Slim_Dave

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

511

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2013 (17:56)

Data rejestracji 24.09.2012 (15:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	trening w domowych warunkach + dieta hey mam pytanie czy ten plan treningowy plus stosowanie do sie do tych zasad http://www.menshealth.pl/dieta/odchudzanie-skuteczne-jak-nigdy-3394.html da efekty ? :d	10	2012-09-24 15:41
Trening dla początkujących	pomoc w łączeniu treningów hey mam do was pytanie. więc chcę zacząć cwiczyc kalistenike i kulturystyke ale nie wiem jak to połączyc. kulturystyka to plan fbw 3x tyg, plan z tego tematu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w-t906985.html . kalistenike	1	2013-08-28 22:19
Trening w domu	SKAZANY NA TRENING hey. miesiąc temu zacząłem trenować według "skazanego na trening" i chciałem się dowiedzieć jakie są efekty tych ćwiczeń. czy osiągnęliście zamierzony cel czy są widoczne zmiany w sile i wyglądzie itp. z góry dzięki za odp.	7	2013-06-21 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY !!! hey mam pytanie: otóż ćwiczę fbw i kalistenikę łącznie 4 treningi w tyg. i zacząłem robić hiit. i chciałbym się zapytać jaka dieta pozwoliła by mi nabierać masy i jednocześnie tracić zbędne kg. z góry dzieki za odp.	4	2013-07-03 10:52
Trening dla początkujących	FBW hey. mam taką sprawę otóż zacząłem trenować kalistenikę dwa razy w tygodniu według "skazanego na trening". wszystko jest ok tylko na początku jest trochę łatwo i postanowiłem dodać jeszcze jeden trening fbw w tyg. więc chciałem was prosić abyście	1	2013-06-24 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie witam mam 15 lat i od około miesiąca ćwiczę kalistenike. chciałbym z zzucić kilka kilogramów bo przez 15 miesięcy nie mogłem wogóle ćwiczyć ponieważ miałem martwice guzowatosci kosci piszczelowej i przez to przytyłem.wiec moglibyscie powiedziec co	1	2013-06-20 20:22
Trening w domu	Kalistenika nie wiem czy to odpowiedni dział ;d chcę rozpocząć przygode z kalisteniką i znalazłem taki plan na początek http://kalistenikapolska.pl/wp-content/uploads/2012/05/program-treningowy-i2.pdf ale nie wiem czy rozłożyc ćwiczenia tak jak w tabeli czy	5	2013-04-07 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia hey mam 15 lat. cchiałem sie zapytać czy takie ćwiczenia pozwolą zrzucic zbędne kilogramy: 10-15 min cwiczen na worku żeby sie rozgrzać i przyspieszyc tętno i 30-40 min na rowerku stacjonarnym. dzieki za odp	1	2012-10-15 19:50
Sztuki Walki	Pomóżcie wybrać !!! hey mam 15 lat chciałbym sie zapisać na jakieś sporty walki, nigdy wczesniej nie cwiczyłem. mam do wyboru karate okinawanskie (jezeli dobrze zapamiętałem nazwe), kickboxing , muay thai lub boks. nie chodzi mi o to zeby była to widowiskowa sztuka	12	2012-10-12 21:24
Trening w domu	cwiczenia w domu i dieta hey mam 15 lat ok 174cm wzrostu i ok 64 kg . ułożyłem sb plan i diete i chciałbym prosic was o sprawdzenie i ewntualne poprawki jestem początkujacy więc błedy napewno bedą :d klatka brzuch : a 1. pompki z szerokim rozstawem 3 serie po max	3	2012-10-01 20:11
Trening w domu	klatka piersiowa http://www.youtube.com/watch?v=xcgfglh9deg te cwiczenia plus pompki na poręczach dobrze rozbuduja klatke ? :)	1	2012-10-03 19:54
Trening w domu	cwiczenia w domu :D hey mam 15 lat 175cm ok 63 kg mam zamiar zaopatrzyc sie w ławke regulowaną sztange łamaną prostą i obciązenia ok 70-80 kg ale to za ok 1-2 miesięcy (prosta przycyna narazie mnie niestać) wiec czy moge robic narazie : na klatke pompki z różnym	6	2012-09-30 15:08
Trening w domu	nwm co wpisac:D wejdź to zobaczysz :) hey mam 15 lat 175cm ok 63 kg mam zamiar zaopatrzyc sie w ławke regulowaną sztange łamaną prostą i obciązenia ok 70-80 kg ale to za ok 1-2 miesięcy (prosta przycyna narazie mnie niestać) wiec czy moge robic narazie : na klatke pompki z różnym	4	2012-09-30 15:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	SKAZANY NA TRENING	2013-06-21 15:29
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-31 20:16
Sztuki Walki	Pomóżcie wybrać !!!	2012-10-12 21:33
Trening w domu	Masa - split czy FBW ?	2012-10-03 19:51
Trening w domu	cwiczenia w domu i dieta	2012-10-01 20:12
Trening w domu	cwiczenia w domu :D	2012-09-30 15:21
Trening w domu	cwiczenia w domu :D	2012-09-30 15:16
Trening w domu	nwm co wpisac:D wejdź to zobaczysz :)	2012-09-30 15:13
Trening w domu	trening w domowych warunkach + dieta	2012-09-24 15:49
Trening w domu	trening w domowych warunkach + dieta	2012-09-24 15:44