bulldozer

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1067

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest spoko bo sa przyrosty:P

Uprawiane sporty siłka i śpiew w kapeli:D

Ostatnia aktywność 26.07.2012 (12:22)

Data rejestracji 28.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja... chyba juz czas witam! minęło 6 miechów masowania. jestem zadowolony z efektów i chce teraz zajac sie rzezba i redukowaniem. juz troche zaczalem, a mianowicie bardziej przykladam sie do aerobow (srednia dlugosc biegu 60 minut), zwiekszam liczbe powtorzen w	14	2008-07-29 23:28
Trening dla początkujących	Po dwóch FBW... czy czas na splita?? witam! skonczylem wlasnie drugie fbw by georgu i mam dylemat... czy zaczynac trzeci raz czy juz moze split?? za drugim razem efekty nie byly juz tak zadawalajace jak za pierwszym... mam obawy ze za trzecim nic sie nie ruszy. pozdro	7	2008-06-21 16:31
Trening dla początkujących	Lekka dysproporcja klatki - kilka pytań <br><br>mam mały problem z dolna czescia prawej strony klatki... wygląda to tak jak na obrazku. czy robienie rozpiętek z głową w dół cos tutaj da?? co robic?? pozdro	8	2008-06-16 15:30
Trening dla początkujących	Czy tak można?? witam mam mały dylemat... ułożyłem sobie plan ale nie wiem czy stosując go nie zrobie sobie czegos złego. czytałem o fbw, o splicie i o regeneracji. wpadłem na pomysł, żeby to mniej więcej połączyc. poniedziałek nogi+barki przysiady 3s	6	2008-06-06 23:50
Trening dla początkujących	Co lepsze wyciskanie sztangielek czy rozpiętki( mała ilośc sprzętu;/) witam mam pytanie po czym mogę się spodziewac lepszych efektów: po wyciskaniu sztangielek czy rozpiętkach?? mam tylko sztangielki:/ ale w moim przypadku to nawet niezle bo mam problem z jedna strona klatki(prawdopodobnie odstaje mi jedna z	6	2008-06-04 23:31
Trening dla początkujących	Zastój w redukcji... witam! najpierw kilaka słow o mnie: wiek: 20 wzrost: 183cm masa: 77kg staż: 3 miesiące obwód klatki: 106 obwód w pasie: 85 przedramie: 30 biceps: 39 uda: 56 łydki: 40 zanim zacząłem cwiczyc nie miałem praktycznie wogóle mięśni klati	3	2008-05-28 22:54
Trening dla początkujących	Problem z klatką... kilka pytań witam wszystkich! mam pewien problem z moją klatką, a mianowicie częśc lewa jest bardziej masywna niż prawa. jestem osobą praworęczną. cwiczę trzy miesiące, mam diete, moj trening to wypisz wymaluj jeden z forum:) dużo czytałem na ten temat na	5	2008-05-28 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	powiększenie ręki ;p?	2008-09-28 23:47
Trening dla początkujących	Pomoc dla początkującego:)	2008-09-15 22:58
Trening dla początkujących	Pompki	2008-09-05 23:48
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym fbw	2008-09-04 23:44
Trening dla początkujących	PLan i niby-dieta	2008-09-04 23:36
Trening dla początkujących	popraw moj trening!!!	2008-09-04 23:33
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE,OCENCIE,POMÓŻCIE z góry dziekuje za pomoc	2008-09-04 23:23
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE,OCENCIE,POMÓŻCIE z góry dziekuje za pomoc	2008-09-04 00:34
Trening dla początkujących	Rower...	2008-09-02 23:41
Trening dla początkujących	Butterfly	2008-09-02 23:22
Trening dla początkujących	trening brzucha	2008-09-02 01:01
Trening dla początkujących	zamiast chudnac ...przybieram mase	2008-09-02 00:56
Trening w domu	Trening	2008-08-30 01:45
Trening dla początkujących	Silka + aero + dieta = redukcja?	2008-08-30 01:32
Trening dla początkujących	Prośba o modyfikację treningu.	2008-08-30 01:30
Trening w domu	Trening	2008-08-30 01:28
Trening dla początkujących	Coś na poczatek	2008-08-30 01:23
Trening dla początkujących	Nie wiem czy dobry cykl :(	2008-08-30 01:14
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym ćwiczeniu??	2008-08-30 01:02
Trening dla początkujących	jaki trening zastosowac po 7 miesiącach stażu?prosze o odpowiedzi	2008-08-30 00:57
Trening dla początkujących	Jakies Pomysly?	2008-08-30 00:53
Trening dla początkujących	Zmodyfikowany plan do oceny / pytania	2008-08-28 23:29
Trening dla początkujących	prosze o pomoc co i jak?? jak i gdzie?? <jestem zielony>	2008-08-27 22:35
Trening dla początkujących	ĆWICZENIA NA HANTLACH (DOMOWE WARUNKI:P)	2008-08-24 00:20
Trening dla początkujących	ĆWICZENIA NA HANTLACH (DOMOWE WARUNKI:P)	2008-08-24 00:20
Trening dla początkujących	ĆWICZENIA NA HANTLACH (DOMOWE WARUNKI:P)	2008-08-24 00:19
Trening dla początkujących	Klata - górna partia - jak ćwiczyć ?	2008-08-22 16:43
Trening dla początkujących	Redukcja... chyba juz czas	2008-08-22 16:34
Trening dla początkujących	Mięśnie rąk	2008-08-22 00:07
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego... Co na apetyt?	2008-08-22 00:04