Plan do sprawdzenia.

Jestem początkujący i ułożyłem sobie taki plan treningu:
Trening na drążku:
-Podciąganie w nachwycie (szerokim, wąskim, średnim)
-Podciąganie w podchwycie (szerokim, wąskim, średnim)

Trening mięśni brzucha:
- Szóstka Weidera

Pompki:
-Z szerokim rozstawem ramion na otwartych dłoniach
-Z małym rozstawem ramion na otwartych dłoniach
-Pompki z nogami na krześle

Ale nie wiem po ile serii robić każde ćwiczenie i czy robic dni odpoczynku?

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

Dokładnie j.w. Polecam dokładną lekturę.