l4ndryn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2009 (18:51)

Data rejestracji 07.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna- jak to w koncu brac? witam, zakupiłem taką kreatynę: http://allegro.pl/item740497600_olimp_kreatyna_150_mega_caps_na_40_dni.html i teraz pytanie, czy sposób brania 4 tabletki po treningu jest dobry? wcześniej miałem w proszku i brałem przed i po treningu,	10	2009-09-24 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety. dieta: śniadanie: płatki owsiane + owoc lub warzywo (jabłko, morela, gruszka, marchew, kapusta, kalarepa, pomidor, ogorek,) miedzy sniadaniem a obiadem: owoc lub warzywo + pieczywo pelnoziarniste z twarogiem szt.	9	2008-09-21 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Moje zapotrzebowanie kaloryczne- proszę o sprawdzenie. witam, postanowiłem obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne. w związku z tym, że z tego forum nie wszystko zrozumiałem, postanowiłem poszukać w googlach i natrafiłem na ten oto	5	2008-09-19 21:25
Trening dla początkujących	Dieta + plan treningowy do sprawdzenia. witam, prosił bym o sprawdzenie diety napisanej przeze mnie oraz planu treningowego. ma to służyć zbiciu wagi oraz wyrzeźbieniu mięśni. mam 16 lat (w styczniu będzie), 186cm wzrostu, 86 kg wagi i 0 staż	2	2008-09-20 21:29
Trening w domu	Trening dla nowicjusza. na wstępie chciałbym przywitać się z całą społecznością forum :) wiem, że na forum istnieje multum tematów na ten temat, jednak są one niesamowicie długie, przeplatają się w nich posty nie na temat, a także sporo rzeczy po prostu nie rozumiem.	1	2008-09-07 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna- jak to w koncu brac?	2009-09-24 18:51
Odżywki i suplementy	kreatyna- jak to w koncu brac?	2009-09-24 17:04
Odżywki i suplementy	kreatyna- jak to w koncu brac?	2009-09-24 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety.	2008-09-28 10:17
Trening dla początkujących	Dieta + plan treningowy do sprawdzenia.	2008-09-20 22:46