maniakse

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4264

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2026 (10:23)

Data rejestracji 24.01.2012 (14:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	Meta Genesis - real czy fake?	10	2013-02-06 18:32
Doping	Pierwszy cykl	3	2013-01-21 01:36
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu wiek : 19 waga : 62 wzrost : 172 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, rolki dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silka dieta :	9	2012-07-27 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiace fbw minely, czas na zmiane czesc, od 3 miesiecy cwiczylem planem fbw, silownia w moim miescie jest czynna 3x w tygodniu i tyle tez razy tam bywalem. jako, ze dieta jest juz dopinana i zaraz po maturach wejdzie w zycie to i plan wypadalo by miec tez konkretny. do tej pory plan	8	2012-05-02 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg, prosze o sprawdzenie witam ,na siłowni cwicze od 3 miesiecy planem fbw 3x w tygodniu, diety konkretnej nie mialem (staralem sie jesc zdrowo, wg 10 wskazowek zywienia) i czas najwyzszy to zmienic ;) przez ten czas moim malo wprawnym okiem sylwetka sie bardzo poprawila, w	21	2012-05-01 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc, dieta masowa dla ektomorfika cześć, dość sporo czasu nosiłem się z zamiarem regularnego chodzenia na siłownie i nadeszła w końcu ta chwila. sporo wcześniej czytałem o suplach i diecie i przyszła pora na moją, jestem ektomorfikiem z lekką oponką (pojawia się tylko gdy siedzę),	2	2012-01-31 00:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Axotret razem z kreatyna	2013-11-26 22:02
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2013-11-19 18:41
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2013-11-19 16:12
Zdrowie i Uroda	Problem ze skórą twarzy! HELP!!!	2013-08-27 14:50
Po siłowni, o siłowni	[Q] Kapielowki dłuzsze czy krotkie?	2013-08-12 21:21
Po siłowni, o siłowni	[Q] Kapielowki dłuzsze czy krotkie?	2013-08-12 21:20
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-29 18:48
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-28 16:29
Odchudzanie i forma po męsku	Kto jedzie na Intermittent Fasting?	2013-07-18 18:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-07-16 20:43
Doping	Nagły stop na mecie	2013-02-13 14:04
Doping - zdjęcia	Meta Genesis - real czy fake?	2013-02-06 20:40
Doping - zdjęcia	Meta Genesis - real czy fake?	2013-02-06 20:10
Po siłowni, o siłowni	Znacie jakies piosenki motywujące do cwiczen ? chodzi mi o polski Hip-hop ?	2013-01-30 00:32
Doping	Pierwszy cykl	2013-01-21 02:19
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-21 00:02
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-20 21:04
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-20 17:43
Zdrowie i Uroda	Trądzik - 16 lat - czy zrobić to?	2013-01-20 02:10
Po siłowni, o siłowni	Biznes - własna siłownia	2013-01-04 21:36
Po siłowni, o siłowni	Biznes - własna siłownia	2013-01-04 18:05
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu	2012-07-28 12:07
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu	2012-07-27 22:03
Trening dla początkujących	FBW 3x w tygodniu	2012-07-27 16:18
Po siłowni, o siłowni	siłownia vs dziewczyna	2012-07-25 14:30
Po siłowni, o siłowni	siłownia vs dziewczyna	2012-07-25 14:21
Po siłowni, o siłowni	czy tylko ja tak mam?	2012-05-14 13:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiace fbw minely, czas na zmiane	2012-05-03 22:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiace fbw minely, czas na zmiane	2012-05-02 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3 miesiace fbw minely, czas na zmiane	2012-05-02 17:26