hess19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

1265

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.06.2009 (11:28)

Data rejestracji 07.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	aminokwassy witam jak najlepiej brać aminokwasy amix 8800.na pudelku pisze dwie porcje po 8 tabletek wiecej nic..jak najlepiej przyjmowac????	24	2009-03-30 09:42
Zdrowie i Uroda	opalam sie na czerwono witam poszedlm wczoraj pierszy raz w zyciu na solare!!ogolnie mam biała karancje i popaliło mnie troche na czerwono.bylem na 6 minut ...czy da sie jakos zmienic na jakis braz albo chociaz lekki braz.jakies kremy czy cos co pomobyło by w tym..jestem	7	2009-05-27 13:00
Odżywki i suplementy	rozpuszczanie mozna mieszac hp ze zwykłym mono i carbo zeby sie nie je***z tym???	11	2009-05-23 20:58
Odżywki i suplementy	JAKI STACK?? zastanawiam sie na kupnem stacku..jaki bedzie sie oplacał najlepiej czy horse power,nanovapor czy moze massacra olimpa???	20	2009-05-15 14:21
Trening dla zaawansowanych	plecy i klata plecy i klata na jednym treningu???to dobry pomysl ???nigdy nie probowalem teraz chce sprobowac czy to jest dobre polonczenie??	5	2009-05-18 10:17
Trening dla zaawansowanych	pozbyc sie zbędnego tłuszczu i podkreslic mięsnie witam...przez masowki zimowe nabralem troche tluszczu zbednego ktorego chce sie teraz pozbyc...nie wiem jakiego typu trenign bedzie dla mnie odpowiedni czy definicj czy jaksis inny...do tego jakies aeoroby po trenngiu{worek lub rowerek)..prosze o	10	2009-05-04 16:30
Trening dla zaawansowanych	połączenie grub mieśniowych witam mam pytanie w sprawie treningu 4 dniowego..cwiczylem więkoszośc treningiem 3 dniowym i chcialbym wskoczyc na bardziej intesywnijezsy trening 4 dniowy.problem w tym ze mam do dyspozycji 5 dni od pon do pt poniewaz w sobote mam skzole do pozna	5	2009-02-26 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	problem z tluszczem witam mam taki problem otoz waze 78 kilo przy 175 cm wzrocie i juz sie otlusczylem..chodze na silownie i chce sie otluszczac bo to zle wyglada hehe..dieta jest oczywiscie masowa i wysokoweglowodanowa..moze wysokobialkowa bendzie lepsza??bym chcial	4	2009-02-24 14:09
Trening dla zaawansowanych	trening :)??? witam!!mam pytanie..nabrałem troche masy przez ostatnie 2 lata i waze juz 80 kg przy 175 cm wzrostu(poszło troche tłuszczu ale nie duzo ogolnie masywnie jest..chce troche podkreslic zarsy mieśni ale	3	2009-01-13 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	makrela witam!!mam pytanie.dieta na mase..czy w 5 posiłku okoo 20 moze znajdowac sie makrela??..nie wiem jak z tłusczami ograniczaam je jak najbardziej!!!prosze o odpowiedz	8	2008-09-24 20:19
Odżywki i suplementy	pytanie do Cp jak z cell pumpem w dnt z brac z rana tylko czy jeszcze w porach obiadowych???prosze o szybko odpowiedz!!dzieki z gory!	4	2008-09-19 19:16
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny?? witam!!daje trening do oceny prosze o poprawki!!mój staż 2 lata waga 80 kg,wzrost 175 cm zaczynam cykl masowy..odzywki cp 10g z rana i 10 po treningu,carbo po treningu i bcaa przed i po..chcialbm do tego treningu dolonczyc super serie co 2-3	13	2008-09-13 19:23
Odżywki i suplementy	carbo?? jak dawkowac carbo??po treningu czy przed i po..pierszy raz biore to nie wiem za bardzo...	3	2008-09-15 12:42
Odżywki i suplementy	cell pump jak najlepiej dawkować tą kreatyne???	1	2008-09-05 20:06
Trening dla zaawansowanych	gestosc...masa zaczynam teraz jechac trening gęstościowy a po nim chce zaczac masówke czy jest sens robić tak?	4	2008-09-04 19:47
Trening w domu	trening?? jaki trening jest najlepszy na poprawę zarysów, spalenie tłuszczu żeby widoczne było wiecej mięśnia..robie teraz fbw i po skoneczniu chce zacząc taki trening..	13	2008-09-03 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dieta przy treningu objętościowym i gęstościowym kto zapoda?	1	2008-09-03 22:46
Trening dla zaawansowanych	split 4 dniowy witam miałem przerwe 1,5 miesięczna i zaczynam jechac od splita jak uważacie??czy mógł by ktos doradzić jakis plan treningowy split..z góry dzięki	3	2008-08-26 14:48
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do treningów witam!!co to te treningi split,fbw,atc???na czym ole pojegają???	2	2008-06-11 13:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na góre klatki witam!!chcialbym dobry trening na góre klatki..moj staz okolo 2 lata z przerwami 175 cm 80 kg wagi..górna klatka jest słaba,dół mam ale góra lipa ***.. wygląda.. robie teraz 2 razy w tygodniu.. plan wygląda tak: 1.wyciskanie skos	9	2008-06-02 17:38
Odżywki i suplementy	creatine malate vitalmax czesc!!mam pytanie jak najlepiej dawkoować ta kreatyne??na pudełku pisze od 5 do 8 g dziennie.. czy w dt na czczo 5 kapsułek i po trenigu 5 kapsli a w dnt: tylko na czczo 5 kapsułek??moze tak być??	4	2008-01-31 13:06
Sztuki Walki	boks i silownia - jakie cwiczenia witam!!!uprawiam boks i chciałbym do tego wlączyć siłownie..tylko nie wiem jakiego typu cwiczenia związane silownia sa do tego odpowiednie..	4	2007-10-18 18:03
Odżywki i suplementy	po cylku siemanko koncze cyk kreatynowy 5 tygodniowy..i jak mam teraz ustawaic trening znowu ostry czy moze dac luzik i z tydz przerwy dac mięśniom sie zregenerować ..????	5	2007-09-21 14:04
Odżywki i suplementy	creatin monohydrate caps witam!mam pytanie..zakupilem sobie monohydrate creatin vitalmaxa caps i tauryne vitalmaxa..nie mam za bardzo pojecia jak to połączyc..ile brac g dziennie zeby bylo wporządku..na krecie pisze zeby brać od 5g - 10g podobnie..natomiast tauryne 2	16	2007-08-07 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	opalam sie na czerwono	2009-05-27 15:09
Zdrowie i Uroda	opalam sie na czerwono	2009-05-27 15:06
Odżywki i suplementy	rozpuszczanie	2009-05-23 21:24
Odżywki i suplementy	rozpuszczanie	2009-05-23 21:18
Odżywki i suplementy	rozpuszczanie	2009-05-23 21:13
Odżywki i suplementy	rozpuszczanie	2009-05-23 21:08
Odżywki i suplementy	rozpuszczanie	2009-05-23 21:07
Odżywki i suplementy	rozpuszczanie	2009-05-23 21:04
Odżywki i suplementy	JAKI STACK??	2009-05-22 20:16
Odżywki i suplementy	JAKI STACK??	2009-05-22 20:14
Trening dla zaawansowanych	plecy i klata	2009-05-18 19:25
Trening dla zaawansowanych	plecy i klata	2009-05-18 16:51
Trening dla zaawansowanych	plecy i klata	2009-05-18 16:25
Odżywki i suplementy	JAKI STACK??	2009-05-15 23:01
Odżywki i suplementy	JAKI STACK??	2009-05-15 20:35
Odżywki i suplementy	JAKI STACK??	2009-05-15 18:21
Odżywki i suplementy	JAKI STACK??	2009-05-15 15:32
Odżywki i suplementy	JAKI STACK??	2009-05-15 14:36
Trening dla zaawansowanych	pozbyc sie zbędnego tłuszczu i podkreslic mięsnie	2009-05-05 20:02
Trening dla zaawansowanych	pozbyc sie zbędnego tłuszczu i podkreslic mięsnie	2009-05-05 14:06
Trening dla zaawansowanych	pozbyc sie zbędnego tłuszczu i podkreslic mięsnie	2009-05-04 17:37
Trening dla zaawansowanych	pozbyc sie zbędnego tłuszczu i podkreslic mięsnie	2009-05-04 17:24
Trening dla zaawansowanych	biceps/triceps 2 razy w tygodniu	2009-05-04 17:08
Trening dla zaawansowanych	Masa przy SW	2009-05-04 16:42
Odżywki i suplementy	aminokwassy	2009-03-30 22:10
Odżywki i suplementy	aminokwassy	2009-03-30 21:47
Odżywki i suplementy	aminokwassy	2009-03-30 21:32
Odżywki i suplementy	aminokwassy	2009-03-30 20:46
Odżywki i suplementy	aminokwassy	2009-03-30 20:04
Odżywki i suplementy	aminokwassy	2009-03-30 16:03