Grandzik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2010 (19:01)

Data rejestracji 31.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	OLIMP ŻEŃ-SZEŃ + VITA-MIN MULTIPLE SPORT tak jak w temacie. czy mozna to razem brac i czy jest sens? pozdrawiam	6	2010-02-08 17:06
Trening w domu	Moj nowy plan do oceny płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 64 wzrost : 178 cel treningowy : masa, rzezba staż treningowy na słowni : ostatni miesiac, wczesniej okolo 2 miesiace z przerwami. a6w niestety zakonczone na 36 dniu uprawiane inne sporty :	4	2009-07-29 00:50
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand czesc. postanowilem zalozyc swoj dziennik treningowy bo nie moge znalezc jakos motywacji do cwiczen a to jest najwazniejsze;/ mam nadzieje ze to mi jakos pomoze:) to tak: wiek: 15 lat. za 4 miesiace skoncze 16 lat wzrost i waga: 178 , 61	21	2009-01-20 19:15
Trening w domu	Plan cwiczen do oceny plan treningu: a 3 ćwiczenia na klatkę, 2 na barki i 1 na triceps. b 1 ćwiczenie na klatkę, 1 ćwiczenie na plecy, 2 ćwiczenia na nogi, 1 ćwiczenie na biceps c a6w - przez 42 dni jeden	0	2008-12-07 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1935 przy wzroscie 178 i wadze 62kg. czy to mozliwe? czy zle policzylem?	3	2008-09-17 07:19
Trening w domu	Plan do oceny witam. to moj drugi post i chcialbym zebyscie ocenili moj plan treningowy. wiek [15] waga [62] wzrost [178] cel przybranie masy a potem rzezba plan treningu: a 3 ćwiczenia na klatkę, 2 na barki i 1 na triceps. b 1 ćwiczenie na klatkę, 1	0	2008-09-03 14:22
Trening w domu	Mala pomoc z planem witam. chcialbym abyscie mi pomogli z planem treningu. dokladnie to chcialbym zebyscie mi dobrali pare cwiczen bo nie moge niczego wymyslic. przeczytlem pare postow i ulozylem cos takiego: plan treningu: a 3 ćwiczenia na klatkę, 2 na barki i 1	2	2008-09-01 20:20
Trening dla początkujących	Problem - dysproporcja czesc. od kilku miesiecy cwicze w domu, robiac tylko pompki i drazek. no i mam taki problem... lewa strona klatki jest troszke wieksza od prawej:( czego to moze byc wina? płeć: mężczyzna wiek: 15 waga:	11	2008-05-31 16:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	OLIMP ŻEŃ-SZEŃ + VITA-MIN MULTIPLE SPORT	2010-02-08 19:55
Trening w domu	Moj nowy plan do oceny	2009-07-29 11:51
Trening w domu	Moj nowy plan do oceny	2009-07-29 10:56
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-31 12:53
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-29 15:42
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-24 14:11
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-23 18:26
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-22 14:26
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-22 07:47
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-21 19:53
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-21 15:36
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-21 15:21
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-21 14:09
Trening w domu	Mati443/Dziennik - 4.000 pompek do końca lutego	2009-01-20 21:13
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-20 19:55
Trening w domu	Dziennik treningowy - Grand	2009-01-20 19:37
Trening w domu	Problem z mięśniami brzucha	2008-12-07 16:01
Trening w domu	Problem z mięśniami brzucha	2008-12-07 12:43
Trening w domu	Problem z mięśniami brzucha	2008-12-07 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc	2008-09-17 14:37
Trening w domu	Mala pomoc z planem	2008-09-01 20:29
Trening dla początkujących	Problem - dysproporcja	2008-06-01 20:01
Trening dla początkujących	Problem - dysproporcja	2008-05-31 19:12