SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka ławka do ćwiczeń

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16680

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Witam.
Chcę kupić sobie ławkę do ćwiczeń. Może mi ktoś polecić jakiś model. Albo pomóc jak wybrać odpowiednią. Ćwiczę od niedawna i jeszcze nie łapię tego wszystkiego. Wcześniej ćwiczyłem w domu później wybrałem się na siłownię, a teraz chcę sobie kupić ławeczkę do domu.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3569 Napisanych postów 62027 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674087
Trenowanie w domu jest bardzo specyficznym rodzajem treningów. W sytuacji chęci kształtowania sylwetki nieszczególnie opłacalnym. Wynika to z kilku powodów:

- konieczność posiadania dużej powierzchni,
- spora inwestycja w sprzęt,
- brak partnera do asekuracji,
- zagracanie domu/mieszkania,
- dłuższa droga do rozwoju odnośnie do poprawnej techniki, bez możliwości wzorowania się na osobach doświadczonych.

Wymieniać można w ten sposób długo i nie ulega wątpliwości, że trenując w domu wydłużysz czas, w jakim osiągniesz określone efekty, a w pewnym momencie zatrzymasz się i nie będziesz odnotowywał progresu. Z reguły większość osób trenująca w domu ma bardzo ograniczony sprzęt. Ciężko w takiej sytuacji i progres. Sama łateczka niestety nie wystarczy. Konieczny jest spory nakład ciężaru, stojaki, sztangi, wyciąg, drążek, spory wybór sztangielek, gumy, roller itp. Zdecydowanie sugeruję przemyśleć czy jest sens inwestować w ten sposób.

Jeżeli jednak zdecydujesz się na zakup łatki, to koniecznie musi ona być solidna, a nie pierwsza lepsza, gdzie maksymalne obciążenie to 80-100 kg. Poza tym konieczne są stojaki. Koszt takiej ławki wielofunkcyjnej to co najmniej 1000 zł.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5678
Po pierwsze dobrze jak będzie regulowana (płaska-skos) oraz koniecznie ze stojakami.Po drugie nie kupuj najtańszej "chińskiej" produkcji nafaszerowanej dodatkowymi przyrządami.takie wynalazki od wszystkiego są zazwyczaj do niczego

moja 1 propozycja;
http://www.allegro.pl/item977971506_marbo_home_lawka_regulowana_waskie_stojaki.html
made in poland

2;
http://www.allegro.pl/item976840273_marbo_home_zestaw_1_lawka_stojaki_regulowane.html
tu masz oddzielne stojaki które możesz wykorzystać np do przysiadów,no i chyba ta jest solidniejsza.

oczywiście nie poprzestań na tym i jeszcze poszukaj a jak masz troche umiejętności to możesz sam coś skonstruować choć biorąc pod uwagą obecne ceny materiałów oraz ile to zabiera czasu to dużo taniej nie wyjdzie.

pozdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4852
napisz jaka kwotą dysponujesz, to bedzie latwiej cos poradzic.

moim zdaniem w dobrej cenie i warte uwagi:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2

Zapytaj w dziale na forum w dziale keltona a DUDA_ napewno cos ci doradzi;)

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Dzięki za pomoc. Ja znalazłem jeszcze coś takiego http://www.hellhound.pl/lawka-treningowa-b530-dostawa-gratis-p-1720.html Jeszcze się porozglądam i popytam. Myślę, że coś sobie wybiorę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 42 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 127
Ok. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie ćwiczeń. Jakie ćwiczenia oprócz brzuszków (albo może jak jeszcze można wykonywać brzuszki) polecicie na pozbycie się mięśnia piwnego, który powoli mi się tworzy I pewnie bez ograniczenia piwa się nie obejdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26024
Trening siłowy + Aero/HIIT + Dieta.

To wszystko czego potrzebujesz żeby zleciał fat z brzucha.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1369 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10538
Ta ławka Yorka to jakaś porażka.
Bardzo ważne jest, żeby stojaki były niezintegrowane. Można je wtedy wykorzystać
do przysiadów.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 303
Witam!!!! Panowie i Panie ta ławeczka do cwiczeń będzie dobra dodam ze mam 185 wzrostu i 145 kg wagi. http://allegro.pl/zestaw-lawka-pretorians-sztanga-obciazenie-195kg-i4846021923.html 
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43870
badziew z marketu, szukaj marbo minimum linia semi-pro albo kelton
szukaj uzywanego sprzetu, taniej a wystaczy odmalować itp
1

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 303
Dzięki wielkie :) ogólnie cena nie gra roli :) raczej szukam jakości :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 713 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14271
Archelogia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Leona "Ghetto Workout"

Następny temat

Prośba o ułożenie planu treningowego.

Masa