Anonim
Witam, jestem nowicjuszem tutaj :)
Chciałbym postawić swoje pierwsze kroki w treningach. Moim głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej, oraz spalanie tłuszczu w międzyczasie.
Mam 17 lat, 90kg przy 175cm wzrostu.
Co do sprzętu to posiadam 2 hantle 15kg.
Moje pytania: Jakiego typu trening powinienem obrać? (W międzyczasie będą areoby, ale z tym sobie poradzę).
Jaki powinien być stosunek białka-tłuszczów-węgli w diecie, żeby moje cele były realizowane?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Chciałbym postawić swoje pierwsze kroki w treningach. Moim głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej, oraz spalanie tłuszczu w międzyczasie.
Mam 17 lat, 90kg przy 175cm wzrostu.
Co do sprzętu to posiadam 2 hantle 15kg.
Moje pytania: Jakiego typu trening powinienem obrać? (W międzyczasie będą areoby, ale z tym sobie poradzę).
Jaki powinien być stosunek białka-tłuszczów-węgli w diecie, żeby moje cele były realizowane?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
gsmt
