Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• HST - Progresja ciężaru

  Farfura

  7

  3385

  0

  10 IX 20:13

  
• trening tylko hantlami (?)

  whiskers99

  4

  1665

  0

  10 IX 17:17

  
• HST szybkie pytanie

  vasque

  4

  1133

  0

  10 IX 14:13

  
• Trening 13 latka.

  xSneakerSx

  19

  8874

  1

  10 IX 00:30

  
• HST

  motka

  4

  1063

  0

  9 IX 17:22

  
• plan mam - kilka pytań

  Stpierre

  3

  1007

  0

  9 IX 11:37

  
• Brzuch, Kaloryfer, szybki efekt

  blayser

  15

  98173

  15

  8 IX 20:07

  
• fbw do oceny

  damiandg

  3

  828

  0

  8 IX 15:50

  
• dobór dobrego steppera

  Figa.

  0

  708

  0

  8 IX 14:47

  
• Trening dla nowicjusza.

  l4ndryn

  1

  1065

  0

  8 IX 10:34

  
• HIT do oceny, watpliwosci tez do oceny

  leyus

  9

  3092

  0

  8 IX 09:42

  
• Trening dla zaawansowanych - PROPOZYCJA

  Mawashi

  12

  3007

  0

  7 IX 17:41

  
• Rozszerzony trening początkującego

  Linxus

  8

  1399

  0

  7 IX 16:09

  
• jak wyrzezbic brzuch w domu?

  michu6505

  3

  2624

  0

  7 IX 14:42

  
• Rowerek czy wioślarz ? (aeroby zimą)

  Adas007

  3

  6024

  1

  7 IX 14:38

  
• Pompki = problem!

  esl

  8

  4415

  0

  7 IX 13:07

  
• Trening poranny

  Anonim

  2

  834

  0

  7 IX 11:05

  
• Górne partie: hantle + ogolnorozwojówki - trening

  rulezzz

  14

  2782

  0

  7 IX 09:30

  
• Co robic gdy HST nie dziala?

  kilobb

  97

  15685

  0

  7 IX 08:56

  
• Wyciskanie hantli a kręgosłup

  mudzin12

  3

  1152

  0

  6 IX 15:50

  
• Wyciskanie francuskie i bolący bark :(

  WzT

  4

  2644

  0

  6 IX 12:32

  
• Pompki+drążek, jak ćwiczyć??

  triatlon

  13

  17651

  1

  6 IX 12:31

  
• Ściskacze

  ktos130

  4

  7197

  0

  6 IX 12:23

  
• Rozbudowanie masy w warunkach domowych, potrzebna pomoc.

  Jacko91

  1

  991

  0

  5 IX 20:41

  
• Trening w domu. Pare pytań

  fghfghfhfh

  2

  1230

  0

  5 IX 19:37

  
• Trening, dom, hantelki. drążek.

  kjd

  6

  1173

  0

  4 IX 20:27

  
• trening??

  hess19

  13

  1653

  0

  4 IX 20:20

  
• Pytanie o rower???

  dafr

  4

  1536

  0

  4 IX 13:29

  
• plan ćwiczeń i dieta

  koxsik18

  4

  2526

  0

  4 IX 10:49

  
• HST - bye bye dzielony

  lozi

  21

  2665

  0

  3 IX 18:15

  
• Trening w domowych warunkach[poprawa]

  czarny16

  2

  1144

  0

  3 IX 17:21

  
• FBW (masa+regresja) do sprawdzenia

  patry

  7

  1345

  0

  3 IX 15:25

  
• Plan do oceny

  Grandzik

  0

  614

  0

  3 IX 14:22

  
• plan treningowy

  vincent89

  33

  3322

  0

  3 IX 13:33

  
• Pytanie o plecy

  JFKZ

  9

  1844

  0

  3 IX 11:05

  
• Jak szybko przytyc lub przybrac na masie ?

  Sonik22

  20

  33246

  1

  3 IX 10:43

  
• Jest sens ?

  LilJózek

  14

  1776

  0

  3 IX 10:38

  
• Ile może trwać stagnacja?

  REFLUXXX

  5

  1409

  0

  3 IX 10:20

  
• Dobre odżywianie alternatywą wobec suplementów

  tomasz_77

  30

  8048

  0

  2 IX 22:37

  
• Nadgarstek

  kr2ys1ek

  0

  629

  0

  2 IX 17:31

  
• Zestaw ćwiczeń w HST - okresowe zmiany?

  Farfura

  15

  3836

  0

  2 IX 14:22

  
• 2 ćwiczenia na naramienne?

  WzT

  3

  1569

  0

  1 IX 22:56

  
• Mala pomoc z planem

  Grandzik

  2

  1100

  0

  1 IX 20:34

  
• Trening w domowych warunkach - prośba o sprawdzenie i poprawki

  Skatewujo

  5

  1367

  0

  1 IX 19:49

  
• Paln do oceny

  gward

  7

  1405

  0

  1 IX 16:20

  
• Plan do oceny

  draqo

  11

  1330

  0

  1 IX 15:38

  
• plan w domowych warunkach

  Skrzymo

  33

  2899

  0

  1 IX 14:14

  
• Prośba

  simko

  5

  938

  0

  1 IX 14:14

  
• Pytania HST i poprawa treningu

  Ice-Dragon

  9

  1203

  0

  1 IX 13:29

  
• Pierwsze cwiczenia ze sztanga... Please Help

  gibon7300

  5

  1691

  0

  1 IX 10:24

  
• Rutyna treningowa wg. PePoNeNta

  PePoNeNt

  15

  3469

  0

  31 VIII 15:14

  
• faza negatywna

  Grzdyl

  8

  2057

  0

  31 VIII 13:50

  
• kolejne pytanie o negatywy

  mis--1989

  1

  766

  0

  31 VIII 11:51

  
• Problem ze wzrostem

  tomek380

  2

  1216

  0

  31 VIII 09:41

  
• plan treningowy

  Terry80

  4

  915

  0

  30 VIII 22:07

  
• Trening po dłuższej przerwie

  KeBo

  2

  1013

  0

  30 VIII 22:03

  
• plan treningowy dla nastolatka do oceny

  kaktus666

  2

  2987

  0

  30 VIII 21:55

  
• Trening - do oceny.

  EntitySupr

  11

  2500

  0

  30 VIII 19:43

  
• Mawashi...pomocy

  luqe23

  0

  915

  0

  30 VIII 13:36

  
• Ja tez takie chce!!!

  Gawel133

  39

  4073

  0

  30 VIII 12:28

  
• SUCHA MASA

  Gawel133

  5

  1753

  0

  30 VIII 10:41

  
• Trening

  Mothal

  3

  1113

  0

  30 VIII 01:45

  
• do mawashiego...

  Anonim

  0

  713

  0

  30 VIII 00:29

  
• AB Rocket-czy te urzadzenie jest skuteczne?

  Anonim

  1

  3180

  0

  30 VIII 00:17

  
• Trening i dieta w warunkach domowych

  omnaboy

  8

  4645

  0

  29 VIII 22:09

  
• Tren na klatke i tricepsa

  Ziomek963

  8

  1062

  0

  29 VIII 03:40

  
• Siła - im więcej tym lepiej - alternatywną drogą

  Fuckmaster

  1

  2778

  0

  28 VIII 14:39

  
• Czy jest jakaś różnica między techniką przysiadów?

  WzT

  7

  10199

  2

  28 VIII 09:03

  
• prosze o pomoc co i jak?? jestem zielony

  SzymonWRCe

  1

  751

  0

  27 VIII 22:35

  
• Co o tym sądzicie

  eustachy89

  20

  2360

  0

  27 VIII 14:10

  
• Trening na redukcje. POMOCY

  Marflow

  3

  970

  0

  26 VIII 18:44

  
• Jaki trening polecacie mając tylko sprężyne i 2 hantle(5kg)

  Gwatemel

  2

  1473

  0

  26 VIII 17:49

  
• trening na rzeźbę do oceny

  hunteroth

  2

  906

  0

  26 VIII 13:53

  
• progresja serii?

  eustachy89

  49

  4750

  0

  26 VIII 13:21

  
• Trening dla początkującego - uzupełnienie

  drk.

  2

  810

  0

  26 VIII 12:31

  
• Małe ciężary ( artykuł koniu )

  akostro

  4

  1647

  0

  26 VIII 09:47

  
• Wysoki ,chudy czyli trening.

  huczek16

  4

  3370

  0

  25 VIII 10:39

  
• Mam problem....;/

  Anonim

  8

  827

  0

  25 VIII 10:26

  
• Eksperymenty z HST: co można, a czego nie należy zmeniać ??

  tomasz_77

  84

  11152

  0

  25 VIII 10:25

  
• Plan do sprawdzenia.

  maaaka17

  2

  722

  0

  25 VIII 10:21