kriss25

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2016 (18:53)

Data rejestracji 14.10.2014 (17:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan fbw do oceny (redukcja) plan a nogi suwnica 412 prostowanie 412 plecy sciąganie drazka 412 sciąganie drazka do brzucha 312 klata lawka prosta 412 barki wyciskanie zolnierskie 28 biceps uginanie 3*12 gryf lamany triceps sciąganie drazka	3	2016-08-23 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	masa czy redukcja witam mam pytanie czy warto juz by bylo wejsc na mase? caly czas ciagnalem redukcje i z 90kg zszedlem do 64 ale nadal nie jest to to czego bym chcial.boje sie dalej redukowac bo nic ze mnie nie zostanie. duzo tluszczu juz zrzucilem ale i miesni	4	2015-08-16 19:39
Trening w domu	trening FBW prosba o ocene witam prosze o ocene ulozonego przezemnie treningu. trening a klata: lawka skosna plecy: wioslowanie sztanga barki :wyciskanie z przed glowy nogi :przysiad przedni biceps: uginanie ramion-gryf lamany triceps: wyciskanie	9	2014-12-02 18:53