vasque

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta To już nie hobby, to styl życia

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 30.10.2018 (13:31)

Data rejestracji 28.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węgli w diecie siema, cisnę teraz hst. przez pierwszy tydzień poszło ok 300g masy. pomyślałem że to przez zbyt niską ilość węgli ok 100 g, więc podbiłem do 320g. zważyłem się dzisiaj po kolejnym tygodniu i poszło 700g. i tu moje pytanie, czy zwiększyć jeszcze	7	2008-11-08 15:42
Trening dla zaawansowanych	Granica możliwości witam, mam konkretnie dwa pytania: 1) ćwiczę od czterech lat bardzo intensywnie, doszedłem już do konkretnych wyników i chciałbym zapytać czy jest jakiś sposób by zorientować się mniej więcej kiedy doszedłem do granicy swoich maksymalnych	9	2008-10-06 20:09
Odżywki i suplementy	Animal stack plus kreta siema, pytanie jak temacie. poza tym mam animal pumpa nitro i paka i nie wiem jak to łączyć. czytałem żeby najpierw wziąść staka potem pumpa tylko co do czego w jakiej kombinacji. wiek 19 staż około 5 lat dieta jak najbardziej waga 90 kg	4	2008-09-09 22:59
Trening w domu	HST szybkie pytanie witam, otóż niedawno zacząłem trening hst. niestety postąpiłem jak nowicjusz dokładałem za dużo ciężaru na kolejnych trenigach. już na trzecim moje osiągi spadły o jakies 30% co jest klasyczną oznaką przetrenowania. teraz jednak uparłem się że	4	2008-09-09 19:46
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w wyciskaniu siema, krótkie pytanie z zmojej strony. startuję w zawodach w wyciskaniu które miały się odbyć w tą sobotę. niestety zostały przełożone na za tydzień. planowałem by w tym tygodniu dać klatce odpocząć więc wczoraj machnąłem tylko hantlami. jednak	8	2008-03-28 14:27
Odżywki i suplementy	Zawody na siłowni witam, około 3 tygodni temu skonczyłem cykl na kreatynie. ćwiczę sobie teraz na sucho. ostatnio dowiedziałem się iz są organizowane zawody w wyciskaniu leżąc+martwy ciąg na mojej siłowni. niestety dowiedziałem się o tym troche póżno( zawody już za	1	2008-03-22 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z chudnięciem witam. ostatnio moja dziewczyna postanowiła przejść na dietę. chodzi 3 razy w tygodniu na fitness, pozatym raz w tygodniu basen i dieta. i tu jest problem, od 2 miesiecy nie moze nic zrzucic.bierze tabletki antykoncepcyjne. powiedzcie czy może mieć	1	2008-03-08 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dietetyka ogólna	Trening, odżywanie, a trądzik.	2012-03-07 23:44
Trening dla początkujących	Fotki oraz porada do cyklu	2010-04-05 18:53
Trening w domu	HST Do sprawdzenie i poprawy	2010-03-12 19:53
Trening w domu	Spadek siły klaty	2010-03-12 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić tłuszcz na udach ?	2010-03-05 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić tłuszcz na udach ?	2010-03-05 22:14
Doping	WYBORY EU	2009-06-08 23:00
Doping	WYBORY EU	2009-06-08 22:45
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2009-04-02 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węgli w diecie	2008-11-11 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węgli w diecie	2008-11-09 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węgli w diecie	2008-11-09 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węgli w diecie	2008-11-08 15:59
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-11-01 01:18
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-10-31 20:46
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-10-31 18:04
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-10-31 17:40
Trening w domu	Zmiana planu i problem z ramionami	2008-10-30 23:36
Trening w domu	Zmiana planu i problem z ramionami	2008-10-30 23:34
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-10-30 23:25
Trening w domu	HST-pare pytan.	2008-10-30 21:34
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-10-30 21:32
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-10-30 11:48
Trening w domu	HST-pare pytan.	2008-10-29 20:37
Trening w domu	HSTdo oceny	2008-10-29 20:31
Trening w domu	HST-pare pytan.	2008-10-28 18:42
Trening w domu	prosze o opinie - kogoś doświadczonego :)	2008-10-27 22:37
Trening w domu	HSTdo oceny	2008-10-27 22:29
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-10-27 22:20
Trening w domu	HST jak to tym jest	2008-10-26 21:53