu	brzuch witam chcialbym sie dowiedziec jaki plan ulozyc i jakie robic cwiczenia na brzuch . dodam ze mierze 178 i waze 76 kg brzuch mam plaski i twardy ale chcialbym zeby wygladal jeszcze lepiej .	1	2014-12-25 20:47