Ziomek963

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2008 (15:27)

Data rejestracji 03.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Tren na klatke i tricepsa hello, otoz mam do was taka sprawe. poprosilbym o ulozenie dobrego treningu na mase na triceps i klatkę. do dyspozycji mam hantle od 10kg do 20kg, sztange (tylko 20kg;/) i prowizoryczna lawke. co polecicie? a tera kilka info o	8	2008-08-28 13:27
Trening dla początkujących	Problem:/ witam, chciałbym wam przedstawić mój problem. otóż miesiąc temu zmierzyłem sobie łape i wyszło 32cm. przychodze sobie tera z wakacji patrze a tu znowu 32cm. cwiczylem sobie hantelką (7kg), zwiększałem sobie machanie o 5 co tydzień. robiłem 4 serie	5	2008-07-24 21:48
Trening dla początkujących	Pompki tyłem dobra rzecz? tak jak w temacie. chce sie dowiedziec czy wykonywanie takich pompek przyniesie efekty, czy lepiej robic normalne pompki? prosze o szybką odpowiedź	10	2008-05-03 14:30