Jakies Pomysly?

Witam nie dlugo skoncze swoje kolejne fbw staz 8 miesiecy wiec kieruje do was pytanie co polecacie na nastepny cykl treningowy. Za soba mam juz fbw,hst.

Przy takim stazu powinienes widziec co najlepiej dziala na Twoje cialo. Jezeli Fbw nadal przynosi efekty to jedz nim tak dlugo az sie skoncza, to samo dotyczy hst. Po co przerywac cos co robi Ci dobrze?

Pozdro

FBW,HST przerobiles to nie ma sesnu do tego wracac jak narazie, efekty i tak nie eda juz takie same jak na poczatku.


Co teraz? moze by split partia 1x w tygodniu, moze byc partia 2x w tygodniu, lub 5x5. Wszystkie plany masz w spisie tematow w dziale, poczytaj sam wybierz uloz i wklej do oceny.

Wlasnie tak myslalem nad splite 2x2 bo 5x5 to chyba jeszcze dla mnie bedzie za ciezkie

FBW,HST przerobiles to nie ma sesnu do tego wracac jak narazie, efekty i tak nie eda juz takie same jak na poczatku.

Przykro mi, ale nie mogę się zgodzić.
Dlaczego nie miałby dalej ciągnąć HST, zwłaszcza, że jest to bardzo dobry trening? Jest takie powiedzenie "nie próbuj naprawiać czegoś, co działa". Skoro twórca tematu dobrze reaguje na treningi typu FBW, to nie widzę sensu w przesiadce na spli.

Ja osobiście jechałbym dalej HST - z tym, że ja po prostu lubię trening tego typu i dobrze na mnie działał.

"nie próbuj naprawiać czegoś, co działa"
czy autor napisal ze efekty byly dobre lub zle? bo jako nie widze,

Jest inne powiedzenie "nie wracaj do tego co bylo pomylka"
Mozna jechac nawet i rok dwa lata i wiecej ciagle na fbw i hst ale po co i tak efekty nie beda tak dobre jak przy pierwszym planie, wiec jaki sens?? robiac w kolko fbw czy hst marnuje sie tylko czas, czekajac niby na odpowiedni czas na splita, wystarczy troche wiedzy, zeby ze stazem 3miesiace cwiczyc dobrze ulozonym splitem. Przyklad? Weider,plan dla "zaawansowanych" str.9 w linku w mim podpisie.


Ja osobiście jechałbym dalej HST - z tym, że ja po prostu lubię trening tego typu i dobrze na mnie działał.

staz 4lata, i hst? dla mnie to pomylka, calkowita, przy hst nie masz zbyt duzego wyboru, plany roznia sie szczegolami doslowie, przy splicie czy 5x5 mozna kombinowac do woli ciagle daja nowe bodzce, co przeklada sie na efekty.

czy autor napisal ze efekty byly dobre lub zle? bo jako nie widze,

Hm.
Racja.
Musiałem coś sobie chyba dopowiedzieć...

Jest inne powiedzenie "nie wracaj do tego co bylo pomylka"
Mozna jechac nawet i rok dwa lata i wiecej ciagle na fbw i hst ale po co i tak efekty nie beda tak dobre jak przy pierwszym planie, wiec jaki sens??

Sugerujesz zatem, żeby nie wracać do już przerobionyh założeń treningowych? Jeśli tak, to za dużo się nie naćwiczysz...
Przy pierwszym planie efekty są dobre głównie dlatego, że jest to nasz pierwszy kontakt z ciężarem - więc nasze mięśnie reagują na każdy nowy bodziec.
Chyba że się nie zrozumieliśmy.

robiac w kolko fbw czy hst marnuje sie tylko czas, czekajac niby na odpowiedni czas na splita, wystarczy troche wiedzy, zeby ze stazem 3miesiace cwiczyc dobrze ulozonym splitem. Przyklad? Weider,plan dla "zaawansowanych" str.9 w linku w mim podpisie.

Owszem, można.
Tylko, że split nie jest szczytowym osiągnięiem nauki - nie wszyscy do niego dążą. Mnie na przykład o wiele bardziej odpowiadają plany typu FBW. Po prostu zakladasz, że każdy, kto ćwiczy FBW ćwczy tylko po to, żeby przygotować się na splita, ale to przecież bzdura jest.

staz 4lata, i hst? dla mnie to pomylka, calkowita, przy hst nie masz zbyt duzego wyboru, plany roznia sie szczegolami doslowie, przy splicie czy 5x5 mozna kombinowac do woli ciagle daja nowe bodzce, co przeklada sie na efekty.

Ale po co kombinować, skoro cztery podstawowe ćwiczenia wystarczają do rozrostu mięśni?



PS
Wybacz ewentualne literówki - mamy starszną klawiaturę w robocie, a i Firefoxa brak...

Sugerujesz zatem, żeby nie wracać do już przerobionyh założeń treningowych?
nie, nie o to mi konkretnie chodzi, raczejo to zeby pokombinowal z nowym planem dal nowe bodzce a nie cwiczyl starym hst.

Z tym co napisales o pierwszym planie wlasnie tak kolejne bardzo podobne plany nie beda az tak efektyowne, dlatego jestem za zmiana planu

Mnie na przykład o wiele bardziej odpowiadają plany typu FBW. Po prostu zakladasz, że każdy, kto ćwiczy FBW ćwczy tylko po to, żeby przygotować się na splita, ale to przecież bzdura jest.

to jest bzdura i tego nie powiedzialem, z wiekszym stzem, np u mnie fbw=strata czasu zanudzilbym sie, bez konkretnego planu nie ma efektow.FBW to nie jest przygotowanie, to jest normalny plan.

Ale po co kombinować, skoro cztery podstawowe ćwiczenia wystarczają do rozrostu mięśni?

wlasnie przy 5x5 masz tylko podstawy o tym mowie, split partia 2x w tygodniu, tez dobre wyjscie, to zwykly split rozbity na 4 treningi na lekkie i 2 ciezkie, mniejsza intensywnosc, cialo przetrenowane wiecej x w tygodniu, wszystko przeklada sie na efekty.


co raz bardzieju mi sie wydaje ze mowimy o tym samym tylko na przykladach innych planow, ty za hst,fbw, ja za zmiana planu na split partia 1-2x, 5x5


Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-30 11:50:29

Oj Panowie bo zaraz sie pogryzecie bo kazdy ma inne poglady. Lubie FBW swietnie mi sie z nim cwiczy widze przyrosty sil ale jak kazdemu wiadomo widzimy sie codziennie w lustrze wiec ciezko nam dostrzec postepy ew. centymetr :P Nie wiem nie lubie jakos cwiczen izolowanych typu rozpietki. A powiedzcie mi czy moglbym jakos urozmaicic FBW gdzie piorytetem beda barki jakie to moze byc cwiczenie?

Oj Panowie bo zaraz sie pogryzecie bo kazdy ma inne poglady.
jak widzisz dyskusja przebiega normalnie wiec nie ma tutaj mowy o czyms takim.

Dobrze ci "chodzi fbw" ok, cwicz dalej takim sposobem, jesli chcesz,
co do priorytetu, to wejdz w "przykladowe plany treningowe" by Rion10, podwieszone jest w dziale, masz tam fbw z priorytetem, partie dajesz na 1 ogien.

nie, nie o to mi konkretnie chodzi, raczejo to zeby pokombinowal z nowym planem dal nowe bodzce a nie cwiczyl starym hst.

Ja też jestem za tym, żeby kombinować - ale tylko w wypadku, kiedy stary plan nie daje już efektów.
Po prostu założyłem, że cały czas ma efekty przy FBW. Choć to może był błąd.

to jest bzdura i tego nie powiedzialem, z wiekszym stzem, np u mnie fbw=strata czasu zanudzilbym sie, bez konkretnego planu nie ma efektow.FBW to nie jest przygotowanie, to jest normalny plan.

No w tym momencie Cię nie przekonam, bo w dyskusję wkraczają nasze gusta, o których nie sposób dyskutować. Ja miałem dobre efekty po HST i bardzo byłem zadowolony, przy splicie zaś było... niespecjalnie.
Ten punkt dyskusji można ominąć - bo każdy z nas ma inne doświadczenia w tym miejscu.

co raz bardzieju mi sie wydaje ze mowimy o tym samym tylko na przykladach innych planow, ty za hst,fbw, ja za zmiana planu na split partia 1-2x, 5x5

Hym... chyba faktycznie mówimy o tym samym.
Ale trzeba zaznaczyć, że o ile zrozumieć mogę u autora tematu split partia 2x/tyg, o tyle 1x to według mnie pomyłka, jak myślisz?



Avasso
Oj Panowie bo zaraz sie pogryzecie bo kazdy ma inne poglady.

Ale przecież dyskusja przebiega kulturalnie, więc nie ma mowy o gryzieniu. A od tego jest forum, żeby konfrontować swoje poglądy z innymi - zawsze za tym idzie jakas nauka.