Mexter

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

921

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Jel

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2020 (20:43)

Data rejestracji 27.12.2008 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 106 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Opaska na kostkę do wyciągu witam, używa ktoś może opaskę do wyciągu ankle strap do treningu nóg? nadaje się ona do treningu w domowej siłowni? na allegro jest para za 35zł ale nie wiem czy nie jest to jakiś	3	2014-12-10 10:53
Odżywki i suplementy	Lean FX + Machine Man Burner witam, chciałbym na ostatnie 6 tygodni redukcji wrzucić dwa spalacze lean fx i dodatkowo na lekkie pobudzenie man burnera. chciałem się upewnić odnośnie dawkowania. dzień treningowy: lean fx - 1 kapsułka rano i 1 przed treningiem man burner -	1	2017-03-22 16:21
Odżywki i suplementy	Genomyx Phenadrol - działanie witam, od kilku dni stosuje genomyx phenadrol. do tej pory nie odczuwałem żadnych efektów po za zmniejszonym łakinienim. stosowałem 1 tabletkę rano, drugą 6-7 godzin później, lub przed treningiem także po 6-7 godz od zażycia pierwszej. natomiast	19	2015-05-14 10:01
Zdrowie i Uroda	Wynik badania - prolaktyna witam, robiłem sobie ostatnio badanie testosteronu wolnego i prolaktyny. prolaktyna wyszła trochę podwyższona i zastanawiam się czy z takim wynikiem pasuje iść do lekarza czy jest może jakiś inny sposób na obniżenie jej? [img width=740	1	2016-06-22 12:03
Zdrowie i Uroda	Badanie poziomu testosteronu witam, chciałem sobie kontrolnie zbadać poziom testosteronu i moje pytanie: czym się różni badanie zwykłego testosteronu od wolnego testosteronu i które lepiej zrobić?	1	2015-05-20 15:51
Odżywki i suplementy	MY Protein - L Glutamine? stosował ktoś może my protein - l glutamine? http://www.myprotein...e/10636931.html cenowo wygląda super i generalnie w anglii ponoć zachwalają. stosował ktoś może tą glutaminę:-p lub jakieś inne suple z my protein?	6	2015-01-10 11:18
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja Beta Alaniną + przedtreningówka witam, od 3 miesięcy stosuje stałą suplementacje kreatyna, od 6 tyg beta alanina, którą stosuje tylko przed treningiem. powoli kończy mi się opakowanie bety i właśnie zastanawiam się czy można ją stosować jako stałą suplementacje tak samo jak	7	2014-11-22 12:43
Odżywki i suplementy	Oryginalne pakowanie białka? witam, czy to jest oryginalne pakowanie białka z ostrovit? zamówiłem to białko pierwszy raz na allegro i trochę wzbudziło moje podejrzenia to pakowanie /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/2d157b366b1a4ab182f18a0301dc35c7.jpg	8	2014-11-18 09:06
Trening dla początkujących	Mexter - Body Beast witam wszystkich. na imię mam artur, lat 26. zakładam dziennik treningowy, będzie on dla mnie w pewnym sensie motywacją. udało mi się zrzucić 24 kg, lecz potem trenowałem nieregularnie i z dietą bywało różnie. mimo tego udało mi się utrzymać wagę.	11	2012-11-27 08:49
Targowisko	[S] Wioślara HS32-W witam. do sprzedania wioślarz hs32-w. podczas ćwiczeń na wioślarzu pracują: łydki, klatka piersiowa, mięśnie rąk, pośladki brzuch oraz uda. symulator wiosłowania pozwala na efektywne i szybkie spalanie zbędnych kalorii. do licznika trzeba	0	2012-05-01 21:29
Trening w domu	FBW witam. proszę o ocenę planu, ewentualne sugestie. wiek: 25 waga: 88 wzrost: 183 cel do osiągnięcia: redukcja, uwidocznienie mięśni staż: 6 miesięcy aktywność fizyczna: trening w domu (p90x), bieganie do tej pory ćwiczyłem głównie z	4	2012-04-15 15:05
Inne dyscypliny	Szkoła przetrwania dla dorosłych znacie może jakieś firmy, organizacje które organizują takie obozy? przeglądałem neta, ale nic konkretnego nie ma, głownie dla młodzieży. pamiętam że był taki program selekcja. nie wiecie czy może będą go reaktywować?	1	2011-07-31 12:53
Targowisko	Wymiana banerów, linków jestem zainteresowany wymianą banerów, linków na stronach, blogach itp. raczej preferuje strony związane z kulturystyką, fitness, aktywnym i zdrowym trybem życia, ale nie tylko:) jak ktoś jest chętny to proszę o wiadomość na pw, wymienimy się	0	2011-07-21 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zastąpienie białka w diecie generalnie wydaje mi się że jest to raczej niemożliwe, ale może ktoś bardziej doświadczony może coś powie. jako że mam prawdopodobnie uczulenie na białko, to czy jest jakiś możliwy sposób na zastąpienie go?	5	2011-02-10 22:03
Zdrowie i Uroda	Uczulenie na rękach w tych samych miejscach witam. od niedawna znowu na moich rękach pojawiło się dziwne uczulenie. kiedyś byłem z tym u dermatologa, przepisał mi tabletki i maść i wszystko zeszło. po kilku miesiącach znowu się pojawiło, i znowu bylem u dermatologa ale tym razem przepisał mi	7	2011-02-04 10:53
Targowisko	Sprzedam worek treningowy <br><br>do sprzedania worek treningowy z materiału plandekowego. worek zawieszony na łańcuchach . łańcuchy są zaczepione o klamrę. u góry znajdują się okucia, przez które przeciąga się sznurek	2	2010-05-08 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór wioseł mam zamiar zakupic wiosła i mam dylemat czy zainwestowac w nowy sprzęt http://www.allegro.pl/item508926597_wioslarz_magnetyczny_hs_32w_wiosla_54zl.html , czy używany ale firmowy	3	2008-12-27 13:30
Trening dla początkujących	Trening domowy - Mexter witam wszystkich. może najpierw coś o sobie. mam 22 lata, 183 cm,104kg - generalnie jestem w miarę dobrze zbudowany ale w kilku miejscach mam nadmiar tłuszczu, a jego spalenie będzie miedzy innymi moim celem. trochę czytałem forum i wnioskuje że	0	2008-12-27 14:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pre workout	2016-06-23 13:08
Zdrowie i Uroda	Krew w stolcu	2016-06-23 13:03
Trening w domu	Zestaw do domowej siłowni	2016-02-03 20:07
Trening w domu	Wybór sprzętu do ćwiczeń w domu + ćwiczenia	2015-08-31 09:13
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-05-20 15:39
Odżywki i suplementy	Genomyx Phenadrol - działanie	2015-05-15 22:20
Odżywki i suplementy	Genomyx Phenadrol - działanie	2015-05-15 07:57
Odżywki i suplementy	Genomyx Phenadrol - działanie	2015-05-14 18:16
Odżywki i suplementy	Genomyx Phenadrol - działanie	2015-05-14 12:24
Odżywki i suplementy	Genomyx Phenadrol - działanie	2015-05-14 10:20
Odżywki i suplementy	MY Protein - L Glutamine?	2015-01-10 11:42
Trening w domu	Ławeczka i hantle	2014-12-10 21:35
Trening w domu	Budowa domowej siłowni! POMOCY!	2014-12-10 20:06
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja Beta Alaniną + przedtreningówka	2014-11-25 11:12
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja Beta Alaniną + przedtreningówka	2014-11-22 14:18
Odżywki i suplementy	Beta Alanina jak dawkować	2014-11-19 13:56
Odżywki i suplementy	Odbudowa tkanki chrzęstnej	2014-11-18 17:58
Odżywki i suplementy	Beta Alanina jak dawkować	2014-11-18 17:56
Odżywki i suplementy	Oryginalne pakowanie białka?	2014-11-18 17:38
Odżywki i suplementy	Porada dot. przedtreningowych śniadań	2014-11-18 11:38
Odżywki i suplementy	Odbudowa tkanki chrzęstnej	2014-11-18 11:35
Odżywki i suplementy	Kilka pytań w związku z kreatyną	2014-11-18 11:31
Odżywki i suplementy	Oryginalne pakowanie białka?	2014-11-18 11:15
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Najciekawsze hasła motywacyjne	2014-10-06 16:57
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] Najciekawsze hasła motywacyjne	2014-10-06 16:43
Trening dla początkujących	Mexter - Body Beast	2012-12-03 20:45
Trening dla początkujących	Mexter - Body Beast	2012-11-29 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	P90X	2012-11-28 20:02
Zdrowie i Uroda	Wzdęcia..	2012-11-28 19:59
Trening dla początkujących	Mexter - Body Beast	2012-11-28 19:26