rulezzz

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

498

przeczytanych postów

3856

napisanych postów

Imię MIchał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Basketball

Ostatnia aktywność 25.03.2015 (22:47)

Data rejestracji 03.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zgaga a dieta i siłownia niedawno po sesji rozpocząłem nowy sezon na siłowni :d jestem typowym ekto i z doświadczenia wiem, że jeśli nie dołożę kalorii to nieważne ile bym ćwiczył i tak masy nie zrobię. nie trzymam się sztywno progu kalorycznego, staram się po prostu żeby	7	2015-03-24 00:12
Inne dyscypliny	koszykowka-dwutakt-pytanie witam. jezeli robimy 2takt to wiadomo najpierw kozioł jest rownoczesnie z pierwszym krokiem, potem 2 normlane i w powietrzu rzut z jednej nogi. np. kozioł i lewa --> prawa ---> lewa i w powietrzu rzut. czy podczas bezposredniego wejscia pod	5	2009-12-02 23:28
Inne dyscypliny	rzuty za 3 jeżeli przy rzucie za trzy z wyskokiem wybije się z przed lini, a wyląduję już bez piłki za nią to rzut będzie za 2 czy za 3?	4	2009-08-18 21:56
Inne dyscypliny	rzut do kosza ;D gram już w kosza jakieś 1,5 roku, jednak dalej mam trudności z dorzucaniem technicznie rzutów za 3. jakie mięsnie są odpowiedzialne za rzut. chcę je wzmocnić. jakie ćwiczenia?	6	2009-07-19 15:55
Zdrowie i Uroda	Krwawe wstrząśnienie siatkówki witam. ostatnio mialem przyjemność zetknąć się z powyższym. orientuje się ktoś jakie mogą występować po tym skutki uboczne? jak długa przerwa? wiem, muszę spytać lekarza i zrobie to, ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał z tym styczność. z góry	0	2009-05-19 22:35
Zdrowie i Uroda	ciśnienie. co jest? zmierzylem dzis cisnienie i wyszlo mi 153 na 67. troche przestraszylem sie tą rozbierznoscią. dodam ze kiedys mialem niskie cisnienie. aktualnie biore wapn, l-arginine, bialko. czasami kluje mnie w okolicach serca. co zrobic zeby zbic jakos to	3	2009-04-16 20:16
Inne dyscypliny	rozgrzewanie jak szybko i dobrze rozgrzać kolana przed wysilkiem tj. skoki [koszykowka].	7	2009-04-10 11:14
Zdrowie i Uroda	blokujacy lokiec witam! od dluzszego okresu mam problem z lokciami. mianowicie gdy przez krotki czas jakies 5-10min. opieram sie na nim on blokuje sie. wyprostowanie go jest bardzo trudne. czesto towarzyszy temu bol i zawsze "trzask". dodam ze wystepuje to czasami,	7	2009-02-23 22:21
Trening dla początkujących	dysproporcje ;/ cwicze jednak zauwazylem ze od pewnego czasu prawa strona jest bardziej umiesniona od lewej... jak to wyrownac? na lewa strone dawac wieksze obciazenie malo cwiczen? czy mniejsze obciazenie a wiecej cwiczen? prosze o pomoc !!	9	2009-01-23 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	twarogi, serki, serki topione. moglby mi ktos wypisac poztywne negatywne skladniki i wpływ tych produktów na organizm? z gory dziekuje ;]] za madre wypowiedzi sog ;]	14	2008-12-27 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Przetwory zbożowe i nabiał prosze o opisanie powyrzszych prodoktow. tzn. pozytywny - negatywny skład. skladniki pozytywne negatywne oraz wplyw na organizm. madre wypowiedzi nagradzam sogiem.	8	2008-12-23 12:25
Zdrowie i Uroda	Bol kostki podczas sksu zle wyladawalem i upadlem na kostke. bol byl mocny. usiadlem, a gdy troszke minal udalem sie do domu. dodam ze kostka nie jest spuchnieta, praktycznie niczym nie rozni sie od 2. jedeynie podcas jest poruszania wystepuje bol. czy jest to	12	2008-12-05 20:37
Zdrowie i Uroda	Dziwny ruch rzepki od pewnego czasu zauwazylem u mnie dziwne ruchy rzepki. np. gdy wstaje rano zawsze musi "strzyknąc" pozadnie mam wrazenie ze sie cos nastawia wtedy. czasami mam takie uczucie jakby cos delikatnie blokowalo kolano musze wtedy "strzepac kolano" i	12	2008-11-27 19:09
Zdrowie i Uroda	Zaburzenia wzroku-intensywny wysiłek. na poczatku 2 klasy gimnazjum podczas gry w kosza na wfie doznalem wstrzasu mozgu. mialem zwolnienie przez 2 miechy czasami tylko pokopalem z kumplami na polu. po miesiacu lub 2 gdy juz cwiczylem zauwazylem u mnie ze podczas wysilku trace wzrok tzn	8	2008-11-01 14:36
Zdrowie i Uroda	Przekrwienie spojowek co robic? na poczatku 2 klasy gimnazjum podczas gry w kosza na wfie doznalem wstrzasu mozgu. mialem zwolnienie przez 2 miechy czasami tylko pokopalem z kumplami na polu. po miesiacu lub 2 gdy juz cwiczylem zauwazylem u mnie ze podczas wysilku trace wzrok tzn	1	2008-11-01 13:21
Inne dyscypliny	Cwiczenie przedramienia a rzuty do kosza? mam pytanie: czy przez cwiczenie przedramienia tzn uginanie podchwytem/nachwytem nadgarstka trzymajac w reku sztengielke + kreatyna mozna zepuc technike rzutów do kosza. chodzi mi tutaj o to ze rzucam do kosza dosc dobrze jednak jestem szczuply i	7	2008-09-21 19:49
Trening w domu	Górne partie: hantle + ogolnorozwojówki - trening witam wiec tak mam: 15 lat 180cm wzrostu waga to 60 kg cel: masa, siła górne partie staż: gram od roku w koszykówke na poczatku wakacji dowiedzialem sie ze istnieje takie cos jak "program na wyskok" przerabiam aktualnie "program spudda	14	2008-09-03 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zgaga a dieta i siłownia	2015-03-25 22:50
Zdrowie i Uroda	Zgaga a dieta i siłownia	2015-03-24 17:01
Inne dyscypliny	koszykowka-dwutakt-pytanie	2009-12-02 23:58
Zdrowie i Uroda	Kłopoty z łydką	2009-11-13 17:29
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem ;/	2009-11-04 22:42
Zdrowie i Uroda	Problem z penisem ;/	2009-11-04 21:43
Zdrowie i Uroda	dysproporcja mięsniowa - jak naprawic?	2009-11-04 19:47
Zdrowie i Uroda	dysproporcja mięsniowa - jak naprawic?	2009-11-04 17:35
Zdrowie i Uroda	nitki przed oczami	2009-10-29 15:39
Zdrowie i Uroda	Wada wzroku Pytania	2009-10-19 15:49
Zdrowie i Uroda	Wada wzroku Pytania	2009-10-19 15:27
Zdrowie i Uroda	ILE UROSNE	2009-10-17 12:30
Zdrowie i Uroda	Wybite zęby .	2009-10-13 21:10
Zdrowie i Uroda	UGRYZŁ MNIE PIES :(	2009-10-10 11:40
Zdrowie i Uroda	Rózne 2 strony ciala omg.	2009-10-09 19:32
Zdrowie i Uroda	UGRYZŁ MNIE PIES :(	2009-10-08 19:50
Zdrowie i Uroda	Nadciśnienie 15 lat	2009-10-03 13:06
Zdrowie i Uroda	Wzrost - lekarz - pomóżcie ;)	2009-09-27 16:23
Zdrowie i Uroda	Kostka	2009-09-26 23:53
Zdrowie i Uroda	Wzrost - lekarz - pomóżcie ;)	2009-09-26 23:50
Zdrowie i Uroda	Wzrost- Jak urosnac, co jesc, sporty, czego nie robic!!	2009-09-22 18:30
Zdrowie i Uroda	pęknięta kostka czy to normalne?	2009-09-09 21:52
Inne dyscypliny	Zwiększyć wyskok	2009-09-08 23:21
Inne dyscypliny	Zwiększyć wyskok	2009-09-07 22:43
Zdrowie i Uroda	odczyt pomiaru ciśnienia	2009-09-06 22:08
Zdrowie i Uroda	niskie cisnienie	2009-09-03 16:53
Zdrowie i Uroda	Rózne 2 strony ciala omg.	2009-08-30 00:18
Zdrowie i Uroda	Rózne 2 strony ciala omg.	2009-08-28 22:04
Zdrowie i Uroda	Pocenie sie	2009-08-25 21:35
Zdrowie i Uroda	cisnienie, zmęczenie	2009-08-25 18:41