Rafez

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1358

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2014 (21:59)

Data rejestracji 14.07.2013 (15:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	trening ocena poniedziałek plecy biceps podciąganie na drążku 5 seri max martwy ciąg 4 serie 8 8 6 4 wiosłowanie sztanga nachwytem 3 serie 12 10 8 szurgusy 4 serie 15 12 10 8 krązenie barkami sztanga 3 serie 10 10 10 biceps uginanie sztanga 4 serie	8	2013-07-15 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł ma shake witam wszystkich chciałbym zapytać się was czy macie jakieś pomysły ma shake(szejk) taki 'domowej roboty' . właśnie dziś natknęłem się na shake jednego z formułowicza i tak se myślę czy są jakieś sposoby czekam na odpowiedz	3	2013-07-18 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	trening ocena	2013-07-19 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł ma shake	2013-07-18 22:57
Trening w domu	trening ocena	2013-07-18 10:26
Trening w domu	trening ocena	2013-07-18 08:40
Trening w domu	Plan treningowy w warunkach domowych	2013-07-17 12:36
Trening w domu	szczyt bicepsu pomoc	2013-07-17 12:21
Trening w domu	Ukierunkowanie treningu	2013-07-16 22:32
Trening w domu	Czy plan dobry ?	2013-07-16 22:24
Trening w domu	SKAZANY NA TRENING	2013-07-16 11:53
Trening w domu	Jak to jest z tą masą mięśniową?	2013-07-16 11:31
Trening w domu	trening ocena	2013-07-15 20:58