cl4ux

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1086

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się ale niekiedy...

Uprawiane sporty różne

Ostatnia aktywność 10.06.2025 (16:08)

Data rejestracji 01.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Redukcja Prop+Master+T3+Clen i Joha	7	2017-02-11 15:45
Trening w domu	Przerwa 2 letnia i prośba oceny planu FBW witam, po 2 letniej przerwie wracam do treningów na siłowni, 2 lata temu skończyłem trening 5x5 bill stara i po zmianie miejsca pracy i zamieszkania nie mogłem się zebrać za treningi ale w końcu się zmotywowałem i ćwiczę teraz 3 razy w tygodniu fbw	5	2013-11-22 15:41
Trening w domu	Trening na zwiększenie wytrzymałośći - FBW witam, mam problem z ułożeniem planu treningowego typu fbw, mój ostatni trening to metoda 5x5 (http://www.sfd.pl/%5bart%5d_full_body_workout_5x5-t395867.html)od stycznia tego roku i chcę przez lato zwiększyć wytrzymałość mięśni i na zimę znowu	5	2011-06-16 13:49
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT' na początku chciałem wszystkich powitać w moim dzienniku treningowym mam aktualnie 21 lat i założyłem ten dziennik do samooceny swoich postępów oraz aby ktoś miał "oko" na to co się tu dzieje <img	21	2008-04-15 21:19
Odżywki i suplementy	Zestawik na następny cykl witam! chciałbym się spytać was o opinie. zaczełem drugi trening hst i jestem na etapie jeszcze 15, ale nie zaszkodzi już ustalić suplementacje na następny cykl;) teraz troche o mnie: dieta jest, waga 68 kg, wzrost 180 cm, kreatyne skończyłem	1	2008-03-05 22:14
Odżywki i suplementy	Jak dawkować??? zaczynam właśnie trening hst i mam kilka odżywek wcześniej kupionych, a jest to: trec bcaa g-force 450g(pół opakowania), olimp gain bolic 6000 1 kg, olimp gold omega 3 60kaps, olimp chela-min sport formula 60 kap, a pytanie czy moge brać gainer z	3	2008-02-26 08:43
Trening dla zaawansowanych	hst do oceny i ewent. poprawek;) wiek: 20 lat waga: 65 kg wzrost: 180 cm typ budowy: ektomorfik staż: 1,5 roku oto mój pierwszy plan który ułożyłem sam;]mam problem ze zdobywaniem masy i wyczytałem, że ten trening to zmieni;) krytyka mile widziana:) do treningu układam sobie	0	2007-10-01 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Redukcja Prop+Master+T3+Clen i Joha	2017-02-11 21:58
Doping	Redukcja Prop+Master+T3+Clen i Joha	2017-02-11 20:57
Doping	Redukcja Prop+Master+T3+Clen i Joha	2017-02-11 16:00
Trening w domu	Przerwa 2 letnia i prośba oceny planu FBW	2013-11-25 15:16
Trening w domu	Przerwa 2 letnia i prośba oceny planu FBW	2013-11-25 14:32
Trening w domu	Trening na zwiększenie wytrzymałośći - FBW	2011-06-17 14:18
Trening w domu	Trening na zwiększenie wytrzymałośći - FBW	2011-06-17 10:53
Trening w domu	Metodologia HIT	2010-03-02 11:31
Trening w domu	moj plan HST	2010-02-27 11:13
Trening w domu	HIT do oceny, watpliwosci tez do oceny	2008-09-08 09:39
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy	2008-07-31 13:22
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-05-05 12:51
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-30 17:58
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-28 18:05
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-26 12:09
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-25 07:22
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-25 07:20
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-23 21:09
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-23 21:04
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-23 21:03
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-23 21:02
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-20 18:41
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-15 21:26
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-15 21:21
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-15 21:21
Trening dla początkujących	'cl4ux' - DZIENNIK - 'HST i HIIT'	2008-04-15 21:20
Trening dla początkujących	Xtremalny blog HST PeP.	2008-04-04 18:03
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2007/2008.	2008-04-01 16:51
Odżywki i suplementy	Zestawik na następny cykl	2008-03-06 16:30
Odżywki i suplementy	Jak dawkować???	2008-02-26 10:17