Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Bieganie na steperze a zamknięte okna?

  Slout

  8

  1096

  0

  23 VII 11:06

  
• KALORYFER:O

  Czternastoletni

  2

  794

  0

  23 VII 10:07

  
• Cześć gruby

  QUEBLO

  8

  1195

  0

  22 VII 21:04

  
• Plan treningowy

  Arturo97

  1

  504

  0

  22 VII 21:01

  
• Chcę mieć kaloryfer.

  stiepan

  3

  731

  0

  22 VII 20:14

  
• Dobry plan ?

  margra26

  2

  594

  0

  22 VII 20:07

  
• Poszukuje domowego treningu

  Loleczeek

  1

  512

  0

  22 VII 18:24

  
• Trening do oceny

  Anonim

  22

  1835

  0

  22 VII 16:49

  
• Mój tygodniowy plan ćwiczeń do sprawdzenia

  Poczatkujacy Amator

  9

  1068

  0

  22 VII 16:34

  
• boczki

  higi1234

  3

  789

  0

  22 VII 16:27

  
• trening ocena

  Rafez

  8

  1008

  0

  22 VII 16:25

  
• Plan treningowy dla 17 latka

  thedragon

  1

  610

  0

  22 VII 16:21

  
• Pompki- jaki rozstaw rąk dla mnie?

  phoenyx

  5

  4770

  0

  21 VII 23:53

  
• Trening bez Diety

  nowy98

  10

  1380

  0

  21 VII 23:43

  
• Uchwyty do pompek, czy mi się przydadzą?

  zieleniak...

  12

  5876

  0

  21 VII 18:22

  
• Pompki Trening

  nowy98

  1

  996

  0

  21 VII 14:33

  
• Trening Lafay'a - kilka pytań

  marsid

  48

  3230

  0

  21 VII 12:51

  
• Odnowa biologiczna po długim, lekkim wysyłku

  Melman

  3

  1802

  0

  20 VII 20:10

  
• Od czego to zależy ? 8 pak i 6cio pak

  Reynour

  13

  23082

  23

  20 VII 19:42

  
• Trening HST do oceny

  Anonim

  1

  4148

  0

  20 VII 19:40

  
• Trening Armstronga, ćwiczenia w domu i inne pytania od zielonego

  kornel93

  1

  1028

  0

  20 VII 15:14

  
• co lepiej robic 2 razy klate czy nogi (w tygodniu)

  kewin12

  6

  2510

  0

  19 VII 15:57

  
• Pompki przysiady a6w

  Adrianux

  6

  1229

  0

  19 VII 15:38

  
• Plan treningowy do oceny - czy to sie sprawdzi ?

  Anonim

  1

  556

  0

  19 VII 14:53

  
• Pompki, po ile razy?

  Owadus55

  11

  1433

  0

  19 VII 14:52

  
• Brzuch i klatka

  AmatorKrk

  10

  705

  0

  19 VII 00:14

  
• Plan treningu

  yesan

  3

  620

  0

  18 VII 18:07

  
• Trening w domu - zbedny brzuszek

  rafau05

  3

  683

  0

  18 VII 16:34

  
• trening w domu (drążek + hantle 2x22,5kg)

  morek900

  22

  2293

  0

  18 VII 16:31

  
• Jak zacząć i dieta.

  fosfor56

  6

  632

  0

  18 VII 16:03

  
• Co powiecie na liczenie samych kcal w diecie, a makro na oko?

  Anonim

  6

  4809

  0

  18 VII 15:57

  
• 3 ćwiczenia tygodniowo - Super efekty.

  komar10

  14

  1706

  0

  17 VII 19:26

  
• Trening FBW oraz trening w domu

  Quike

  2

  1289

  0

  17 VII 16:07

  
• Trening w domu

  nemanja15

  1

  736

  0

  17 VII 16:03

  
• szczyt bicepsu pomoc

  Majkelxp

  17

  1784

  0

  17 VII 15:56

  
• Plan treningowy w warunkach domowych

  Tomek8784

  1

  1071

  0

  17 VII 12:36

  
• Ukierunkowanie treningu

  Anonim

  3

  959

  0

  17 VII 07:19

  
• trening

  Poczatkujacy_25

  9

  843

  0

  16 VII 22:47

  
• Czy plan dobry ?

  vasperr

  2

  617

  0

  16 VII 22:24

  
• Mój trening do oceny

  Hubert protein

  28

  2369

  0

  16 VII 21:52

  
• Trening domatora - plan do oceny

  rutek6918

  5

  693

  0

  16 VII 21:28

  
• Plan do oceny

  WŚ

  19

  1524

  0

  16 VII 21:08

  
• Pomoc

  gaska

  1

  651

  0

  16 VII 20:33

  
• Podciąganie na drążku = wielki problem

  bartekfilozof

  2

  667

  0

  16 VII 20:06

  
• Łukasz i Dziennik Metoda Lafay'a

  luke852

  12

  1276

  0

  16 VII 18:05

  
• Pomoc w treningu

  gaska

  2

  540

  0

  16 VII 14:09

  
• SKAZANY NA TRENING

  Slim_Dave

  7

  2644

  0

  16 VII 11:53

  
• Jak to jest z tą masą mięśniową?

  policeman92

  3

  909

  0

  16 VII 11:31

  
• Dziennik Lafay'a & Masa

  Kostekmc

  44

  4384

  0

  15 VII 23:53

  
• Czas na zmiany

  Boren

  15

  1363

  0

  15 VII 22:26

  
• Jak zacząć

  DNPETER19

  8

  710

  0

  15 VII 19:30

  
• Pavel Tsatsouline - książki

  Detached

  0

  578

  0

  15 VII 19:01

  
• Jaki trening na dobry wygląd

  romanlo

  3

  1221

  0

  15 VII 12:10

  
• Trening na EKSPANDER Gumowy

  xchalan

  11

  1183

  1

  14 VII 18:28

  
• Drążek jak zastąpić

  SOCZO

  24

  5014

  0

  14 VII 15:55

  
• trening nóg do oceny

  ganjam1234

  13

  1187

  0

  14 VII 14:05

  
• Wybitnie domowe warunki

  Bociak3

  1

  560

  0

  14 VII 02:42

  
• Trening dla mnie

  Freshuu

  3

  554

  0

  14 VII 02:35

  
• Plan do poprawki

  skloszu

  4

  443

  0

  14 VII 02:27

  
• Plan na wakacje

  laptop

  2

  725

  0

  14 VII 01:18

  
• Ocena Planu Kalistenicznego

  Anonim

  6

  1164

  0

  13 VII 18:54

  
• Ćwiczenie z 1 hantlem 8kg

  pires101112

  3

  655

  0

  13 VII 18:04

  
• Domowy sposób na kaloryfer.

  VanFire

  39

  4627

  0

  13 VII 15:48

  
• trening typowo sprinterski; na poprawienie startu

  xiwkax

  3

  941

  0

  13 VII 13:27

  
• Trening Masa do oceny na domowej siłowni

  kilkor

  13

  1417

  0

  13 VII 00:24

  
• Trening dla kogoś z zanikiem mięśni nóg

  tuki88

  5

  787

  0

  12 VII 19:57

  
• Trening siłowy bez sprzętu a wzrost

  michi0987

  3

  766

  0

  12 VII 18:03

  
• Trening domowy, biegi, spory problem

  luke852

  10

  928

  0

  12 VII 16:40

  
• Niewielkie skrzywienie kręgosłupa oraz miednicy - ból

  supciokubcio

  2

  1222

  2

  12 VII 13:25

  
• Ćwiczenia na wszystkie partie mięśni.

  Łysek

  2

  1318

  0

  12 VII 09:19

  
• Rzeźba brzucha i klatki. Proszę o pomoc.

  przemoxxl11

  1

  928

  0

  12 VII 01:10

  
• Co sądzicie o tym planie ?

  dawcio96

  12

  1125

  0

  12 VII 01:03

  
• Ktora z opcji będzie lepsza?

  Kris.

  9

  861

  0

  11 VII 19:56

  
• Trening na utrzymanie tego, co jest?

  maka2020

  11

  1418

  0

  11 VII 19:34

  
• trening na brzuch i biceps i triceps

  woody18

  3

  476

  0

  11 VII 18:35

  
• trening 15 latka na brzuch i całe ciało

  kondzio299

  2

  719

  0

  11 VII 16:48

  
• Pomoc w zmianie treningu:)

  bartas930811

  18

  1435

  0

  11 VII 16:45

  
• pytania

  Gerard1

  9

  747

  0

  11 VII 12:02

  
• Trening początkujący plan

  Albonista

  4

  697

  0

  11 VII 09:32

  
• Cwiczenia na plecy bez obciazenia.

  Anonim

  8

  1134

  0

  10 VII 22:39