Krotki HITT czy dlugie aeroby ?? !!

Witam,
sorry, ze wskocze w kolegi temat, ale dreczy mnie pytanie.

Hiit podkreca metabolizm.
Chcialbym dalej masowac, miec diete na +, ale zrzucic troche fatu, bo przesadzilem. Czy hiity mi w tym pomogą, jednoczesnie nie zatrzymają masowania?

osoby o szybkim metabolizmie mają problemy ze zlapaniem masy <ekto>, natomiast endomorficy mają wolny metabolizm i latwiej zlapac im mase. Czy trening hiit to jakby nietrwala przemiana w takiego ektomorfika? Czy zwyczajnie myle pojecia i nawet na dodatnim bilansie kcal, wykonujac hiity (planuje na przemian z aeorobami), zrzuce fat jednoczesnie bede masowal?

Odnosnie tematu:
jestem prawie pewien, ze zle wykonywales hiita. Dobrze wykonany hiit to taki, po ktorym masz ochote zwymiotowac. Wtedy czujesz, ze zrobiles naprawde duzy wysilek. Sprobuj zamiast orbiterka po prostu pobiegac na dworze, kiedy bedzie cieplej, albo zwieksz intensywnosc na orbiterku, jesli mozesz.

pozdrawiam

A czy interwał 60/30 też można nazwać HIIT'em? Ciężko mi go skrócić, bo robię to na bieżni/steperze, a minimalny czas interwały to 30s. 30/30 sprawdzałem i nie daje rady jeszcze. W przyszłym miesiącu chce się przenieść na wolne powietrze, ale póki co nie ma co tracić czasu.

HITTem mozna nazwac kazy rodzaj wysiłku ktory wyciaga z ciebie 100% :) A od czasu i ilosci powtorzen decydujesz ty :D poprostu robisz az padniesz :D