Trening, odżywanie, a trądzik.

No to tak... Od jakiegoś już czasu mam problem z trądzikiem. Z początku była to klatka piersiowa + plecy, a teraz jest to klatka piersiowa + twarz (plecy zagojone). Na twarzy już raz zagoiłem, ale po odżywkach wysokobiałkowych znowu mi się wszystko wysypało...

Chciałbym wrócić do ćwiczeń na siłowni, ale boję się trochę, że przez to nie zagoję wszystkiego tak jak chciałbym to zrobić. Byłem nie dawno do dermatologa. Przypisał mi trochę leków, a dokładnie żel do twarzy, krem, emulsję do mycia ciała oraz RETANE czyli jest to w sumie to samo co IZOTEK w Polsce. Kuracji izotekiem jeszcze nie rozpocząłem i mam zamiar rozpocząć w tym tygodniu. Moim celem chodzenia na siłownie ma być lepsza figura czyli więcej masy i rzeźby... Siłownia nie jest moim głównym priorytetem tzn. nie mam zamiaru być nie wiadomo jak wielki. Chcę po prostu zrobić coś ze swoim ciałem, żeby było lepiej niż jest.

Na siłownie mam zamiar chodzić 4/5 razy w tygodniu, a co do diety... No właśnie, więc diety jako takiej mieć nie będę. Będę się po prostu dobrze odżywiać i dostarczać w miarę te węgle i białko jak i tłuszcze.
Z diety na pewno wykluczam takie rzeczy jak jajka, sosy typu ketchup czy majonez, sól, pieprz i całą resztę ostrych rzeczy, słodycze itp...

O higienę dbam i podczas chodzenia na siłownie na pewno będę dbać o nią jeszcze bardziej...

Mam nadzieję, że ktoś kto się na tym zna, odpowie mi na moje następujące pytania:

1. Czy chodzenie na siłownie nie nasili mojego trądziku?

2. Czy brak profesjonalnej diety może nasilić mój trądzik czy to raczej nie ma na to wpływu? - Bo wiadomo, że raz mogę nie dostarczyć odpowiedniej ilości białka, a raz węgli.

Czekam na odpowiedzi i wszelkie rady. Możecie mnie też przekierowywać na inne tematy lecz chciałbym uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Z góry dziękuję!

Serdecznie pozdrawiam, drc69

Ja Ci powiem, ze tez mialem problemy z tradzikiem straszne. Napewno mi sie nasilalo po odzywkach. Brałem izotek dwa razy w wieku 20 i 21 lat. Problem w zasadzie zniknal. Teraz normalnie jem odzywki i na mnie to nie wplywa. Moze to juz kwestia ze troche starszy jestem. Mam teraz 24 lata. Za to Ci powiem, ze mialem problem wczesniej z nabraniem masy (ćwiczyłem, duzo jadlem i nic), a mniej wiecej o 22 roku mam problem z zrzuceniem. Nie wiem czy to przez wiek, czy moze przez leki, a moze to czysyt zbieg okolicznosci. Jesli chodzi o sam lek to zdecydowanie polecam, bo wiem jak to jest sie z tym meczyc, a na tradzik nic innego nie pomoze.

samo chodzenie na siłownie jest o.k. ale po co chodzić na siłke bez diety ? ---> nie jedz rzeczy pikantnych i tłustych (chipsów i frytek) nie jedz na raz tylko podziel sobie posiłki żeby były lepiej przyswajalne przez organizm bo tak to wywołujesz totalny szok jak wrzucasz 1000 kcal od tak dodatkowo dermatolog odradziła mi czekolade i generalnie słodycze : )
o fajkach nawet nie pisze bo to zło totalne :P

"samo chodzenie na siłownie jest o.k. ale po co chodzić na siłke bez diety ?"

- A po co chodzić skoro można siedzieć i nic nie robić?...

Widzisz nie mam diety bo najwidoczniej nie mam na to wystarczających funduszy. Mam 18 lat i nie pracuję jeszcze, a pieniądze same z nieba przecież nie spadną. Nie mam jako takiej diety, ale staram się odżywiać zdrowo. Dermatolog powiedział mi, że nie mogę jeść jaj, więc to na śniadanie odpada. Jem sobie owsiankę, a czasem kanapki z szynką, sałatą i pomidorem. Do tego czasem wcisnę sobie jabłko albo banana. Jem dużo ryżu (czasem z mięsem, a czasem bez), czasem jakieś makarony albo kaszę. Od dzisiaj mam zamiar jeść już tylko pieczywo czarne, a nie białe jak robiłem to do tej pory. Jak tłuszcz do tylko oliwa z oliwek. Warzywa, owoce - Wiadomo...

Więc chyba nie jest tak źle... Nadal czekam na wasze odpowiedzi

Zmieniony przez - drc69 w dniu 2012-03-05 18:24:21

Zmieniony przez - drc69 w dniu 2012-03-05 18:25:34

Ja jak zaczalem chodzic na silownie (w sumie cos ponad miesiac temu) to tez mnie wysypalo i to konkretnie, twarz, plecy i troche na klacie. Dieta swoja droga - tez mam te 18 lat i $ nie mam ale odzywiam sie zdrowo i od tego czasu czuje sie i wygladam lepiej :) (zadnych frytek, kebabow, chipsow i innego chemicznego syfu). Wracajac do tego tradziku calego to na mnie podzialala masc benzacne, 12zl w aptece bez recepty. Dzialanie super, ja smarowalem te moje wypryski przed snem (tak z 10 minut wczesniej zanim sie do lozka wtocze), to zasycha i lecisz w kime. Rano zmywasz z twarzy i przecierasz oczy ze zdziwienia bo na twarzy stal sie cud. Od pani doktor dostalem tez rade na ta moja cere, wywalic rzeczy pikantne, czekolade i wszelka chemie, o bialko tez sie jej pytalem bo kiedys trzeba bedzie je dolozyc i powiedziala, ze nie ma problemu tylko zebym obserwowal reakcje mojej skory. I w sumie podstawowa sprawa - mycie twarzy. Kup jakis zel do mycia twarzy i rano, po powrocie ze szkoly i po kompieli wymyj twarz (po silce tez) i to tyle, w czasie dnia staraj sie nie dotykac twarzy i powoli wszystko zniknie.

Maniakse - Dzięki za odpowiedź, ale mimo wszystko bardziej właśnie chodziło mi o te odżywianie się. Co do leków to mam już zakupioną emulsję do mycia ciała, żel no i krem, ale będę też właśnie niedługo brał IZOTEK. Wiesz po prostu boję się trochę, że po siłowni może być dużo gorzej i takie tam... Co do klaty to w sumie na niej mam więcej blizn niż tych syfów, ale co do tego to potem.

PS. Mogę też dodać, że się nie pocę jakoś bardzo, jeśli to w czymś pomoże.

Zmieniony przez - drc69 w dniu 2012-03-06 11:47:09

Izotek dziala do puki bedziedz bral a jak odstawisz to dwa-trzy miesiace (zalezy jak u kogo) i tradzik wraca, moj kolega go bral ponad pol roku i z tego co mi mowil i co sam widzialem to skore mial cholernie wysuszona podczas kuracji, w bebechach tez ladny bajzel sie zrobil (jest to bardzo silny lek), glownie na twarzy i plecach skora strasznie mu sie luszczyla przez pierwszy miesiac, pozniej jakies tam peelingi stosowal i jako tako to wygladalo choc wypryskow juz nie mial. Po "wyleczeniu" tradziku i odtsawieniu izoteku mial 2 miesiace spokoju pozniej znow wszystko wrocilo. Nie wiem czy to tylko jego taki przypadek czy to powszechne bo z moich znajomych tylko on bral izotek.
Silownia wplyw na zmiany skorne ma bo testosteronu sie wiecej w organizmie pojawia, tak na dobra sprawe jak spojrzec po silowni to wiekoszosc chlopakow ktorzy regularnie chodza i konkretnie nad soba pracuja "czystej" cery nie ma ;)

Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-03-06 12:50:48

Sam już nie wiem. Muszę przemyśleć kwestie siłowni. Może warto zaczekać jakiś czas? Co do IZOTEKU to, to jest różnie. Jedni mają nawroty trądziku, a jedni nie. Lek jest mocny, ale bardzo skuteczny. Sucha skóra to norma i dzięki temu, że tak wysusza to dobrze działa. Podczas kuracji izotekiem trzeba pić bardzo dużo wody. Dziennie ~1,5/2L no, ale woda sama w sobie też jest dobra, więc to na +. U mnie w Rodzinie w sumie parę osób kiedyś miało z tym jakieś problemy, ale z czasem poschodziło wszystko. Co do odżywiania no to staram się odżywiać zdrowo, a kwestie siłowni muszę mocno przemyśleć, ale chcę w sumie wrócić o sobie ćwiczyć...

http://potreningu.pl/diety/artykuly/69/dieta-a-pryszcze - myślę, że te informację Cię zainteresują

szersze opracowanie zagadnienia:

http://getprimal.pl/?p=783 

1. Będziesz ćwiczył i pocił się - prawdopodobne że się nasili.
2. Dieta, a dokładnie duża ilość ww - tak samo jak wyżej.
Bierz 3-4 krótkie prysznice w ciągu dnia i musi pomóc ;)

Ja też miałem przez jakiś czas problem z cerą; twarz, klatka, plecy na przemian. Probowalem wielu specyfikow ale dopiero redukcja białka w diecie pomogła. Nie chodzi tu o spożycie na dobę tylko ilość w jednym posiłku. Wydaje mi się że organizm nie mógł sobie z tym poradzić i pozbywał się produktów ubocznych przez skórę. Podziel posiłki na połowę i np jeden normalny jedz na dwa razy z odstępem np 30 min. Od kiedy zacząłem tak robić jest ogromna poprawa.

Popieram słowa vasque znam osobę właśnie co ma skazę białkową i po jego spożyciu też mu wywala trądzik ,ale to nie musi być koniecznie to a ogólnie pozbyć się trądziku jest ciężko ale z czasem sam przechodzi