maaaka17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2008 (15:26)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan do sprawdzenia. jestem początkujący i ułożyłem sobie taki plan treningu: trening na drążku: -podciąganie w nachwycie (szerokim, wąskim, średnim) -podciąganie w podchwycie (szerokim, wąskim, średnim) trening mięśni brzucha: - szóstka weidera pompki: -z	2	2008-08-24 18:23
Trening w domu	Ćwiczenia w domu - ustalenie planu treningowego. witam wypisałem sobie ćwiczenia które moge wykonywać w domu gdyż nie mam dostępu do przyżądów. trening na drążku: - podciąganie w nachwycie (szerokim, wąskim, średnim) - podciąganie w podchwycie (szerokim, wąskim,	3	2008-08-22 15:37
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego... Co na apetyt? witam mam 17 lat 160 ccm wzrostu i 50 kg wagi. trochę mało więc chciałbym troche przytyć i nabrać trochę mięśni. czy możecie zaproponować mi jakiś zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. mam tez dostęp do sztangi. oraz prosiłbym o jakiś zwestaw	5	2008-08-21 21:09
Odżywki i suplementy	Trening domowy. Jakie suplementy? witam. niedługo zacznę trening w domu: pompki, hantelek, szóstka weidera(brzuch), podnoszenie na drążku itp. i tu moje pytanie. jestem dość chudy 160cm i 50 kg. jakie moge zastosować suplementy? planuje na apetyt dibencozibe a co jeszcze mi możecie	5	2008-08-21 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ćwiczenia w domu - ustalenie planu treningowego.	2008-08-22 20:17
Odżywki i suplementy	Trening domowy. Jakie suplementy?	2008-08-21 21:58
Odżywki i suplementy	Trening domowy. Jakie suplementy?	2008-08-21 21:52
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego... Co na apetyt?	2008-08-21 21:38
Trening dla początkujących	Prośba O trening Masa Siła	2008-08-21 21:18