Porada dot. przedtreningowych śniadań

Witam,

Właśnie rozpoczynam treningi dla ogólnej poprawy kondycji i wyglądu (nie chodzi tu o utratę wagi, gdyż jestem dosyć szczupła - 54kg na 165cm) . Z racji godzin pracy najlepszą opcją dla mnie jest: 6:30 - pobudka, 7:00 - trening. I w związku z tym mam pytanie: czy jest jakiś sposób na zastąpienie przedtreningowego śniadania jakimś szybkim szejkiem witaminowym czy czymś dodającym energii jako, że o tak wczesnej porze w ogóle nie mam apetytu. Czy istnieje jakieś dobre rozwiązanie na to w postaci suplementów?

Proszę o wyrozumiałość gdyż nie znam się na tym, dlatego pytam Was:)

można trenowac nawet na pusty żołądek jednak to zalezy od preferencji napewno nie zrobisz bardzo dobrego treningu bez solidnego posiłku. Takżę trening na czczo sprawdza się na redukcji...

wszystko sie da, trening na czczo zrob sobie, wypij tylko troche wody z cytryna chocby,
sporo osob robi treningi na czczo i sa one nie mniej efektywne od tych po kilku posilkach,
kluczem bedzie dogranie posilku przed snem

Kiedy wypadnie mi trening w godzinnach porannych i nie ma czasu na zjedzenie czegoś konkretnego to z reguły pije 30 min przed treningiem białko z wodą lub robię trening na czczo. Czasami zdarza sie wypić carbo. Wszystko zalezy od organizmy, każdy reaguje inaczej. Natomiast jeżeli mam czas to z reguły jest to placek owsiany z twarożkiem chudym.

Zmieniony przez - Mexter w dniu 2014-11-18 11:40:16

TomQ-MAG RUMCAJS - Dogranie posiłku przed snem? Czyli muszę jeszcze jeść przed pójściem spać?

Ogólnie wolałabym dostarczyć trochę energii organizmowi przed treningiem, wydaje mi się, że wtedy człowiek ma więcej siły.

Mexter - białko z wodą? Carbo? Co to to, czemu to służy?

tak, przed snem zjesc zrodlo bialka ale i weglowodanow zlozonych
np piers z indyka+50g ryzu brazowego+10g oleju rzepakowego