varden

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

1602

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Bolesławiec

O mnie Muay thai fighter! ;-)

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa, masa, masa!!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2015 (22:54)

Data rejestracji 28.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o skorygowanie diety witam, krotko o mnie: trenowalem ponad 1,5 roku na silowni, potem matura i przerwalem (teraz juz przerwa trwa dwa lata). studiuje i przytylem, chce schudnac. nie moge zbyt duzo pieniedzy poswiecic na jedzenie - czesto jadlo sie tone taniego	4	2011-04-28 19:54
Odżywki i suplementy	MONO problem z woda, oddawaniem moczu witam, staz - 8 miesiecy, pierwszy cykl na kreatynie mono vilatmaxa, leci wlasnie 6 tydzien. moj problem dotyczy picia wody - ostatnio cholernie chce mi sie pic. ostatnio - mniej wiecej tydzien czasu. wczesniej pilem okolo 3 litrow/dzien i w	6	2009-02-16 17:49
Trening dla początkujących	fbw dwudniowy masa witam, jesli ktos moze, prosze spojrzec na plan i poprawic, jesli bedzie trzeba. >>>plan a<<< klatka - wyciskanie na plaskiej 10x, 8x - wyciskanie skosie 10x, 8x plecy - podciaganie 3x - martwy ciag 10x, 8x, 8x (tutaj chyba bedzie 12x,	0	2009-01-19 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna LC witam, odchudzam kolegę proszę o sprawdzenie i konkretne porady. sniadanie: 2xtabsy scorch jajecznica z 4 jaj 2 kromki chleba 3 lyzki oliwy z oliwek nastepny posilek: 200gram piersi kromka	5	2009-01-17 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie taty. witam, sprawa jest prosta, tata wazy duzo, bo na wadze przechodzi 100kg i zacina sie mniej wiecej na 10, wiec wydaje sie wazyc okolo 120kg. od dobrych 10 lat nie uprawial zadnych sportow, dlatego tez ciezko bedzie mu sie przestawic na cokolwiek,	3	2008-07-10 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam, mam 17 lat, od ponad roku intensywnie trenuje; tajski boks, od około miesiąca siłownia, dużo biegałem (hiity, aeoroby). zrzuciłem fat, jest około 12%, myślę, że czas na masę. jest to pierwsza moja dieta, więc bedzie pewnie wiele poprawek,	24	2008-06-01 21:33
Trening dla początkujących	SPLIT na masę cześć, chciałbym być pewien, że to, co robię jest w pełni okay. proszę, pomóżcie. poniedziałek klatka piersiowa: 3x8 wyciskanie w ławeczce poziomej 3x8 wyciskanie w maszynie siedząc 3x8 rozpiętki triceps: 3x8	28	2008-06-18 23:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla sezonowca witam, mam 17 lat, 175cm wzrostu, 69 kg. przez pol roku prawie biegalem, potem robilem duzo cwiczen na brzuch, teraz jestem w trakcie robienia programu treningowego www.iwantsixpackabs.com. jest to typowy trening ogolno rozwojowy dla wszystkich	21	2008-03-14 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek --co warto wiedzieć	2011-05-02 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek --co warto wiedzieć	2011-05-02 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o skorygowanie diety	2011-04-29 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdźcie mnie :)	2009-05-17 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik 194cm/88kg /dieta massa	2009-03-14 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Krotki HITT czy dlugie aeroby ?? !!	2009-02-26 19:32
Kuchnia SFD	ryż curry z jajcem	2009-02-20 21:52
Kuchnia SFD	ryż curry z jajcem	2009-02-19 18:12
Odżywki i suplementy	MONO problem z woda, oddawaniem moczu	2009-02-16 21:00
Odżywki i suplementy	MONO problem z woda, oddawaniem moczu	2009-02-16 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	nie mam pojęcia dlaczego brzuch nie maleje!!!	2009-02-09 19:07
Odżywki i suplementy	kratyna w wieku 17 lat	2009-02-03 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez drugiego śniadania?	2009-02-03 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny narazie na 3dni.	2009-01-19 12:24
Kuchnia SFD	WOŁOWINA W 5 MIN	2009-01-19 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna LC	2009-01-18 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna LC	2009-01-17 23:59
Odżywki i suplementy	Co po gainerze??	2009-01-17 12:50
Trening dla początkujących	czy to dużo?	2008-12-25 11:58
Trening dla początkujących	Trening dla małolata ;P	2008-11-23 16:36
Trening dla początkujących	dobre wymiary??	2008-11-23 10:03
Odżywki i suplementy	Białko w młodym wieku.	2008-11-19 21:26
Odżywki i suplementy	Białko w młodym wieku.	2008-11-19 21:13
Odżywki i suplementy	Białko w młodym wieku.	2008-11-19 19:46
Odżywki i suplementy	Białko w młodym wieku.	2008-11-19 19:13
Odżywki i suplementy	Białko w młodym wieku.	2008-11-19 17:17
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2008-11-18 20:49
Odżywki i suplementy	coś dla 17 latka :P	2008-10-30 19:47
Galeria Zdjęć	2 lata Cwiczen - oceniajcie	2008-10-29 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na poranne bieganie bez utraty masy mięśniowej?	2008-10-14 20:38