Krotki HITT czy dlugie aeroby ?? !!

inaczej reagujesz
ja na rowerku sie nie spoce tak jak po 5 minutach bieganai truchtem

Mniejsza o wiekszosc :D
mam nadzieje ze na tym polega HITT :P i te moje skutki uboczne :D
(nogi nie daja rade a chwile po treningu juz nie czuje ze cwiczylem :D ) jest to kwestia przyzwyczajenia :D
Mam nadzieje ze do czerwca zwrzuce z 15kg :D

Ja po hicie lekkim 30x30 sekund przy 4 interwale wypluwam żołądek. Jeśli nie wypluwasz, to za mało intensywnie jedziesz:P

Tyle ze po aerobach czuje ten wysiłem 30-60 min po zakonczeniu cwiczen a po HITT po 5 min. nie ma nawet kropli potu

To znaczy, że nie zrobiłeś HIITa tylko trening interwałowy, a to jest różnica. Ja po 8 interwałach 30x30 mam taki wciąg powietrza do płuc jak bym miał astmę - czyli cokolwiek wciągnę to jest za mało, drętwieje szczęka, zbiera się na pawia, nogi nie trzymają pionu. Taki stan trwa jakieś pół minuty dopóki nie odpocznę i nie zacznę normalnie oddychać.
Ten lajt o którym piszesz to na pewno nie HIIT.

Morales_37 dobra forma, jak dopiero przy 8 padasz:)

No trochę nad tym pracowałem. Ale po 4 już zaczynam padać i tak naprawdę resztę robię na bardzo wysokim pulsie, ale tempo już wolniejsze niż na początku, bo zaczynam drętwieć Aktualnie mam 2 tygodniowy reset, ale jak wrócę do treningów to zacznę znowu HIITa, zobaczę w jakiej teraz jestem formie. A nie robiłem go już jakieś 3 miesiące

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-25 08:42:35

Morales_37 a jakie masz rezultaty wagowe, wymiarowe w jakim okresie po HIIT-cie?

Ale ja nie robiłem tylko HIITa, więc odpowiedzieć Ci nie mogę. Zobacz do mojego bloga jak wyglądały treningi i jakie miałem rezultaty w jakim czasie.

s_poon

HIIT daje naprawde dobre rezultaty ... ale trzeba do niego sie naprawde przyłożyc i biegac lub jezdzic na te 100% !

ja po zejsciu z rowera wysiadalem(zbierało na wymioty , nogi sie uginały , krotki i płytki oddech,oddczuwałem wysiłek nawet na brzuchu) ... biegac nie probowalem bo jednak za dużą wage miałem

A próbowaliście robić HIIT na bieżni lub steperze? W sumie to chyba ciężko i mało praktycznie jest zmieniać tempo guzikami. Czy jest na to jakiś patent?