Arekss95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2014 (10:19)

Data rejestracji 21.04.2014 (07:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Drążki, pompki, brzuch, nogi itp. witam. chciałbym wam przedstawić mój problem. ćwiczę w warunkach domowych już długi czas. przed wakacjami pompki to do 35 powtórzeń max. drążków do 7 max. przez wakacje nic nie ćwiczyłem bo latałem do roboty i już się potem nie chciało. nie	3	2014-12-12 10:28
Trening w domu	Trening armstronga a pompki witam. od 5 tygodni robię armstronga a jak pewnie większość wie że zalecane są codziennie, z rana 3 serie pompek na maxa. zauważyłem po dwóch tygodniach że stanąłem na 30 i lipa. zmieniłem sobie na 3 serie bo ileś powtórzeń i zaczynając od 25	6	2014-04-21 08:06