SKAZANY NA TRENING

Hey. Miesiąc temu zacząłem trenować według "skazanego na trening" i chciałem się dowiedzieć jakie są efekty tych ćwiczeń. Czy osiągnęliście zamierzony cel czy są widoczne zmiany w sile i wyglądzie itp. Z Góry dzięki za odp.

A i jeżeli to nie ten dział to przepraszam :D

Ten dział, ale nikt tutaj nie ćwiczy tą metodą treningową.

Jak ci idzie? Jakie czwiczenia masz opanowane???

W kalistenice nie chodzi o wygląd, ale o siłę maksymalną, świetną sprawność i wytrzymałość, opanowanie jak największej liczby ćwiczeń statycznych, by móc bawić się w street workout. Wszystko przyjdzie z czasem. Jeden ziomek miał super efekty po 53 dniach, ale to może być po prostu kwestia genu. Co do samego skazanego zdania są podzielone.

dawaj dziennik wal ja tez się bawię trochę ta księgą zobaczymy co z tego wyjdzie!

Ćwicz jak w ilustracjach nie zmieniaj ilustracji poszczególnych ćwiczeń dopóki nie osiągniesz następnego poziomu! Wielka 6stka power!

Mój kolega ćwiczył tym planem i już po pierwszych tygodniach efekty były nawet spore jeśli chodzi o masę z siłą było trochę gorzej ale nie jest źle