SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skazany na Trening Pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 599

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 813
Witam
Z góry zaznaczam że jeżeli pomyliłem działy czy coś to przepraszam
Otóż niedawno skończyłem książkę Skazany na Trening zainspirowany książką wiozłem sie za plan Treningowy Świeża krew i mam dwa pytania
1. Czy muszę skrupulatnie trzymać się że trening w poniedziałek i piątek i aby tyle czy mogę co drugi dzień trenować ?
2. Zaczynam od kroków 1 i co ile zwiększać ilość powtórzeń bo na początku mam 1 s 10 p zwiększać według uznania ilość powtórzenie z treningu na trening czy jak ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 26
Możesz trenować co drugi dzień jak uważasz się na siłach to spróbować możesz albo tak jak tam jest napisane.
Powtórzenia możesz dodawać np w poniedziałek robisz 1s 10 p to już następny trening 1s 12-15 według swojego uznania :]
Też przeglądałem książkę tylko zatrzymałem się tydzień temu na przysiadach i zabrakło motywacji ale myślę że zaraz zacznę działać


Zmieniony przez - suchoalbomokro w dniu 2016-02-29 18:36:44
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na masę do oceny

Następny temat

Wiele opini ale brak testowania

MenS