| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Porada na dalsze ćwiczenia
witam, na siłowni ćwiczę z przerwami około 3 lat, od około pol roku zabrałem się za regularne treningi i staram się odżywiać prawidłowo. nie mam ułożonej ścisłej diety, ale mam 5 posilkow dziennie, jem właściwe rzeczy, nie liczę tylko dokładnie
|
1 |
2016-02-07 02:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Plecki i brzuch
witam! mam pytanie, czy stwierdzenie, że nie powinno się podczas jednego treningu ćwiczyć pleców i brzucha to prawda? czy może jest to jedynie mit? proszę o dokładniejsze wytłumaczenie, bo chciałem właśnie tak ćwiczyć :).
|
5 |
2014-12-05 20:19
|
|
Trening w domu
|
Trening brzucha
witam! mam pytanie odnośnie treningu brzucha w warunkach domowych. w domu trenuje długi czas ponad pół roku. mam podstawowe sprzęty do ćwiczenia więc nie mam z tym problemu. rzecz tyczy się jednak ćwiczeń brzucha. mój trening wygląda tak: wykonuję 3
|
2 |
2014-12-01 18:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna - cykl
witam! ponad miesiąc temu zacząłem swój 1 cykl na kreatynie (jabłczanie) cm3 trec 1250mg i dokupiłem białko wpc 80. mam staż na siłowni rok, więc już odpowiednia pora na suplementy. co do diety i systematyczności treningów wszystko przestrzegane
|
10 |
2014-11-27 21:11
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Ćwiczenie brzucha
witam, od niedawna zacząłem stosować dietę aby w końcu uzyskać ten wymarzony sześciopak dlatego mam w związku z tym pytanie. ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć brzuch? myślałem nad tym aby było to 2 razy w tygodniu. słyszałem różne opinie na temat
|
1 |
2014-11-18 02:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna+białko
witam, jestem nowy na tym forum dlatego nie wiem czy pytanie dodałem w odpowiednim dziale. chodzi mi o długość pierwszego cyklu na kreatynie. ćwiczę na siłowni od roku, niedawno kupiłem sobie kreatynę cm3 trec oraz białko wpc 80. zastanawiam się jak
|
6 |
2014-11-16 22:15
|
